Ben de Önemli: Kendine Şefkat Eylemde

"Merhametiniz kendinizi kapsamıyorsa, eksiktir." - Jack Kornfield

Kişisel veya mesleki bakımdan bakıcıysanız elinizi kaldırın. Günlerinizi ailenizin, arkadaşlarınızın ve / veya müşterilerinizin iyiliği için mi harcıyorsunuz? Uzun bir günün veya daha da uzun bir haftanın sonunda, “her şeyin dışarı çıktığını” hissediyor musunuz? İlişkilerimin çoğunda bir terapist ve mükemmel bir bakıcı olarak, merhamet ölçümün çeyreklik bir düşüşte olduğunu sık sık kabul ederdim. Kendimi sabırsız ve etrafımda dönen dramdan rahatsız hissediyordum. İşte o zaman, hayatımda başkalarına yağdırdığım şeyleri ihmal ettiğim alanları incelemem gerektiğini anladım.

Merhamet şu şekilde tanımlanır:

"Başkalarının sıkıntılarının sempatik bilinci ve onu hafifletme arzusu."

Pek çok ruhani gelenekte şefkat temel bir değerdir. Elimizdeki görev, sevdiğimiz insanlara ve hatta hiç tanışamayacağımız insanlara iyi niyetler göndermenin ve onlara en çok ihtiyaç duydukları şekilde şifa dilemenin ötesinde hiçbir şey yapamasak bile kendi deneyimlerini yaşamalarına izin vermek olabilir. Yıllardır karşılaştığım zorluklardan biri, bir durumun iyi mi yoksa kötü mü olduğu konusunda yargılamamak. Gezegendeki her insan gibi ben de sevgi ve kayıp, neşe ve keder deneyimledim. Onların içinden geçerken yaptığım manevra ölçüsü, her şeyin En Yüksek Hayır için çalışacağına dair büyük bir kesinliğe sahiptir. Bazen bu bilme duygusu zordu. Kafa karışıklığı ve kaosun ortasında iyileştirici bir merhem sağlamak için gerektiğinde bir ilaç gibi görünecektir. O zaman en çok kendime şefkatin güçlü bir dozuna ihtiyacım vardı. VE bu, teklif etme olasılığımın en düşük olduğu zamandı.

Yıllar önce bir yoga dersindeyken, Merhamet Tanrıçası olarak bilinen Kwan Yin heykeline bakarken, kelimenin tam anlamıyla rahatlatıcı sesini neden kendime bu kadar sert davrandığımı ve buna hazır olmadığımı sorgulayan sesini duydum. mücadeleyi bırak ve gerilme spektrumunda herhangi bir noktada olduğum yerde kendimi olduğu gibi sev.

Bu ilk değildi, matın üzerine sıçrayan tek sıvı ter de olmayacaktı. Algılanan kusurlarımı aşırı telafi etmenin bir yolu olarak kendimi ne sıklıkla "yeterli" veya "çok fazla" olmadığım için yargıladığımı fark ettiğimde, iyileşme gözyaşları arttı.

Kim olduğumla ilgili gerçeği saklamakta ustalaştım, böylece kimi zaman yok olma gibi gelen onaylanmamayı uyandırmayacaktım. Arkadaşlarım ve ailem, çaresizce etrafımda bir koruma örtüsü gibi toplandığım cephenin ötesini görebilselerdi, görünüşte kendine güvenen bu kadının güvensizlikler barındırdığını bilirlerdi. Her şeye bir arada sahip oldukları izlenimini kim istemez? Müşterilerimin ve arkadaşların zaman zaman gerçekten nasıl hissettiğimi bilip bilmediklerini merak ettim, bana güvenecekler veya terapötik yeteneklerime güveneceklerdi. Bugün bir müşteriyle bu fikir hakkında konuşuyordum ve hiçbirimizin kafamızın üzerinde başkalarının zihnimizin işleyişine girmesine izin veren kabarcıklar olmadığını düşündüğüm için minnettarlığımı ifade ettim.

Seninki ne söyleyebilir?

Arkadaşım Ondreah, ne yazık ki birçoğunun meme CA teşhisi konulan biri olarak yaşadığı bir çileden geçiyor ("C" olarak bahsetmeyi tercih ediyor ve "kanser" kelimesinden kaçarken "C treninde" olduğunu belirtiyor. ve "kemoterapi", bunlardan IV ilaçlar olarak bahsediyor.). Bir kariyer evde bakım hemşiresi, o şimdi stetoskopun diğer ucunda ve hiç beklemediği bir durum için bakım ve tedavi alan tarafta. Hastalarına döktüğü tüm şefkat artık dışarıdan yoluna çıkıyor. İçeride bir bütündür 'başka bir mesele. Bazen kendisini sert bir şekilde eleştirerek, bu durumun nasıl geliştiğini ve psikolojik olarak zeki, ruhsal olarak keşif yapan bir tıp profesyoneli olarak bununla ne başa çıkması gerektiğini ve ruhun kaçınılmaz karanlık geceleriyle yüzleşmek için hangi becerileri taşıyacağını sorardı. ona eşlik etti.

Geçenlerde konuştuğumuz gibi, kendi kendine şu teselli sözlerini sundu, “Eğer senin farkındaysam (kendini kastediyorsam), geleceğim yer daha nazik ve cesaret verici olurdu. Kendinize bir mola verin. Bunu bilerek yapmadın. " Söze devam etti, "Vücudum hareket etme isteği duyuyor ve neden hareket edemiyorum? Vücudumun daha hızlı hareket etmesini dilerdim. Kendime biraz zaman verip kendime karşı nazik olabilir miyim? Hayal kırıklığını hissettiğim için kimse beni yanlış yapmaz. Acele et ve üstesinden gel. Kendimi sevdiğimi söyleyebilir miyim? Onu nerede hissediyorum Bazen kendi yolumu zorluyorum ”diyor ve sağlam bir çözüm duygusu olmadan devam ediyor.

Her birimizin kendimizi aynı sevgi ve şefkat duygusuyla tutmamızın ne kadar olacağını merak ediyorum, kendimize karşı kolay olmak, sadece 'en yavaş parçamızın gitmeyi güvende hissettiği kadar hızlı gitmek.'