Bir Ortak İyileşme Durumundayken İlişki İpuçları

Romantik bir ilişkiyi sürdürmek ve beslemek herhangi bir çift için zordur, ancak çiftin bir üyesi iyileşme sürecindeyken, oyunda ek güçler vardır. Bir ortağın aktif olarak maddeleri kötüye kullandığı dönemde meydana gelen olay ve davranışlardan kaynaklanan genellikle çözülmemiş sorunlar vardır. Ve bu partner aynı zamanda erken geri çekilmekte olanlarda ortak olan kalıcı geri çekilme semptomlarını, isteklerini ve “son derece hassas sinir sistemlerini” yaşıyor olabilir. İlişki uzmanı Dr. Beverly Berg, Professional Voices'ın bu bölümünde bu sorunların çoğunu ve tüm çiftlerde ortak olan diğerlerini vurguluyor. - Richard Juman, PsyD

Geçenlerde dizinin tamamını izledim Deli adam (ikinci defa). Henüz bu diziyi izlemediyseniz, 1950'lerde geçtiğini ve reklam dünyasında çalışan kadın ve erkeklerin etrafında döndüğünü söyleyeceğim. Kocaların çok sigara içtiği, bol viski içtiği, eşlerini utanmazca aldattığı, eşlerinin evde kaldığı, bebek yaptığı ve yalnız içtiği bir dönemdi. Bu gösterideki evli çiftler perişan görünseler de, katı hetero-normatif rollerine kilitlenmiş olsalar da, en azından evliliklerinden ne bekleyeceklerini biliyorlardı. Tipik olarak, erkekler kendi ihtiyaçlarını karşılamak için yetiştirilirken, kadınlar eşlerinin ve ailelerinin ihtiyaçlarına hizmet etmek için yetiştirildi.

Tabii ki artık orada yaşamıyoruz Deli adam çağ. Günümüz dünyasında birçok çift, evlilik hayatından veya bağlılıktan ne bekleyecekleri konusunda kafası karışık. Bu zorluk, iyileşen bir ilişki içinde olanlar için daha da belirgindir. Sonuç olarak, iyileşme sürecinde çiftlerle birlikte çalışan bir terapist olarak gösterdiğim çabanın çoğu, ortakların seçenekleri azaltmalarına, beklentileri netleştirmelerine ve bir ortaklığın sunabilecekleri için bilinçli olarak uygulanabilir bir değer sistemi oluşturmalarına yardımcı olmayı içerir.

İyileşme ilişkinize kendini geliştirme ve sürdürme şansı vermek istiyorsanız, partnerinizin ihtiyaçlarını karşılamak için ne zaman çok çalışacağınızı ve gerçekçi olmayan beklentileri karşılamaktan kurtulmak için ne zaman içten bir mücadele vereceğinizi öğrenmelisiniz. Bu iki karşıt baskının nasıl üstesinden gelineceği bilgisi bir gecede elde edilemez.

Partnerinizin Yaptığı Doğru Yapmaya Yatırım Yapın

Her çiftin kendine özgü parmak izi olmasına rağmen, genel olarak çiftleri kurtarmak için ortak olan ilişki kalıpları vardır. "Lucy" ve "Albert" örneğini ele alalım. Onlara neden beni görmeye geldiklerini sorduğumda Lucy, Albert'in kavga sırasında ayağa kalkamayacağından şikayet etti ve Albert, Lucy'nin ayık kaldıktan sonra üzerinde çalışmaya söz verdiği gibi sakin kalmayacağından şikayet etti. Bir tartışma çıkacağı zaman bitiş çizgisine ulaşmanın neredeyse imkansız olduğunu açıkladılar. Albert tamamen sesini keserken Lucy’nin sesi giderek yükselirken, daireler çizerek dans ederlerdi. İkisinin de bu dinamikle ne kadar hayal kırıklığına uğradıklarını görebiliyordum; her biri sadece bunun hakkında konuşmaya çalışırken yorgun ve solmuş görünüyordu.

