Bunalımlı

Depresyonum hakkında bir danışmana gittim, yakında ona tekrar gitmeyi planlıyorum, ancak ikinci bir görüş almak istiyorum. Bu yüzden 2 yıla yakın bir süredir üniversitedeyim ve hiç arkadaş edinemedim. Çoğu zaman kendimi yalnız hissediyorum. Genelde beni canlandırmak için müzik dinlerim ama son zamanlarda işe yaramıyor. Son oda arkadaşım lisedeki en iyi arkadaşlarımdan biriydi ama okulu bıraktı. Şimdi yeni bir oda arkadaşım var, o iyi ama yanımda gerçekten utangaç. Sadece odasına giriyor ve ben de evdeyken kapısını kapatıyor. Bir işi korumaya çalışıyordum, ama genellikle depresif bir ruh hali içindeyim ve hiçbir yere gitmek istemiyorum, bu yüzden kovuluyorum ya da bıraktığımı varsayıyorlar.

Çok küçük bir okul topluluğundan geldim. Sınıfımdaki herkesi 1. sınıftan beri tanıyordum. Rehberlik danışmanım, giriş becerilerimi kaybettiğimi söylüyor. Kendini düşündükten sonra haklı olduğuna inanıyorum. Beni tanımaya çalışan birine, diğer yollardan daha çok güvendiğime inanıyorum. Benimle konuşmak istediklerinde insanlarla konuşabilirim.

Kulüplerde bulundum ve kolejde önerdiği her şeyde bulundum, ancak hala bulunduğum seviyedeki biriyle ilişki kuramadım. Kendime ve aileme karşı pek çok saygım var, bu yüzden içki, sigara vb. İçmem. Bu yüzden beni sıkıcı biri olarak erteliyor. Hala kendimi hazır hissettiğimde tek başıma film izlemeye gidiyorum.

Kızlarla veya erkeklerle ilgilenmiyorum, bu yüzden ortaya çıkan bazı konular veya sorular beni çok tuhaflaştıracak ve arkadaşlarımı kaybettim, çünkü şimdi çok tuhaf olduğumu düşünüyorlar. Ailem depresyonumu biliyor, ama şu anda bu noktanın ötesini bilmiyorlar.

Nasıl arkadaş edinebileceğim veya depresyonumla nasıl başa çıkabileceğim konusunda gerçekten bir fikir istiyorum. Teşekkürler.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Aynı zamanda yeni arkadaşlar edinemediğiniz için kendinizi fiilen suçluyormuşsunuz gibi geliyor. Senin hatan olmayabilir. Parti yapmadığın için kendini "sıkıcı" olarak tanımlıyorsun ama ben bu nitelendirmeyi yapmazdım. Parti yapmak istememek tipik olarak bir olgunluk işaretidir. Şu anda ilişki içinde olduklarınızdan farklı ilgi alanlarınız olabilir; muhtemelen her zaman böyle olmayacak.

Depresyonunuzla ilgili önemli bir endişe, size mesleki olarak zarar vermesidir. Depresyonunuz nedeniyle bir işte kalamayacağınızı söylediniz. Bu, depresyonun yaşam kalitenizi nasıl düşürdüğünün açık bir kanıtıdır.

Terapiye devam etmeniz cesaret verici. Terapide sosyal becerilerinizi, başkalarına yaklaşma konusundaki korkularınızı ve depresyonunuzun kökenini analiz etmeniz önemli olacaktır. Depresyonunuzun mevcut durumunuzdan mı yoksa başka bir faktörden mi kaynaklandığı mektubunuzdan belli değil.

Ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olması için ilaçları da düşünmelisiniz. İlaç en iyi psikoterapi ile birlikte çalışır. Tedaviye katılmaya istekliysen, başarılı bir terapötik sonuç beklemelisin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle