Video: İlk Terapi Seansınızdan Ne Beklemelisiniz?
Ayrıca, belki sen sadece terapi türü bir insan değil. Bir terapistle randevu almayı ilk düşündüğümde zaten öyle düşünmüştüm.
Ama sıkıştığımı ve çözülme seçeneklerim tükeniyor gibi hissettim, bu yüzden devam ettim ve yine de yaptım. Biraz zaman aldı, ancak cevaplar istediğim ve işlerin yeterince kötüye gitmesini istediğim bir noktaya ulaştım ki benim için tüm terapi sürecinin en büyük engelini çözebildim: psikoterapiden yararlanabileceğimi fark ederek. ilk yer.
Zafer duygum kısa sürdü, çünkü kısa süre sonra terapi sürecinde ikinci en büyük engelimle karşılaştım: ilk randevu.
Benim için bir numaralı randevu stresliydi çünkü kafamda neden burada olduğumla ilgili çok şey vardı, ama onu nasıl organize edip açıklayacağımdan emin değildim. Bu kadar endişelenmeye gerek olmadığı ortaya çıktı çünkü bir bakıma neden orada olduğumu bile bilmiyordum, bu yüzden elbette bunu açıklayamadım: sonuçta ortaya çıkmamın ana sonuçlarından biri Terapi, o zamanlar bilmediğim bir şey olan DEHB teşhisi konulacaktı.
Bu nedenle, ilk seansınızın yalnızca bir başlangıç noktası olduğunu unutmamak önemlidir. Kendi zihninize parlak bir içgörü elde etmeden uzaklaşırsanız hayal kırıklığına uğramayın.
Ancak, bazı başlangıç noktaları hala diğerlerinden daha iyidir. İlk terapi seansınızdan önce mümkün olduğunca fazla ayrıntıyı düşünmek iyi bir fikirdir. neden terapi deniyorsun ve ne kazanmayı umuyorsun deneyimden. Bunları somut terimlerle anlatmaya ne kadar hazır olursanız, sizin için önemli olan şeylere o kadar çabuk cevap verebileceksiniz.
Bu Terapiste Sor videosunda Marie Hartwell-Walker ve Daniel J. Tomasulo, ilk terapi seansınızdan neler bekleyeceğiniz ve önceden nasıl hazırlanacağınız konusunda ipuçları veriyor. Aşağıdan izleyin ve psikoterapiden en iyi şekilde yararlanmakla ilgili daha fazla video için Psych Central YouTube kanalına bakın.
