Neden Kafamda Sesler Duyuyorum?

ABD'deki bir gençten: Ne zaman aptalca veya yanlış bir şey yapsam sesimin kafamda bana kendim hakkında kötü şeyler söylediğini duyduğum bir sorun var. Örneğin, bugün erken saatlerde sesim bana "Hiçbir şeyi doğru yapamazsın" diyordu çünkü çizmeyi bırakmak zorunda kaldım. "Sadece kesilmelisin (veya) kendini öldürmelisin." Bunun sadece depresyonum mu yoksa dissosiyatif kimlik bozukluğunun bir parçası mı olduğunu bilmiyorum. Sadece durmasını istiyorum çünkü zaten düşük olan saygımı gerçekten etkiliyor.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Bunun neden olduğuna dair bir mektup temelinde size kesin bir cevap veremem. Bir gencin kendini sorgulamasının alışılmadık bir şey olmadığını söyleyebilirim. Birini veya başka bir şeyi değil, kendi sesini duyduğunuz için, zihinsel olarak hasta değil, kendinize karşı çok sert davranıyor olabilirsiniz.

Umarım kendinize depresyon veya DKB tanısı koymuyorsunuzdur. Kendi kendine teşhis genellikle yanıltıcıdır veya tamamen yanlıştır. Teşhis koymak ve sorunuzu cevaplamak için nitelikli bir akıl sağlığı danışmanına ihtiyacınız var.

Düşük benlik saygısı, üzerinde çalışabileceğiniz bir şeydir - hemen başlayabilirsiniz. Olumlu bir benlik duygusuna sahip olmanın anahtarı, kendinizden çıkıp başkaları için olumlu şeyler yapmaya başlamaktır. Sizin yaşınızdaki diğer insanlarla fark yaratan bir aktivite bulun. Belki de sanatsal ilgi alanlarınızı harekete geçirebileceğiniz bir şeyler yapabilirsiniz. Örneğin, okulunuz oyun oynarsa, set tasarımına dahil olabilirsiniz. Ya da küçük çocuklar için bir Cumartesi sanat programında gönüllü olabilirsiniz. Fikir almak için kafanız karışırsa, okul danışmanınızla veya danışmanınızla konuşun.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie