Yasın O 5 Aşaması: Yas Gerçekten Öyle mi Açılıyor?

Bazen psikolojik bir fenomen o kadar iyi bilinir ki, psikoloji konusunda herhangi bir eğitimi olmayan insanlar bile ona aşinadır. Psikiyatrist Elisabeth Kubler-Ross'un 1969'da tanımladığı gibi, yasın beş aşaması için bu doğrudur. Birisi öldüğünde, o, geride bırakılan sevdiklerinin ilk tepkisinin inkar. Öfke sonra gelir pazarlık, sonra depresyon. Son olarak, tüm bu aşamalar geçtikten sonra, yas tutanlar bazı kabul kayıplarının.

Başlangıçta Kubler-Ross, ölümcül hastalıkları olan hastaların tepkilerini tanımlamak için yas aşamalarını formüle etti. Ancak sevdiği birinin ölümüne karşı insanların tepkileri ve bu tepkilerin zaman içinde tahmin ettiği şekilde değişip değişmediği konusunda hiçbir zaman sistematik bir çalışma yapmadı. Yıllar içinde araştırmacılar, Kubler-Ross'un haklı olup olmadığını görmek için devreye girdiler.

Zamanla çeşitli reaksiyonların zirve yaptığı sırayla ilgili olarak Kubler-Ross'un yerinde olduğunu buldular. Yine de, yaslı kişinin farklı duyguları deneyimleme sıklığı konusunda yanılıyordu. Bununla birlikte, yasın aşamaları üzerine yapılan araştırmanın en önemli sonucu, yas tutmanın tek bir yolu olmadığıdır. Farklı insanlar farklı şekillerde yas tutarlar. Aşamaları Kubler-Ross'un anlattığından farklı olabilir veya farklı aşamalardan hiç geçmeyebilirler.

Sevilen Birinin Kaybından Sonra 2 Yıl Boyunca Kederin Açılması: 5 Aşamanın Testi

Paul K. Maciejewski ve meslektaşları, saygın Amerikan Tıp Derneği Dergisi'nde yayınlanan "Aşama keder teorisinin ampirik bir incelemesi" nde, Connecticut'tan yakın zamanda sevilen birinin ölümünü yaşamış olan 233 kişinin yas sürecini inceledi. . Kayıptan bir ay sonra başlayan ve iki yıl devam eden araştırmacılar, yas tutanlara deneyimlerini sordu.

Profesör Maciejewski araştırmaya yalnızca sevdiklerini şiddet veya başka bir travmatik olaydan değil, doğal nedenlerden ölen kişileri dahil etti. Katılmayı kabul eden yas tutanların çoğu beyazdı. Ortalama olarak 63 yaşındaydılar. Çoğunlukla, ölen kişi bir eşti, ancak araştırmadaki bazı kişiler yetişkin bir çocuğun, bir ebeveynin veya bir kardeşin kaybının yasını tutuyordu.

Araştırmacılar, Kubler-Ross’un beş aşamasından biri olan pazarlık hakkında soru sormadılar. Bu, yas tutanların farklı bir şekilde yapabilecekleri şeylerle meşgul oldukları aşamadır (örneğin, "Keşke ikinci bir görüş isteseydim"). Bunun yerine farklı bir aşama sordular - özlem. Olan insanlar hasret "boşluk hissi" yaşayın. "Kaybolan kişiyle meşguller, hatırlatıcılar arıyorlar ve hatıraları yeniden yaşıyorlar."

Maciejewski ve meslektaşları Kubler-Ross'un aşamalarını incelemiş olsalardı, bu tepkilere bakarlar ve bunların şu sırayla gerçekleşmesini beklerlerdi:

1. İnkar
2. Öfke
3. Pazarlık
4. Depresyon
5. Kabul

Bunun yerine, biraz farklı bir diziyi test ettiler:

1. İnançsızlık (inkar)
2. Hasret
3. Öfke
4. Depresyon
5. Kabul

Araştırmacılar şunu buldular: Sıklık İnsanların bu tepkilerin her birini yaşadığı Kubler-Ross yanlış anladı:

• Yas tutanlar deneyimli kabul diğer tüm reaksiyonlardan daha sık. Bu, üç ana dönemin her birinde doğruydu - kayıptan 1 ila 6 ay sonra; kayıptan sonraki 6 ay ile bir yıl arasında; ve kayıptan 1 ila 2 yıl sonra.
• Hasret her zaman bir sonraki en sık deneyimlendi.
• Depresyon her zaman üzerinde çalışılan beş kişinin en sık karşılaştığı üçüncü tepkiydi.
• İnançsızlık ve öfke en az sıklıkla yaşandı.

