Güvensizliği Kalıcı Olarak Nasıl Ortadan Kaldırırsınız?

Güvensizlikle ilgili bizi bu kadar rahatsız eden şey nedir? Çoğumuz neden güvensizliklerimiz yokmuş gibi davranıyoruz veya daha da kötüsü onları bastırıyoruz?

Güvensizliği reddetmek yaygın olsa da, bunu yapmanın ciddi sonuçlarının farkında olmalıyız. Bir şeyi aşağı itme eylemi otomatik olarak direnç yaratır. Güvensizliklerimizi ve sadece fiziksel enerjimizi değil, zihinsel ve duygusal enerjimizi de bastırmak için büyük miktarda enerji gerekir. Herhangi bir kişi veya durum bu duyguları tetikleme potansiyeline sahiptir ve yüzeye çıkmaları kaçınılmazdır. Bu noktada, bu güvensizlikler üzerine inşa etmeye devam etmek isteyip istemediğimize veya onlarla kesin olarak yüzleşmek isteyip istemediğimize karar vermeliyiz.

Güvensizlik Gizli Bir Fırsattır

Güvensizliklerimiz gerçekten sadece gizli fırsatlardır. Bunlara, kendimizin bastırılmış ve ilgilenilmesi gereken kısımlarını saptamak için ipuçları olarak bakmalıyız.

Bir dahaki sefere bir güvensizliğin tetiklendiğini fark ettiğimizde, bir fırsatın kendini gösterdiğini hatırlamalıyız. Bu, kendimizin yıllardır ihmal edilen kısımlarına odaklanma şansımızdır. Bunu yaptığımızda, gelişmeyi seçiyoruz. Dünyaya ilan ediyoruz ve kendimize artık statükodan memnun değiliz. Bu, kendimizin mümkün olan en iyi versiyonuna dönüşmek için bir şans.

Yatağın Altında Öcü Adam

Rahatsız duyguları bastırmamızın iki nedeni vardır. Birincisi, rahatsız edici duygular iyi hissettirmez. Bu kadar! Gerçekten bu kadar basit.

Güvensizlikle yüzleşmek konusunda bizi bu kadar tereddütlü yapan nedir? Küçük bir dozda kendini kötü hissetmeye tahammül edemez miyiz? Sürekli olarak bir şeyden kaçındığımızda olan ilginç bir şey var. Kaçındığımız şeyin gerçekten kötü olması gerektiğine kendimizi ikna ederiz. Onu bastırmaya o kadar alışıyoruz ki, bu orijinal duyguların ilk başta sadece rahatsız edici olduğunu unutuyoruz. Pek çok kez uzaklaştırılan bir şeyin karanlık ve korkutucu olması gerektiğine dair bir inanç geliştiriyoruz.

Güvensizliklerimizle yüzleşmeyi ertelemek onların çoğalmasını ve derinleşmesini sağlar. Düşündüğümüz kadar korkutucu olmadığını hatırlamalıyız. Bu duyguların bir noktada su yüzüne çıkacağını biliyoruz, öyleyse ne bekliyoruz?

Güvensizliklerimiz büyüme ve değişim fırsatlarıdır. Yatağımızın altındaki öcü adama dönüşmelerine izin veremeyiz. Onlara tereddüt etmeden veya korkmadan bakarsak, aslında korkutucu olmadıklarını keşfederiz. Bunların, sahip olduğumuz daha derin ve sınırlayıcı bir inancı yansıtan ipuçları olduğunu görebiliriz.

# 1 Güvensizliğin Ardındaki İnanç

Negatif düşüncelerimizi sürekli olarak uzaklaştırdığımız sürece, onlar kalacak. Direndiğimiz şey devam ediyor. Kaldıkları sürece tekrar tekrar akıllarına gelecekler. İnanç böyle oluşur. Güvensizliklerimizi bastırmamızın ikinci nedeni budur - temel bir inancı tetiklerler.

Temel inançlar "Tanrı'ya inanıyorum" veya "küresel ısınmaya inanıyorum" kadar açık değil. Derin otururlar, değiştirmeleri zordur ve biz gençken oluşurlar. Bu temel inançlar genellikle kişisel ilerlememize ve çabalarımıza zarar verir. Bu yüzden güvensizliklerimizi ipucu olarak kullanmamız zorunludur. Bize derin inançlarımızı açığa çıkarmaya yardımcı olurlar. Bu inançları ortaya çıkarırsak onları ortadan kaldırabilir ve yenileriyle değiştirebiliriz. Geleceğimizi daha iyi hale getirebiliriz.

Öyleyse kendimizi tüm güvensizliklerden kurtarmak için çökmemiz gerektiğine dair 1 numaralı inanç nedir? O kadar çok düşündüğümüzden otomatik olarak inandığımız düşüncesi nedir? Tekrar rahatsız ve utanç duymamak için değiştirmemiz gereken tek inanç nedir? İşte burada:

"Yeterince iyi değilim."

Görünüş konusunda güvensiz misiniz? - Yeterince iyi değilim.

Ebeveynlik konusunda güvensiz misiniz? - Yeterince iyi değilim.

Bir ilişki, zeka, geçmiş, kariyer, finans konusunda güvensiz misiniz? Her şeyin temelinde “yeterince iyi değilim” olacak. Onu ne ile değiştirmeliyiz? Ne zaman kendimizi yeterince iyi hissetmediğimizi fark ettiğimizde, bilinçli olarak bu düşünceyi bir kenara atmalı ve yerine "Yeterince iyiyim" koymalıyız.

İlk başta sahte geliyorsa sorun değil. Bu tamamen normaldir. Ancak, yeterince kez yaptıktan sonra, çekirdeğimize batacaktır. Yeni temel inancımız olacak. Bu noktada, bu hassas duyguların artık tetiklenmediğini göreceğiz. Yeterince iyi hissettiğimizde, kusurlarımız, kusurlarımız, kötü alışkanlıklarımız ve diğer her şey… olur. Çünkü biz iyiyiz. Aslında, biz olduğumuz halimizle harikayız.

Güvensizlikleri Ortadan Kaldırmak İçin İyilik

Güvensizliklerimizi ve temel inançlarımızı gün ışığına çıkardıktan sonra, onların o kadar korkutucu veya anlaşılması zor olmadığını görmeye başlarız. Süreçte ortaya çıkan rahatsız edici duygular olacaktır, ancak bu duyguları geçici olarak kabul ettiğimiz sürece, tolere edilebilir, hatta eğlenceli hale gelir.

İşte dırdır eden güvensizlikleri tamamen ortadan kaldırmaya hazırsak kendimize sormamız gereken birkaç soru var: Kendimi en güvensiz hissettiğim şey nedir? Neyi defalarca bastırıyorum? Güvensizliklerim bana ne öğretebilir? Hadi birlikte öğrenelim.