Egzersiz "Derin Göbek Yağına" Karşı En İyi Savunma Olabilir
Yeni bir çalışmada araştırmacılar, bele yakın iç organlar arasında gizlenen tehlikeli iç organ yağlarından kurtulmanın en iyi yolunun egzersiz mi yoksa ilaç mı olduğunu belirlemeye çalıştılar.
Dergide yayınlanan bulgular Mayo Clinic Proceedings, her iki müdahale de işe yararken, egzersizin bu "derin karın yağını" eritmede daha etkili göründüğünü gösterin.
Önceki araştırmalar viseral yağ birikimini depresyon, kalp hastalığı, hormon disfonksiyonu ve diyabetle ilişkilendirdi.
Viseral yağ, yerel organları veya tüm vücut sistemini etkileyebilir. Texas Üniversitesi (UT) Southwestern Tıp Merkezi'nde iç hastalıkları yardımcı doçenti olan kıdemli yazar ve kardiyolog Dr. Ian J. Neeland, sistemik olarak kalbinizi ve karaciğerinizi ve ayrıca karın organlarınızı etkileyebilir ”dedi.
"Çalışmalar bir ölçüm olarak ağırlık veya vücut kitle indeksi kullandığında, müdahalelerin vücudun her yerinde mi yoksa yüzeyin hemen yakınında mı yağları azalttığını bilmiyoruz."
Yeni çalışma için, UT araştırmacıları, bilgisayarlı tomografi (CT) taramaları veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) ile ölçülen 6 aylık bir süre boyunca 3.602 katılımcıda viseral yağdaki değişiklikleri değerlendirdi. Hem egzersiz hem de ilaç daha az viseral yağ ile sonuçlanırken, egzersizin daha etkili olduğunu buldular.
“Yağın yeri ve türü önemlidir. Klinik Bakımda Dedman Aile Araştırmacısı olan Neeland, sadece kilonuzu veya VKİ'yi ölçerseniz, kilo vermenin sağlığınıza olan faydasını hafife alabilirsiniz ”dedi. "Egzersiz aslında iç organlardaki yağı eritebilir."
Egzersiz denemelerine katılanlar, ortalama yaş 54 ve ortalama vücut kitle indeksi (BMI) 31 olan kayıtta yüzde 65 kadındı. Egzersiz rejimleri izlendi, kendi kendine bildirilmedi.
Egzersiz denemelerinin çoğu ABD ve Kanada'da gerçekleştirilirken, farmakolojik denemeler ABD, Kanada, İsveç, Japonya ve dört çok uluslu kohortu içeriyordu. Çalışma katılımcıları tarafından kullanılan ilaçlar FDA onaylı veya FDA onay hattındaydı.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, obezite yetişkin Amerikalıların yaklaşık yüzde 40'ını etkiliyor. Neeland, araştırmacıların daha önce yağı inert depo olarak düşündüklerini, ancak yıllar içinde bu görüşün geliştiğini ve yağın artık aktif bir organ olarak görüldüğünü söyledi.
Neeland, "Obez olan bazı kişilerde kalp hastalığı, şeker hastalığı veya metabolik sendrom görülür ve diğerleri olmaz" dedi. "Çalışmamız, bir yaklaşım kombinasyonunun visseral yağın azaltılmasına yardımcı olabileceğini ve bu hastalıkları potansiyel olarak önleyebileceğini gösteriyor."
Kaynak: Texas Southwestern Tıp Merkezi Üniversitesi