Bununla birlikte, bunun hakkında düşünmenin başka bir yolu var. Her reaksiyon için ne zaman zirveye ulaşır? Örneğin, yas tutanlar her zaman diliminde diğer herhangi bir tepkiden daha sık kabul görseler de, kabullenme ne zaman zirveye ulaştı? En çok ne zaman yaşanacaktı? Kubler-Ross haklıysa, kabullenme son aşamada zirveye ulaşmalıdır.

Yazarların bulduğu şey bu. Kabul zamanla arttı ve çalışmanın sonunda - kayıptan iki yıl sonra zirveye ulaştı.

Diğer tüm reaksiyonlar da tahmin edilen sırada zirveye ulaştı:

1. Yas tutanlar en çok tecrübe ederlerdi inançsızlık (inkar) kaybın hemen ardından.
2. Hasret kayıptan yaklaşık 4 ay sonra zirveye ulaştı.
3. Öfke kayıptan yaklaşık 5 ay sonra zirveye ulaştı.
4. Depresyon Kayıptan 6 ay sonra zirve yaptı.
5. Kabul Zamanla istikrarlı bir şekilde artmış, kayıptan 2 yıl sonra çalışma sona erdiğinde en yüksek seviyesine ulaşmıştır.

Bu sonuçlar, kedere verilen tepkilerin Kubler-Ross'un öngördüğü şekilde ortaya çıkıp çıkmadığı sorusuna farklı bir cevap sunuyor: Evet, her reaksiyon tam olarak tahmin ettiği sırada zirveye çıkıyor. Tartıştığı tepkilerden biri olan pazarlık, çalışmada değerlendirilmedi, bu nedenle yas tutanların bunu ne sıklıkla deneyimlediklerini veya ne zaman zirveye çıktığını bilemeyiz.

Ruh sağlığı uzmanları bu çalışmadan önemli bir şey öğrendi. Kederle ilgili yazılarda ve Teşhis ve İstatistik El Kitabı Ruhsal bozuklukların teşhisi için resmi rehber olan (DSM), tüm dikkatleri depresyona çekiyor. DSM'nin yas bölümünde hasret bile bahsedilmiyor. Yine de, sevilen birinin ölümüne karşı tüm olumsuz tepkilerin en yaygın olanıdır.

Bu çalışmadan elde edilen iyi haber, ortalama 6 ay sonra tüm olumsuz tepkilerin azalmasıdır. Sevdiklerinin ölümünden yarım yıl sonra yas tutanlar, eskisinden daha az sıklıkta inançsızlık, özlem, öfke ve depresyon yaşadılar. Üzerinde çalışılan tek olumlu tepki, kabul, zamanla artmaya devam etti.

Bu çalışmada, sosyal bilimlerdeki tüm araştırmalarda olduğu gibi, bulgular, çalışmadaki tüm insanlar arasındaki ortalama tepkileri tanımlamaktadır. Yine de birçok insanın farklı deneyimleri vardır.

Tüm Yas Çalışmalarında En Önemli Bulgu: Farklı İnsanlar Farklı Biçimlerde Yas Tutuyor

Keder deneyimi son derece kişiseldir. Sevdiğiniz bir kişinin ölümünü deneyimlemenin tek bir yolu ve kesinlikle "doğru" yolu yoktur. Psikoloji profesörü Nick Haslam'ın belirttiği gibi:

“Bazı aşamalar eksik olabilir, sıraları karışabilir, bazı deneyimler birden fazla ön plana çıkabilir ve aşamaların ilerlemesi durabilir. Yaslı kişinin yaşı ve ölüm nedeni de yas sürecini şekillendirebilir. "

Altı ay geçtikten sonra herkes, kaybın ardından daha az acı çekecek kadar şanslı olmayacak. Haslam tartışmasında, yakın zamanda dul kalan insanlarla ilgili başka bir çalışmayı anlattı. Bazıları, "uzun süreli bir depresyona girdi" dedi. Diğerleri, eşleri ölmeden ve daha sonra iyileşmeden önce depresyona girdi. Yine de diğerleri "oldukça dirençliydi ve başından beri düşük seviyelerde depresyon yaşamıştı."

Kederle yolculuğunuz ne şekilde olursa olsun, kendinize karşı nazik olun. Kendinizi yargılamayın veya ne yapmanız gerektiğine dair bir başkasının standartlarını karşılamaya çalışmayın. Ölümün kendisi başka gereksiz baskılar eklemeden yeterince zordur.