İlişkinizi Güçlendirmenin 7 Mantıksız Yolu

İlişki artırıcı birçok öneri mantıklıdır ve geleneksel bilgeliği takip eder: Sevgi gösterin. Adil dövüş. Sık sık randevulara çıkın. Partnerinize minnettar olun.

Tabii ki, bunlar bilmek ve uygulamak için çok yararlı ve önemli ipuçları. Ancak tüm ilişki tavsiyeleri sezgisel değildir. İlk bakışta, pek çok etkili öneri düpedüz yanlış görünebilir.

Birkaç ilişki uzmanından okuyucuların romantik ilişkilerini güçlendirebilecekleri şaşırtıcı yolları paylaşmalarını istedik. İşte söyledikleri:

Umursamadığınızda bile önemsediğinizi gösterin. Partnerinizi seviyorsunuz ama bu her zaman sevgi dolu şeyler yapmak istediğiniz anlamına gelmez. Yine de yapın. Terapist, çift koçu ve yeni kitabın yazarı olan LMFT olan Linda Carroll, "Kocam neredeyse 33 yıldır her sabah bana bir latte getiriyor" dedi. Aşk Becerileri.

Bazen bunu bir öpücük ve bir gülümsemeyle getiriyor; bazen de aceleyle, hatta sinirlenerek komodinin üzerine koyar. Ama o latte her sabah ortaya çıkıyor ... "

Carroll, bu kadar tatlı jestlerin - çok tatlı hissetmeseniz bile - ilişki hesabınızdaki para gibi olduğunu ve "önceki gün ne olursa olsun" dengeyi artırdığını belirtti.

Kızgın yatağa git. Eşinizle (genellikle bir düğün tostunun parçası olarak) uyuyakalmanın kötü olduğu tavsiyesini sık sık duyarız. Bununla birlikte, bir klinik psikolog ve kitabın yazarı olan Doktor Alexandra H. Solomon, "Bu inancın yarattığı baskı, çiftlerin çatışmanın kökenine değinmeden erken iyileşmesine yol açabilir" dedi. Sexy Back Alarak. Sonuçta, uzun bir günün ardından ve gözleriniz kapandığında mantıklı ve iç gözlemci olmak kolay değildir.

"Ayrıca, iyi bir gece uykusu, sorunu yeni (ve umarım daha şefkatli) gözlerle görebildikleri için çiftlere perspektif armağanı verebilir."

Senin de kaynar gibi yatmana gerek yok. Örneğin, Solomon şöyle bir şey söyleyebileceğinizi açıkladı: "Bizi bu döngüde sıkışıp kalamayacak kadar çok seviyorum. Hadi uyumaya gidelim. Sabah ikimizin de daha iyi hissedeceğine dair bir his var. "

İlişkiniz üzerinde çalışmayın. Psikolog ve seks terapisti Ph.D. Cheryl Fraser, tutumunuzu işten oyuna ayarlamanın önemini vurguladı. İlişkinizi bir hobi gibi düşünmeyi önerdi.

Örneğin, hobiniz için zaman ayırırsınız ve becerilerinizi nasıl geliştireceğinize odaklanırsınız. "Ve bunu istediğin için yapıyorsun," dedi Fraser. Romantik ilişkilerimize katabileceğimiz her şey olan hafiflik, eğlence ve merak duygusu vardır.

Birkaç dakika içinde yeniden bağlanın. Partnerimizle bağlantı kurmanın zaman alıcı olması veya önemli bir olay olması gerektiğini düşünüyoruz: bir kaçamak, bir gece. Ancak her gün yalnızca 8 dakika bağlanmak dönüştürücü olabilir. Carroll, her günün dört geçişi sırasında bağlantı kurmak için 2 dakika ayırmanızı önerdi: uyandığınızda, ayrıldığınızda, geri döndüğünüzde ve uyuduğunuzda.