Lucy ve Albert üç yıldır birlikteydiler ama hâlâ ayrı yaşıyorlardı. Lucy yakın zamanda alkolizm nedeniyle yatarak tedaviden çıkmıştı ve onlarla tanıştığımda iki aydır ayıktı. Albert, tedavi görürken aile haftasında Lucy'yi ziyaret etmişti. Albert'in ziyareti sırasında, eve döndüğünde ayık kalmak için yapacağı şeyler hakkında birçok söz vermişti. Bunlardan biri, Albert ile hayal kırıklığına uğradığında ne kadar patlayıcı olacağına çalışmaktı. Birbirlerini sevdiklerini iddia ettiler ve kavga etmedikleri sürece vakit geçirmeyi tercih edecekleri kimsenin olmadığını gerçekten hissettiler.

Lucy, Albert'i en iyi huylu tartışmalara bile sahip olunması imkansız bir insan olarak tanımladı çünkü çatışmadan kaçınmak için geri çekilecek ve öfkesinin en ufak bir görüntüsüyle içeride koşacaktı. Albert, Lucy'nin reddetme veya yargılama olasılığından kaçınmak için olumsuz düşüncelerini kendine sakladığını itiraf etti. Bunun Lucy ile tanışmadan çok önce öğrendiği bir hayatta kalma aracı olduğunu biliyordum. Albert'e bunu nerede öğrendiğini sordum. Her zaman duygularının saygı görmeye veya duyulmaya layık olmadığına inandığını açıkladı. Çocukluğunun ebeveynleri tarafından ihmal ve saygısızlıkla dolu olduğundan bahsetti. Sonuç olarak, çatışmadan çekildi, ilişkilerinde kendi ihtiyaçlarını dikkate almayı asla öğrenemedi ve Lucy'nin gözlerinin önünde kaybolma konusunda uyarlanabilir beceride ustalaştı. Konuşmaya devam ederken Lucy'ye baktım ve Lucy'nin yüzünün yumuşadığını ve gözlerinin yaşlarla dolduğunu görebiliyordum.

Özellikle Lucy'den korktuğunda, her zaman hem iyi hem de kötü duygularının aktif olarak farkında olma sorumluluğunu üstlenmesini önerdim. Albert için hedeflerim, çatışma korkusunu azaltmasına yardımcı olmak ve ihtiyaçlarının karşılanmasına ve sesinin duyulmasına layık hissetmeyi öğrenmekti. Bu şekilde, Lucy'nin ilişkiye getirdiği ihtiyaçları müzakere ederken kendi ihtiyaçlarını karşılamayı da öğrenebilirdi.

Lucy'den bana geçmişinden de bahsetmesini istedim. Benzer bir umursamazlık geçmişinden geldiğini ama aynı zamanda bir taciz kurbanı olduğunu söyledi. Babasının hem annesine hem de kendisine karşı düşmanca ve acımasız davrandığını söyledi. Ona, ihtiyaçlarını Albert'e saldırganlık olmadan gösterecek kadar güvende hissetmenin bir yolunu bulmasına yardımcı olmanın ve aynı zamanda ona bakmaya eğilimli olmanın bizim görevimiz olduğunu söyledim. Albert'e baktım ve korktuğundan daha sempatik görünüyordu. Karşılıklı empatinin bu küçük adımı, dinamiklerinde zaten bir değişiklik yaratıyordu. Birlikte çalıştığımız her hafta Lucy hayal kırıklığına uğradığında, incindiğinde veya kızdığında kendini ifade etmede daha sakin ve nazik görünüyordu ve Albert, çatışma karşısında daha uzun ve kendinden emin duruyordu. Sonuç olarak, Albert ve Lucy'nin bireysel kimlikleri çok daha sağlam hale geldi ve birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılama yetenekleri büyük ölçüde arttı. Günlük bilinçli niyet ve tutarlı uygulama pratiğini kullanarak oluşturdukları yeni kalıptan daha fazla memnun olamazlardı. İyileşmeye hoş geldiniz!

Bu sadece başlangıç! Bir partner iyileşme aşamasındayken bir ilişkiyi nasıl yürütebileceğiniz hakkında daha fazla fikir için, Onarımda İlişkileri Kurtarma İşleminde Çalıştırmak başlıklı orijinal özellik makalesinin geri kalanına bakın.