Yeni Yıl Kararlarını Tutmak Kanser Riskini Azaltabilir
Yeni Yıl başlangıcı genellikle sağlığımızı iyileştirmek için faaliyetlere katılma sözü vermekle ilişkilendirilir. Bununla birlikte, en iyi niyetler bile bir meydan okuma haline geldiğinden, rotayı takip etmek ve kararlarımızı takip etmek asla kolay bir iş değildir.
Ancak yeni araştırmalar, yeni hedeflerimize bağlı kalmamıza yardımcı olacak ekstra motivasyon sağlayabilir.
Birleşik Krallık'ta yapılan yeni bir çalışma, yeni sağlık seçimlerimize bağlı kalmanın kanser riskini üçte bir oranında azaltabileceğini öne sürüyor. Anlamlı bir şekilde çalışma, sağlık davranışlarını benimsemenin somut faydalarını açıkça gösteriyor.
Cardiff Üniversitesi'nden Profesör Peter Elwood liderliğindeki araştırma, internette ecancermedicalscience.
Cardiff araştırmacıları, yarım milyon denek üzerinde ileriye dönük bir çalışma olan UK Biobank'tan alınan ön verileri inceledi.
Sigara içmemek, düşük vücut kitle indeksini sürdürmek, düzenli fiziksel aktiviteye katılmak, sağlıklı beslenmek ve alkol alımını sınırlamak gibi sağlıklı davranışları belirlemek için verileri sıraladılar ve bunları birkaç yıl boyunca kanser riskiyle karşılaştırdılar.
Sağlıklı davranışların toplanmasının kanser riskinde toplamda yaklaşık üçte bir azalmaya ve muhtemelen kanser ölüm oranlarında daha büyük bir azalmaya katkıda bulunduğunu keşfettiler.
Bu sonuçlar şaşırtıcı gelmeyebilir. Çoğu insan, sağlıklı davranışların bazı genel yararları olduğunun farkındadır - aksi takdirde "sağlıklı" olmayacaklardır.
Uzmanlar, çalışmanın değerli olduğuna inanıyorlar çünkü gerçek sorun, yaşam tarzı seçimlerinin “iyi” olduğu belirsiz fikrini faydalı kanıtlara dönüştürmek.
Daha sonra, bu kanıtları yararlı (ve gerçekçi!) Önerilere çevirme zorluğu geliyor.
Profesör Peter Elwood, "Belki de ek bir sağlıklı davranış benimseme tavsiyesi çoğu denek için en kabul edilebilir mesajdır" diyor.
"Çalışmamızda her bir ek sağlıklı davranış, diğer davranışların etkilerinden bağımsız olarak kanserde yaklaşık yüzde sekiz azalma ile ilişkilendirildi."
"Eve götüren mesaj, sağlıklı davranışların gerçekten somut bir faydası olabileceğidir."
Profesör Elwood ekliyor: “Sağlıklı bir yaşam tarzının kanseri azaltmaya ek faydaları olabilir - hiçbir maliyeti yoktur, istenmeyen yan etkileri yoktur…. ve herhangi bir haptan daha iyidir! "
Kaynak: ecancermedicalscience
