Planlama Stratejisi Alışkanlık Yapmama Nasıl Yardımcı Oldu.
Alışkanlıklar üzerine yaptığım çalışmada, alışkanlıklarımızı oluşturmak veya kırmak için kullanabileceğimiz birçok strateji belirledim.
Bir aktivitenin tekrarlanması için belirli ve düzenli bir zaman belirleme Stratejisi, alışkanlık oluşturmanın en bilinen ve güçlü stratejilerinden biridir ve kişisel favorilerimden biridir.
Çoğu insan için ve kesinlikle benim için, bir öğenin gerçekten bir programda göründüğünü görmenin bir tür sihri var. Programlama, bir etkinliği alışkanlığa dönüştürme olasılığımızı çok daha artırıyor (Asiler hariç), bu nedenle, "Kocamı her sabah ve her gece öp" gibi biraz saçma alışkanlıklar bile planlıyorum.
Alışkanlıklar için Yetişkinliğin en yararlı Sırlarından biri, "Yaptığımher gün yaptığımdan daha önemliarada bir.”
Bununla birlikte, birçok alışkanlığımın günlük veya neredeyse her gün gerçekleşmesini isterken, haftada bir kez takip etmek istediğim başka alışkanlıklar da var.
Alışkanlıklarımın çoğu daha fazlasını okumaya çalışmakla ilgili. Okumak, yapmayı en sevdiğim şeydir ve aynı zamanda işim için de önemlidir, ancak yine de daha fazla okumak ve daha geniş çapta okumak için çalışmam gerekiyor.
Bu alışkanlıklarla ilgili en şaşırtıcı şeylerden biri - en azından benim için. Yaptığımız bir şeyi alışkanlık haline getirmenin neden zor olduğunu anlıyorum.yapma yapmak istiyorum, ancak neden bizim yaptığımız bir şeyi alışkanlık haline getirmekyapmak yapmak istiyorum? Böylece bizAşk yapmak? (Daha İyi'nin en büyük temalarından biri, daha fazla şeyi yapmamıza olanak tanıyan alışkanlıkların nasıl geliştirileceğidir.zevk almak.)
Benim durumumda, hem sevdiğim hem de yapmaktan hoşlanmadığım bir şeyi bana daha çok yaptırmak için bir alışkanlık edindim. Planlama Stratejisini kullandım.
Büyüleyici - ama aynı zamanda talepkar, yoğun ve belki biraz sıkıcı görünen büyük bir kitap yığını edindim. Marshall McLuhan’ın Understanding Media, Plutarch’s Lives ve Victoria Newhouse’un Art and the Power of Placement yığının en tepesindeydi. Bu tür bir okuma için belirli bir zaman planlamam gerekiyordu. Okumak için her zaman zaman ayırdığım bir iş değildi ve mümkün olduğunca çok zaman ayırdığım okumaktan zevk almıyordu ...ders çalışma.
Bu kitapların üstesinden gelmek için hafta sonuma otuz dakikalık Okuma Okuma eklemeye karar verdim. İstersem otuz dakikadan fazla okuyabilirim ama otuzda da bırakabilirim. Bu, Alışkanlıklar için Yetişkinliğin başka bir Sırrı: Devam etmek için bazen kendime durma izni vermem gerekiyor.
Understanding Media ile uğraşmam bir ay sürdüğünde biraz cesaretim kırıldı. Bu alışkanlığı bırakmalı mıyım? Sonra anladım ki, McLuhan'ı çok hızlı okumuyordum, ama son iki yıldır, yatak odamın komodininde el değmeden oturduğunda okuduğumdan daha hızlıydı.
Daha fazlasını okumayla ilgili daha fazla ipucu için buraya bakın. Önceden Daha İyi'nin raflara ne zaman çarptığını duymak istiyorsanız, buradan kaydolun.
Planlama Stratejisi sizin için nasıl çalışıyor? Siz de benim gibi, bir şeyi "programa göre" görmenin, onu tamamlama olasılığını çok daha fazla artırdığını mı düşünüyorsunuz?
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
