Yardım istemekten korkuyorum

Birkaç yıldır zihinsel olarak acı çekiyorum. Çok detaya girmeyeceğim ama korkunç sosyal kaygım olduğunu söyleyeceğim. Onları kaybetmemek için arkadaşlarımla ve erkek arkadaşımla konuşabilmek ve kendimi ifade edebilmek istiyorum. Şimdi, bununla ilgili sorun şu ki, aileme bir psikolog ya da terapistle görüşmeme izin vermelerini istemekten çok korkuyorum. Beni ciddiye almıyorlar ya da ilgi aradığımı düşünüyorlarmış gibi geliyor. Ve bana psikopatmışım gibi farklı bakmalarını istemiyorum çünkü kaygım var. Onlara söylemek istiyorum ama yapamıyorum. Zamanlarına değdiğimi düşünmüyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Anne babanızın sizi ciddiye almayacağını "sadece hissettirdiğini" söylediniz. Duygular genellikle mantıksızdır. Sırf belirli bir şekilde hissetmeniz, duygularınızın makul, haklı veya doğru olduğu anlamına gelmez. Duyguların sorgulanması ve incelenmesi gerekir ve işte burada mantık yararlı olabilir. Duyguları mantıkla nasıl analiz edeceğinizi öğrenmek, danışmanlıkta öğrenebileceğiniz bir beceridir.

Başına kötü bir şey olacağına dair aşırı bir korku nedeniyle evinden ayrılmayı reddeden şiddetli anksiyetesi olan kişiyi düşünün. Başlarına kötü bir şey gelme olasılığı çok düşüktür ancak korkuları evlerini terk etmelerine engel olur. Korku, her zaman gerçeğin iyi bir göstergesi değildir. Doğru olmayan şeyleri düşünmenize ve psikolojik sağlığınız için zararlı şekillerde davranmanıza neden olabilir.

Anksiyeteye sahip olmanın sizi "psikopat" yaptığı fikrini ele almak da önemlidir. Akıl hastalıkları hakkındaki yanlış fikirler kültürümüze yayılmaya devam ediyor ve insanların akıl sağlığı tedavisi aramasını engelliyor. Anksiyete bozukluğu olan insanlar “psikopat” ya da deli değildir. Milyonlarca insanın kaygısı var ve bu utanılacak bir şey değil.

Philadelphia Eagles futbolcusu Brandon Brooks kaygı konusunda doğru fikre sahip. Son zamanlarda medyaya, oyunu nasıl oynadığına müdahale eden kaygı bozukluğu hakkında konuştu. Onlara şöyle dedi: "Utanmıyorum. Ben utanmadım. Hayat bu… Yardımı ve ihtiyacım olan tedaviyi alırsam ... iyi olacağım. [Ben] bunun için daha iyi ortaya çıkacağım. "

O haklı. Ne utanmamalı, ne utanmalı ne de endişesi olan hiç kimse. Kaygı sorunları hakkında açıkça konuşmaya istekli olması, diğer insanların tedavi aramanın yapılacak doğru şey olduğunu anlamalarına yardımcı olur.

Korkunuzun üstesinden gelmenin en iyi yolu, korktuğunuz davranışta bulunmaktır. Bu durumda, ebeveynlerinizden akıl sağlığı tedavisi aramanızda size yardımcı olmaları istenebilir. Korkunun tedavi görmenizi engellemesine izin vermeyin. Tedavi edilebilir bir hastalığa yakalanmak için hiçbir sebep yok. Anne babandan seni diş ağrısı için dişçiye götürmesini istemekten utanmazsın. Anksiyete tedavisi de farklı değil. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle