Geliştirmek İstediğimiz 7 Temel Alışkanlık
Beni alışkanlıklar konusuna götüren şey mutluluğa olan ilgimdi ve tabii ki alışkanlıklar üzerine çalışmak gerçekten mutluluk araştırmasıdır. Alışkanlıklar, günlük yaşamın görünmez mimarisi ve önemli bir mutluluk unsurudur.
Bizim için işe yarayan alışkanlıklarımız varsa, mutlu, sağlıklı, üretken ve yaratıcı olma olasılığımız çok daha yüksektir. Ya da değil.
İnsanlarla mutluluk zorlukları hakkında konuştuğumda, genellikle yapmak ya da bozmak istedikleri bir alışkanlıkla ilgili engellere işaret ediyorlar.
Geçen hafta, çoğu insanın istediği alışkanlıkların düştüğü alanlar olan "Büyük Beş" hakkında bir yazı yayınladım.
İki soru hakkında okuyucu tavsiyesi istedim: herhangi bir alanı gözden kaçırmış mıydım ve "Büyük Beş" ten daha iyi bir isim var mıydı?
Teşekkürler okuyucular! Her iki soruya da çok faydalı cevaplar aldım.
Birincisi: evet, gerçekten bazı önemli alanları kaçırmıştım. Şimdi yedi bölgem var.
İkincisi: yeni sayı verildiğinde, okuyucunun hızlı bir isim için harika bir fikri vardı: Essential Seven.
Voila! Essential Seven şunları içerir:
1. Daha sağlıklı yiyin ve için (şekeri bırakın, daha fazla sebze yiyin, daha az alkol alın).
2. Düzenli egzersiz yapın.
3. Tasarruf edin ve akıllıca harcayın (düzenli olarak tasarruf edin, borcunuzu ödeyin, değerli nedenlere bağış yapın, mutluluğa veya alışkanlıklara katkıda bulunan satın alımlar yapın, vergileri ödeyin, gider raporlarıyla güncel kalın).
4. Dinlenin, rahatlayın ve keyfini çıkarın (internette gezinmek yerine bir hobi edin, anın tadını çıkarın, e-postaları kontrol etmeyi bırakın, yeterince uyuyun, arabada daha az zaman geçirin, kendime zaman ayırın).
5. Ertelemeyi bırakın, tutarlı ilerleme sağlayın (bir enstrüman çalışın, kesintisiz çalışma için günde iki saat ayırın, bir dil öğrenin, bir blog tutun, bir şükran günlüğü tutun).
6. Basitleştirin, temizleyin ve organize edin (yatağı her gün yapın, düzenli olarak dosyalayın, anahtarları aynı yere koyun, geri dönüştürün, kullanılmayan giysileri verin).
7. Diğer insanlarla, Tanrı'yla, kendinizle, dünyayla daha derin bir ilişki kurun (aile üyelerini arayın, İncil'i her gün okuyun, gönüllü olun, arkadaşlarla zaman geçirin, Şabat'ı gözlemleyin, doğada yalnız zaman geçirin).
Tabii ki, aynı alışkanlık farklı insanlar için farklı ihtiyaçları karşılayabilir. Bir kişi için yoga bir egzersiz biçimi (# 2), başkası için zihinsel dinlenmenin bir yolu (# 4) olabilir; başkası için manevi bir uygulama (# 7). Ve insanlar farklı alışkanlıklara değer verir. Bir kişi için organize dosyalar yaratıcılık için çok önemli bir araç olabilir; başka bir kişi ilhamını rastgele yan yana dizmelerde bulur.
Önce ve Sonra'da yapacağım argüman, alışkanlıklarımızı değiştirdiğimizde hayatlarımızı değiştirdiğimizdir.
Kullanabiliriz karar verme oluşturmak istediğimiz alışkanlıkları seçmek, kullanmak irade o zaman alışkanlığı başlatmak için - ve bu en iyi kısım - olağanüstü alışkanlık gücünün devralmasına izin verebiliriz. Bu noktada, biz Bedava karar verme ihtiyacından ve irade kullanma ihtiyacından. Ellerimizi karar çarkından, ayağımızı iradenin gazından çekeriz ve alışkanlıkların hız kontrolüne güveniriz. Dikkatlice, sonra düşüncesizce.
Önce ve sonra! Hepimizin arzuladığı şey bu.
Öyleyse okuyucular, Essential Seven hakkında - isim ve kavramların kendisi hakkında ne düşünüyorsunuz? İnsanların gönderdiği tüm düşünceli yorumları çok takdir ediyorum. Çok çok yardımcı oldu.
Söylemeliyim ki sahip olmak beni mutlu ediyor Yedi. Voldemort'tan alıntı yapmaktan nefret ediyorum, ancak gözlemlediğinde haklıydı. > Harry Potter ve Melez Prens, "Yedi en güçlü sihirli sayı değil mi?"
Yukarıda bahsettiğim gibi, şu anki yazma projem alışkanlık oluşumu hakkında Önce ve Sonra adlı bir kitap. Alışkanlıklarımızı yapmak veya kırmak için kullanabileceğimiz yirmi bir stratejiyi belirlerim. İzleme, Planlama ve Kolaylık gibi bazıları oldukça tanıdık geliyor.Bazıları, Düşünmek, Çekinmek, Kimlik gibi tanımlamam için çok çaba sarf etti. Ödüller ve Diğer Kişiler gibi bazıları tahmin edebileceğinizden daha karmaşıktır. En eğlenceli strateji? İkramlar.
En sevdiğim bölüm? İki hafta boyunca yaptığım diziden tahmin edebileceğiniz gibi, Boşluk-Gözlemle ilgili bölüm - Gördüğüm boşlukların listesini tutmayı seviyorum.
Kitap 2015 yılında raflarda yerini alacak ve ön sipariş için hazır olur olmaz bilgilendirilmek istiyorsanız buradan kaydolun.
