Kederli arkadaşına nasıl yardım edebilirsin?

2007 sonuna yaklaşırken, çoğumuz hayatımızı mikroskop altına alacağız. Bazıları hayatlarındaki olumsuzlukların büyüdüğünü görecek; vasat iş bir şekilde olabilecek en kötü şey gibi görünüyor, kilo sorunları veya zor ilişki her şeyi tüketen bir varlık haline geliyor. Bununla birlikte, bu birliktelik sezonunda en çok etkilenenler, sevdiklerinin son ölümünden muzdarip olanlar olabilir.

Bu hafta, bir aile üyesinin ölüm haberini aldıktan sonra üç farklı arkadaşı teselli etmeye çalışmak gibi zor bir görevle karşı karşıya kaldım. Destekleyici olmayı iyi bir arkadaşın rolü olarak gördüğüm için, özellikle bu dönemlerde; Bu en zor zamanlarda arkadaşlarıma en iyi nasıl yardım edebileceğim konusunda biraz araştırma yaptım. Tipik bir tampon çıkartması "her şey yolunda gidecek" tavsiyesi işe yaramadığında, bir Darülaceze web sitesinden topladığım aşağıdaki eylemleri düşünün;

- Düşüncelerin ve duyguların ifade edilmesini teşvik edin
"Konuşmak ister misin?"
Ne diyeceğimi bilmiyorum ama umurumda.
"Önümde ağlarsan lütfen endişelenme."

- Ritüeller oluşturmaya yardımcı olun

- İyi zamanları hatırlamanıza yardımcı olun

- Pişmanlıkları perspektif haline getirmeye yardımcı olun

- Kişiyi kendi inanç topluluğuna ve / veya bir keder uzmanına bakmaya teşvik edin

- Kişiyi bir destek grubu düşünmeye teşvik edin

- Zor zamanlar / tarihler için plan yapın (yıldönümleri, doğum günleri, tatiller,
yemek zamanları)

- Sevdiğiniz kişinin eşyalarını temizlemesine yardımcı olun ve anılarını hatırlamak için zamanı kullanın

- Sevdiğiniz kişiye mektup yazmayı veya günlük tutmayı önerin

- İyi vakit geçirmekten veya gülmekten korkmayın

- Sevdiğiniz alıntıları, cesaret verici sözleri paylaşın

- Kişiyi kendi sağlığına dikkat etmeye teşvik edin

- Alışverişe yardım et, yemek yap, teşekkür notları yaz

- Sabırlı ol. Keder zaman alır. "Olmalısınız" gibi şeyler söylemekten kaçının
hayatına devam etmek. "

Bu tavsiyelerin en önemlilerinden birinin “Kişiyi sağlığına dikkat etmesi için cesaretlendirmek” olduğunu görüyorum. Çoğu insan, özellikle de kadınlar, biri öldüğünde ailenin geri kalanına bakmanın kendi görevi olduğunu düşünüyor; ancak kişiye, kendilerine bakana kadar hiç kimseye etkili bir şekilde bakamayacaklarının hatırlatılması gerekir. Onlara kederlerini kabul etmelerinin ve sizinle veya durumun dışında olan başka biriyle bu konuda konuşmalarının sorun olmadığını söyleyerek bunu yapmalarına yardımcı olabilirsiniz.

Sizin ve arkadaşınızın normal alışkanlıklarınıza / toplantılarınıza bağlı kalmanız da önemlidir. Bir ölümün kişinin normal rutinini geçici olarak bozacağı beklenecek olsa da, gerçek cenaze töreni veya diğer anma töreni gerçekleştiğinde mümkün olan en kısa sürede kahve buluşmalarına, alışveriş gezilerine veya arkadaşınızla düzenli olarak yaptığınız diğer aktivitelere devam etmeye çalışın. . Bu, arkadaşınıza yaşayacak bir hayatları olduğunu hatırlatacak ve aşırı derecede depresyona girmelerini ve keder nedeniyle geri çekilmelerini önlemeye yardımcı olacaktır.

En önemlisi sabırlı olun; arkadaşınız önemli bir kayıp yaşamıştır ve büyük olasılıkla bir süre bundan etkilenecektir. Yas tutma süreci, bir zaman çizelgesine göre oldukça bireyseldir ve bazılarının kederlerini işlemesi daha uzun sürebilir.