Mükemmeliyetçiliği Aşmanın 7 Yolu

Yeni Yıl kararları o zaman için iyi bir fikir gibi görünüyor, ancak bunları uygulamaya gelince, herhangi bir ilerleme kaydetmek için mükemmel olmanız gerektiğini hissedebilirsiniz.

Bu ikilemden bir çıkış var. Yine de muhtemelen birkaç ipucu kullanabilirsiniz. Mükemmel olma ihtiyacını ortadan kaldırmanın yolları için şu önerilere göz atın:

1. Buna değeceğini bilin.
   İnsanların kendilerini değersizleştirme eğilimi vardır. Her zaman daha iyi, daha zengin, daha akıllı, daha iyi sevilen, daha iyi durumda vb. Olan biri vardır. Karşılaştırmalarla ilgili sorun, asla ölçemeyeceğinizi hissetmeye başlamanızdır.

   Olduğunuz gibi değerinizin olduğunu bilin. Para sizi tanımlamaz. Şöhret, sosyal medyadaki beğeni sayısı veya herhangi bir harici tuzak da yok. Değerli olduğunuzu fark ettiğinizde, her zaman bir sonraki büyük galibiyeti aramak yerine kendi cildinizde daha rahat, daha mutlu olmaya başlayacaksınız.

2. Nasıl öncelik vereceğinizi öğrenin.
   Sürekli mükemmellik için çabalamak, dik bir yokuştan aşağıya fırlayan kırılmış bir tekerleği olan bir go-kart gibidir. Bir çarpışma olması kaçınılmazdır ve yaralanma olasılığı yüksektir. Mükemmelliğe eğilen insanlar, gündemlerindeki her şeyi mutlak en iyi şekilde tamamlamak zorunda hissederler. Hiçbir yarım önlem işe yaramayacak. Bu, başarılı olmak için daha fazla kendi kendine empoze edilen baskı anlamına gelir.

   Bu çıkmazdan nasıl kurtulacaksınız? Zaman yönetimi uzmanları, nasıl öncelik verileceğini öğrenmenizi önerir. Bu, projeler, görevler, boş zaman uğraşları, eğitim hedefleri ve hemen hemen her şey için işe yarar. Listenizdeki her şey aynı anda yapılamaz. Önce en zor, en zorlayıcı veya zaman alıcı öğenin üstesinden gelebilir veya en hızlı şekilde bitirebileceğini bildiğin üzerinde çalışmayı seçebilirsin.

   Bazıları için birkaç kısa vadeli öğeyi işaretleyebilmek baskıyı azaltmaya yardımcı olur. Diğerleri daha zorlu bir seçimde önemli ilerleme kaydetmeyi tercih ediyor. Nasıl öncelik verileceğini öğrenmek, her zaman mükemmel olma ihtiyacını azaltmaya yardımcı olur.

3. Sınırları belirle.
   Belki de kendinize o kadar çok yığılmışsınız ki su altında hissetmeye başlıyorsunuz. Ayrıca hayır demeniz gereken şeylere evet demeniz de olasıdır. Mükemmeli arayan her şeyin yetiştiği ve sonucun hoş olmadığı bir zaman gelir. Birisine nazikçe bu fazladan projeyle baş edemeyeceğinizi veya çoktan meşgul olduğunuzda onun yerine geçemeyeceğinizi söyleme hakkına sahipsiniz. Çok meşgul olmadığınızda yardımcı olmaktan memnun olacağınızı söyleyerek darbeyi yumuşatabilirsiniz. Başkalarının söylediklerinize saygı duyması ve sizi memnun etmek için çok çaba sarf etmemesi için sınırlar belirlemelisiniz.
4. Yardım istemekte sorun yoktur.
   Birden fazla görevi durmaksızın hokkabazlık etmek, kendi kendini engelleyen bir davranıştır. Çalışmıyor. Sonunda bir şey düşmeye mahkumdur. Mükemmel olmadığınızı kabul etmek iyi hissettirmeyebilir, ancak derin yorgunluk, depresyon, anksiyete veya diğer hastalıklarla uğraşmaktan daha kolaydır.

