BF’nin 10 Yıllık Eski / Ortak Velayeti / Yarı Kardeşiyle Yeni Uyku Sorunu

5 yaşındaki erkek arkadaşımın 10 yaşındaki bir kızı var. Bir süre önce evlenen anne ile ortak velayet, yeni eşle bir çocuk doğurdu. Rutin her zaman böyleydi: Yaz zamanı- BF kızını Cuma gecesi-Güneş gecesinden alır. Okul yılı boyunca, daha önce açıklandığı gibi "yarım" hafta sonları, Cuma gecesi ve Cumartesi öğleden sonra geç saatlere kadar değişen tam bir hafta alır. Tam, yarı, tam yarı. Bu düzenlemeyle ilgili herhangi bir sorun yaşanmadı.

Bununla birlikte, son zamanlarda, BF'min işi 1 Kasım - 31 Aralık tarihleri ​​arasında zorunlu mesaiye sahipti ve her iki Cumartesi günü çalışmasını gerektiriyordu. Böylece, çocuğuyla birlikte geçirdiği 'yarım' hafta sonları 2 aylığına bir kenara bırakıldı. Onu her hafta sonu Cum gecesi-Paz akşamından itibaren aldı. Geçtiğimiz birkaç hafta sonu kızı buradaydı, yatma vaktinden sonra tekrar tekrar uyuyamayacağı konusunda ısrar ediyordu. Nedenlerin listesini tüketiyor (içki, banyo, banyo, mide ağrıları vb.). Sonunda, yalnız uyumak istememesine iner ve kız kardeşini istediğini söyler. 6 yaşındaki üvey kız kardeşi, annesinin yanında bir odayı paylaşıyor ve BF'nin kızı, 6 yaşındaki çocuğunun yatağını paylaşmasına izin vermek için birkaç kez kaymasına izin verdi.

Tahminimce rutindeki bozulma birdenbire burada yalnız uyumasını tuhaf hale getirdi, belki de biraz daha yaşlanmasına ve artık küçük çocukların yaptığı gibi ölü gibi uyumamasına neden oldu.

Burada üvey kız kardeşi olmadan uyumasına yardımcı olmak için ne yapabiliriz? Bu daha önce hiç olmadı. 2 aylık programdaki bu değişikliğin ötesinde yeni yaşam stresleri yok gibi görünüyor. Yatma vakti gelene kadar burada olması tamamen iyidir.

Gün içinde elektroniği sınırlıyoruz ve uyku saatinden sonraki 2 saat içinde bunlara izin vermeyiz. Yatmadan yaklaşık 45 dakika önce hiçbir zaman sapılmayan bir uyku vakti rutini vardır. PJ'lerini alıyor, dişlerini fırçalıyor ve birlikte Harry Potter'ın bir bölümünü okuyorlar. Uyuyabilmesi için gidene kadar her şey şeftali gibi. Sonra gece yarısından çok sonra her saat başı dışarı çıkıyor. Büyüyen bir vücut için bu sağlıklı olamaz.

Herhangi bir öneriye açığız. Teşekkür ederim. (ABD'den)

Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2020-03-11 tarihinde cevaplandı

A.

Neyin yararlı olabileceğine dalmadan önce, BF'nizin kızına yardım etme konusundaki derin bağlılığınızı onurlandırmak için bir dakikanızı ayırmak istiyorum. Bu önemlidir, çünkü bu sorunun çözümünün aciliyetinin ötesinde, ona bu konuda yardımcı olmak için sunduğunuz sevgi ve şefkat de olacaktır. Herhangi bir teknikten çok, yardım etme konusundaki derin arzunuz kalıcı olacaktır.

Bununla birlikte, rutindeki doğal bozulma uykusunu atması için mantıklıdır. Bilmek zor olsa da, genellikle önerilen ilk şey, işe yarayan şeyi uzatmaktır. Bu durumda, erkek arkadaşınızın Harry Potter bölümlerinin okumasını kaydetmesini isterdim. Uyandığında doğal bir çare ve bir hatırlatma olacaktır. Babasının sesini duyarken uykuya dalmasına izin vermek uyku sorununun sadece panzehiri olabilir. Bu, ona uykuya dönmenin doğal şeklini hatırlatan ipucu olabilir. Bu, babanın sesini taklit ederek ritüelin rahatlığını artırır.

İkincisi, rutini, rutini olduğu kadar tutmaktır. Eğer yarım haftasonuna alışmışsa, o zaman o hafta sonunun mümkün olanını devam ettirmek yardımcı olabilir. Diğer bir deyişle, Cumartesi çalışma programı nedeniyle Cuma günleri her hafta sonu için atlandı. Cuma gecelerini korumayı ve onu Cumartesi günü geri getirmenin alternatifini aramayı deneyecektim. Bağlantılar arasında bu kadar uzun bir süre olması sorunun bir parçası olabilir - ve sınırlı olsa veya Cumartesi günü iade sürecinde bir değişiklik olsa bile Cuma saatini tutmak, durumu istikrara kavuşturmaya yardımcı olabilir. Yine, çoğu zaman geriye kalan, sorunların kesin çözümü değil, genişlettiğiniz sevgi ve şefkatli niyettir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @