Çocuklarımızın Harekete Geçmesine Yardım Etmemiz İçin En Zorlayıcı Neden
"BİZE. araştırma, "
50 üzerinden 47. sıradaydık.
Küresel bir tarla gününde kaybedenler arasında olacağımız beni ilgilendirmiyordu. Ne de olsa eğlenmek yerine her zaman kazanma baskısı, ABD'deki çoğu çocuğun 13 yaşına geldiğinde organize sporları bırakmasının temel nedenidir.
Haberler beni üzdü çünkü gençlerimiz arasında ve nihayetinde bu gelecekteki yetişkinler arasında fiziksel aktivite eksikliği, kendilerini ve yaşamları hakkında nasıl hissettiklerini olumsuz etkileyecek.
Egzersizin sağlığa faydalarını defalarca kanıtlayan çok sayıda araştırma çalışmasının puanlarını kolayca sıralayabilirim. Düzenli fiziksel aktivite, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, belirli kanserler, artrit ve diğer kronik hastalıkları önlemeye ve / veya daha iyi yönetmeye yardımcı olur. Egzersizin bilişsel bir güç artışı olduğu da kanıtlanmıştır. Araştırmalar, düzenli fiziksel aktivitenin çocukların daha iyi odaklanmalarına ve akademik performanslarını geliştirmelerine yardımcı olduğunu gösteriyor. Dahası, egzersizin yaşlandıkça bilişsel gerilemeye karşı bizi korumaya bile yardımcı olabileceğini gösteren giderek artan sayıda kanıt var.
Ama bu manşeti okuduğumda beni gerçekten üzen şey, bir toplum olarak çocuklarımız için günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası olarak fiziksel aktiviteye saygı duyan bir kültür yaratmadaki başarısızlığımızın onları incittiğini fark etmemdi.
Çizginin bir yerinde, toplumumuz çok yerleşik hale geldi. Daha çok işte oturuyoruz. Okulda daha çok oturuyoruz. Arabalarımızda daha çok oturuyoruz. Ve daha çok evde, televizyonlarımızın, bilgisayarlarımızın, video oyunlarımızın ve akıllı telefonlarımızın önünde oturuyoruz.
Çizginin bir yerinde, yaşamlarımızdan "ileri teknoloji" bir hareket çıkardığımız noktaya "ilerledik"; ve sonuç olarak, artık çok fazla çocuk dışarıda koşmayı eğlenceli olarak görmüyor.
Açıkçası, yetersiz kaldık.
Toplum olarak, her günün doğal, eğlenceli bir parçası olarak, çocuklarımıza ilham verecek, onları etkinleştirecek ve onlarla birlikte kalkmak, dışarı çıkmak ve düzenli hareket etmek için yeterince şey yapmadık.
Ve büyük olasılıkla, mutluluk şanslarını zedeleyecektir.
Fiziksel aktivite, öz yeterlik ve mutluluk arasında bir bağlantı olduğunu biliyoruz.
Çoğu insan, egzersiz yaptığınızda beyninizin saldığı harika, iyi hissettiren kimyasalları duymuştur. Ama bundan daha fazlası var. Ve araştırma bunu ortaya koyuyor.
Araştırmalar, fiziksel olarak daha aktif olan insanların daha mutlu olduğunu, daha fazla heyecan ve coşku yaşadıklarını ve yaşamdan daha memnun olduklarını, daha az kaygılı olduklarını ve daha yüksek özgüvene sahip olduklarını gösteriyor. Egzersiz aynı zamanda depresyon ve anksiyeteyi önlemede ve tedavi etmede önemli bir role sahiptir.
Kısacası, egzersizin çocuklarımızın fiziksel, zihinsel ve duygusal refahı için bu kadar önemli olmasının birçok nedeni vardır.
İşte bu sebeplerden ötürü kanepeye çekilip pes edemeyiz.
Evlerimizde, okullarımızda, topluluklarımızda, iş yerimizde ve yerel, eyalet ve federal hükümetlerimizde Amerikan kültürünün kimliğini yeniden yaratmanın - teknolojinin kolaylıklarına izin vermeyen bir kimliğe dönüşme zamanı. hareketi hayatımızın dışına itmek; bunun yerine, fiziksel olarak aktif yaşam tarzlarını ulusumuzun yaşam tarzının ayrılmaz bir parçası olarak benimseyen ve kutlayan, gelişen, iyimser ve canlı Amerikan toplumu olmak.
Amerika gerçekten ulaşabileceğimiz bir yerde. Masalarımızdan ayrılmak ve öğle yemeğinde yürüyüşe çıkmak, evde müziği açmak ve birkaç şarkı eşliğinde rastgele dans etmek, beden eğitimi ve teneffüse değer vermek ve sınıftaki öğrenime hareket kazandırmak, şehir parkları ve kaldırımlar için fon ayırmak ve ilgili mevzuatı çıkarmakla ilgili. egzersiz ekipmanlarını ve derslerini herkes için daha ekonomik hale getirir.
Bilet, umursamalıyız.
Ve sonra harekete geçmeliyiz.
Öyleyse harekete geçelim.
Çocuklarımızın uzun vadeli mutluluğu buna çok iyi bağlı olabilir.