İçinde Aşk BecerileriCarroll, bunun sabahları birbirini kucaklamak gibi görünebileceğini yazıyor; işe gitmeden önce göz teması kurmak ve birbirinize iyi günler dilemek; kucaklaşmak ve eve geldiğinizde günün nasıl geçtiğini sormak; ve yatmadan önce birbirinizi içeri sokmak (farklı zamanlarda uyumaya giderseniz).

Kitapta, sözlü olmayan ipuçlarını, dokunuşları, kelimeleri ve eylemleri göz önünde bulundurarak her birinizin “iki dakikalık bağlantılar sırasında kendinizi nasıl beslenmiş hissetmek istediğiniz” hakkında partnerinizle konuşmanızı da öneriyor.

Seks programlayın. Bu çok romantik görünmeyebilir. Ancak araştırmaya göre, kitabın yazarı Fraser, uzun süreli çiftlerin çoğunun spontane seks yapmadığını söyledi. Buddha'nın Yatak Odası. "Sadece yapıyorlar." "

Haftada en az bir gün bir seks randevusu ayarlamayı önerdi. "Ve sonra, ister havanızda hissedin ister hissetmeyin, birlikte duş alın, ayak masajıyla başlayın veya çıplak çarşafların altına girin." Dokunmaya ve bağlantı kurmaya başladığınızda, uyarılacağınızı söyledi. Bitirdikten sonra, "Garanti ederim, 'Tanrım, keşke uğraşmasaydık' demeyeceksin. Bunun yerine," Vay be, bunu daha sık yapmalıyız "diyeceksin."

Ayrı zaman geçirin. Solomon'a göre, "ilişkiler hem ayrılığa hem de beraberliğe ihtiyaç duyar."

"Birbirimizden uzaklaştığımızda, yenilenmiş bir takdir ve minnettarlıkla birbirimize dönmemize yardımcı olabilir."

Çocuklarınız, zorlu bir işiniz ve çok sayıda sorumluluklarınız varsa veya yukarıdakilerin hepsi varsa, "benim zamanınız" kısa aralıklarla yapılabilir. İşe gidip gelirseniz, okuyarak, en sevdiğiniz podcast'i dinleyerek, bir hobi yaparak (dikiş dikmek, romanınız üzerinde çalışmak gibi) en iyi şekilde yararlanın. Ya da öğle yemeğinizi yürüyüşe çıkmak, dışarıda yemek yemek veya yoga dersi almak için kullanın.

Zor şeyler için yer açın. Psikolog ve birkaç kitabın yazarı olan Robert Leahy, "Çoğumuz ideal bir ilişkiye sahip olmamız gerektiğini düşünüyoruz - her zaman mutlu, sevgi dolu, şefkatli, erotik," dedi. Kıskançlık Tedavisi. Bunu gerçek olmadığı için mutsuzluğa götüren "romantik mükemmeliyetçilik" olarak adlandırıyor.

Gerçek şu ki, her iki partner de yapacak çok hataların ve birbirlerini hayal kırıklığına uğrattığını söyledi. Her iki taraf da bir noktada mantıksız, mantıksız ve adaletsiz olacak.

Leahy, ilişkinizi nesneler, mobilyalar, fotoğraflar ve hatıralarla dolu büyük bir oda olarak düşünmenizi önerdi. Bu öğelerin her biri bir deneyimi temsil eder ve belirli duyguları ve anıları tetikler. Leahy, "Amacınız o odadaki her şeye yer açmak," dedi. Bu, bir şeyleri ortadan kaldırmak değil, odayı mutsuz anılar ve kıskançlık, öfke ve üzüntü duygularını içerecek kadar büyük yapmak anlamına geliyor, dedi.

Diğer bir deyişle, pozitif ve negatifler arasında bir denge kurmak anlamına gelir, dedi Leahy, diyebilirsiniz ki: "Bu bizim odamız ve onu evimizde tutmak için elimizden gelenin en iyisini yapacağız."

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!