   Başkaları yardıma ihtiyacınız olup olmadığını sorabilir. Eğer yaparlarsa ve buna ihtiyacınız olursa, kabul edecek kadar nazik olun. Bu bir zayıflık işareti değil. Bu, iyi ayarlandığınızın ve destek ağınızın değerini bildiğinizin bir işaretidir. Kimse yardıma ihtiyacın olup olmadığını sormazsa ve ihtiyacın olduğunu biliyorsan, isteği başlatmaktan korkma. Tamam'dan daha fazlası. Merhametli insanların yaptığı budur.

5. Mükemmeliyetçilik gereksiz bir kalkandır.
   İnsanlar mükemmeliyetçiliğin takdire şayan olduğunu düşünüyor. Tam tersi doğrudur. Yenilmezliği tasvir eden ve her zaman mükemmel görünen bir kişi, bir kalkanın arkasında saklanıyor. Mükemmeliyet kalkanını taşıyanlar, yanlış bir şekilde savunmasızlık, yargılama, suçlama ve utançtan korunma sağlayacağına inanmaktadır.

   Koruma sağlamak yerine, kalkan sizi gerçek benliğiniz olmaktan alıkoyar. Bir değere sahip olduğunuzu kabul etmenin yanı sıra, sizin kadar değerli olduğunuzu da bilmeniz gerekir. Değerli olmak için büyük değişiklikler yapmanıza gerek yok. Yeteneğinizi, güzelliğinizi, popülerliğinizi, zayıflığınızı, zekanızı, zenginliğinizi veya başka bir mükemmellik belirtinizi övecek yüzlerce arkadaşa ihtiyacınız yok. Sadece kendiniz olmanız ve o kişiyle rahat olmanız gerekir.

6. Sahip olduklarınız için minnettar olun.
   Minnettar olmak, başkalarına size hediyeler verirken veya sizin için güzel bir şey yaparken teşekkür etmekten daha fazlasıdır. Minnettarlık kavramı, dolu ve otantik bir hayat yaşayabilmek için önemlidir. Olan her şeyi - iyi ve kötü - kabul etmenize ve hepsine minnettar olmanıza yardımcı olur. Arkadaşlıklar, aşk, sağlık, zevk aldığınız bir iş, hobiler ve aktif olarak yer aldığınız aktiviteler mükemmellikten daha önemlidir. Mükemmelliğe sahip olamayacağınızı veya onu sevemeyeceğinizi anladığınızda, minnettarlığın gerçek anlamı anlam kazanmaya başlayabilir.
7. Hayat haritanı yeniden yaz.
   Belki de hayatınıza dair modası geçmiş, işe yaramaz görüşünüz sizi mükemmelliğin peşine düşmeye sevk etmiştir.Başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışmak yerine, temiz bir kağıt parçası çıkarın ve hayat haritanızı yeniden yazın. Gerçekten neyi başarmak istediğinizi hayal ederek başlayın. Aklınıza bir şey gelmezse, sahip olduğunuz becerileri ve yetenekleri listeleyin. Zevk aldığınız ve yapmaktan zevk aldığınız şeylere konsantre olun.

   Ardından, takip etmek istediğiniz, ancak keşfetmeye zamanınız olmamış ilgi alanlarınızı not edin. Açık olun; mümkün olduğunca fazla ayrıntı yakalayın. Her zaman Avustralya'ya seyahat etmek ve çalılık ülkeyi gezmek istiyorsanız, bu bahsetmeye değer bir hedeftir. Birkaç dilde akıcı olduğunuzu ve bu yetenekle bir şeyler yapmak istediğinizi varsayalım. Bunu bir kenara bırakın ve çoklu dil akıcılığınızı aktif olarak kullanabileceğiniz işleri araştırmak için bir plan yapın.

   Hayat haritanızı yeniden yazdığınızda, ilginç ve harika bir şey olur. Mükemmel olmaya çalışmanın korkunç ağırlığından kurtulabilirsiniz. Bunun yerine, kendinize sadece olmanıza, hayallerinizi takip etmenize ve şimdiki yaşamı neşe ve heyecanla selamlamanıza izin veriyorsunuz.