Her Zaman Endişeli ve Mide bulandırıcı

Ne zaman evimden ayrılsam hasta hissetmeye başlıyorum. Kalp atışım hızlanıyor ve boğazım sıkılıyor. Sürekli kusmak üzereymişim gibi hissediyorum ve çok şaka yapıyorum. Kız arkadaşımı başka bir şehirde ziyarete gittiğimde başladı. Ama daha da kötüleşti ve şimdi ne zaman bir şey için evimden çıksam çok daha fazla oluyor. İş görüşmesi gibi önemli bir şey yapmam gerektiğinde gerçekten çok ağır oluyor. Kusmamak için insanları iptal etmeye başlıyorum.

Bazı mali sorunlarım var ve hayatımı bir araya getirip gerçek yetişkinliğe geçmeye çalışıyorum. Annem bana yardım ediyordu ama çalışmıyor, bu yüzden ondan yardım istemekten nefret ediyorum. Aileme kaygımdan / hasta hissettiğimden bahsetmedim çünkü istersem onu ​​kontrol edebileceğimi düşüneceklerini biliyordum. Dönecek kimsem yokmuş gibi hissediyorum. Bana yardım edeceğini bildiğim arkadaşlarım var ama onlara sormaya kendimi getiremiyorum çünkü kendi başıma yapamayacağım için kendimi ezik gibi hissederdim. Bir yıldır evdeyim ve bir yıldır iş bulmaya çalışıyorum ama şansım yok.

Üniversitedeyken gerçekten dindar biriydim ama şimdi mezun olduğuma göre inancımın çoğunu kaybettim. Şimdi sadece kızgınım ve terk edilmiş hissediyorum. Hayatımı alt üst ettiğimi hissediyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum. Bu iğrenç histen nasıl kurtulabilirim? Kendi başıma yapabileceğim bir şey mi? Benden daha kötü sorunları olan birçok insan var ne de olsa yapabilmem gerektiğini hissediyorum.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Açıkladığın şey sosyal fobi olabilir. Sosyal fobi, başkalarının incelemesini veya yargılamasını gerektirebilecek kalıcı ve mantıksız bir durum korkusudur. İş bulma beceriniz konusunda cesaretiniz kırılıyor. Görünüşe göre, birkaç kez reddedilmişsin. Kendinizi reddedilebilecek bir yere koymakta isteksiz olmanız mantıklı geliyor - yine. Ne yazık ki, bir iş (ya da bu arada sevecek birini) bulmanın tek yolu, reddedilme şansının oldukça yüksek olduğunu bilerek, birçok kez kendini oraya koymaktır. Ekonomi berbat. Pek çok genç iş bulmakta zorlanıyor. Bir iş bulamadığınızda bunu kişisel olarak almak kolaydır çünkü rekabet çok sert olabilir.

Benim tavsiyem? Gönüllü! Para kazanamıyorsanız, özgeçmişinizi başka yollarla oluşturmaya başlayın. Alanınızla ilgili bir şey arayın ve her hafta bol bol gönüllü olun. Kendini eğitimini aldığın işe koyacaksın. Bağlantı kuracaksınız. Ve kendinizi korkularınızdan mahrum edeceksiniz. Ayrıca - bulabileceğiniz şey buysa yarı zamanlı bir işe girmeye istekli olun. Bazı işler, hiç çalışmamaktan iyidir. En azından biraz para. Özgeçmişinize yardımcı olur. Ve işverenlerin zaten iş gücünde olan birini işe alma olasılığı daha yüksektir.

Hala endişeli misin? Kendinizi sakinleştirmek için kısa süreli bir tedaviye ihtiyacınız olabilir. Değerlendirme için bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşün. Anksiyete önleyici bir ilaç sizi kusmaktan alıkoyacaktır. Bazı bilişsel-davranışçı terapi, ilaç kullanmadan endişenizi nasıl yeneceğinizi yeniden öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie