Ebeveynlerin İçmesi Nedeniyle Depresyonda Mıyım?

Merhaba, ben akıl sağlığımla ilgilenen on yedi yaşında bir kızım. Ailem bazen içer. Babam sarhoş olduğunda şiddetli ve sinir bozucu derecede katı oluyor ve biz çok kavga ediyoruz. Annem güçsüzleşti ve hiçbir şey umurunda değildi, bu yüzden kendimi tehdit altında ve babamdan korumasız hissediyorum. Genellikle bir hafta içerler ve üç ya da daha uzun bir süre daha ayık kalırlar. Sonra tekrar içmeye başlayın. Hatırladığım kadarıyla 5 yaşımdan beri böyleydi. Babam karşılık verdiğimde bana kemerle vururdu ve bazen anlamadığım bir sebebi olmasına rağmen, beni sebepsiz yere boğmaya alıştığını hissediyordum. Şimdi on yedi yaşındayım ve bu hafta içiyorlar. Daha önce hiç yaşamadığım semptomları yaşamaya başladım. Uyandığımda sabah 8'den akşam 10'a kadar gerçekten büyük bir baş ağrısı gibi belirtiler, ayrıca ağlamaya başlamak benim için gerçekten çok kolay. Bazen kendime üzülüyorum ve tek yapmak istediğim ağlamak. İçimde öfke var ve bundan kurtulacak hiçbir yerim yok. Sürdüğümde yoldan çıkma düşüncelerim var, ama dün, araba sürerken ve kırmızı ışıkta 40 mph hızla giden arabayı neredeyse çarpıyordum, gerçekten ölmek istemiyordum. Sadece dışarı çıkıp daha bağımsız olmak istiyorum ve ailemin tek istediği beni her zaman içeride tutmak. Uyuşturucu kullanmıyorum, bazen bira içerim ama bu nadiren oluyor. Neyin iyi neyin kötü olduğunu oldukça iyi anladığımı düşünüyorum ve biraz daha bağımsız olmak istiyorum. Sık sık zincirlere kilitlenmiş gibi hissediyorum ve dışarı çıkamıyorum. Arkadaşlarım var ama kendimi çok yalnız hissediyorum. Çünkü arkadaşlarım benden çok daha fazla dışarı çıkıyor ve ayak uydurmazsam sahip olduğum her şeyi kaybedecekmişim gibi hissediyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum, çoğu zaman çok üzgünüm. Başım ağrıyor ama dışarı çıktığımda iyiyim. Bütün sorunlarımın ailemde olduğunu hissediyorum ve ondan kaçma dürtüsü duyuyorum, parasız ve eğitimsiz tek başıma yaşayabilirim ve yine de ailem içerken evde kalmaktan daha iyi olurdu. Kendimi nasıl düzeltebileceğime dair bana biraz tavsiye verebilir misin, çünkü artık kendimi kontrol etmekte sorun yaşıyorum? Teşekkür ederim.

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

C: Yazdığın için teşekkürler. Uzun süredir çok fazla stresle uğraşıyorsun gibi görünüyor ve yardım için uzanmana sevindim. Bana kendin hakkında "düzeltecek" çok şeyin varmış gibi gelmedi. Semptomlarınız büyük olasılıkla hayatınızın büyük bir kısmında yaşadığınız stresli ev ortamıyla ilgilidir. Kötü bir durumdayken üzgün, çaresiz ve kızgın hissetmeniz doğaldır ve bunu değiştirmek için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Ayrıca anne babanızı da değiştiremezsiniz, ancak içki içmelerinin sizi ne kadar etkilediğini onlara bildirebilirsiniz.

Baş ağrılarınızın da stresle ilgili olması muhtemeldir. Bazen vücudumuz rahatlamak yerine uyuduğumuzda gerilir ve bu da sabah baş ağrısına neden olabilir. Kronik stres ve “tetikte” olma hissi sonunda gerilim tipi baş ağrısına yol açabilir çünkü boynumuzdaki, omuzlarımızdaki ve çenemizdeki kaslar özellikle strese duyarlıdır. Yatmadan önce ve uyandığınızda bu kasları germeyi ve masaj yapmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca, bu kasların gevşemesini sağlamak için uzanırken boynunuzun arkasına rulo bir havlu veya tenis topları koymanıza yardımcı olur. Profesyonel bir masaj yaptırmak da yardımcı olacaktır. Bu teknikler sizi rahatlatmazsa, baş ağrıları konusunda doktorunuza görünmenizi öneririm.

Ayrıca bazı Al-Anon veya Alateen toplantılarına katılmanızı şiddetle tavsiye ederim. Okulunuz veya kiliseniz toplantı yapmıyorsa, bölgenizdeki programların web sitesini burada bulabilirsiniz: http://niafg.org/

Ayrıca üzüntü ve depresyon duygularınıza yardımcı olacak bireysel ve / veya aile danışmanlığı için okul danışmanınızla konuşabilir veya toplumunuzda bir terapist bulabilirsiniz. Farkına varılması gereken önemli şey, anne babanın içki içmesinin senin suçun olmadığıdır. Okul ve arkadaşlar gibi diğer şeylere odaklanmaya çalışmakla iyi bir iş çıkarmış gibi görünüyorsun, bu da lisenin bu son yılını çok daha kolay atlatabilir. İster üniversiteye gidiyor olun, ister liseden sonra bir iş sahibi olun, mümkün olan en kısa sürede ebeveyninizin evinden taşınmanız önemli olabilir. Onları sadece içmedikleri zaman görme seçeneğine sahip olmak çok yardımcı olacaktır. Gerçekten o kadar da uzak değil, umarım ki bir sonunu görebilmeniz, size orada takılma ve lise son yılınızın tadını çıkarmaya çalışma umudu verir.

Son olarak, baban sana tekrar saldırırsa polisi arayabilirsin. Kendi evinizde kendinizi güvende hissetme hakkınız var. Evden aramak konusunda kendinizi güvende hissetmiyorsanız, bir arkadaşınızla güvenli bir kelime oluşturmayı deneyebilirsiniz, böylece yardıma ihtiyacınız olduğunu bilirler ve sizin için polisi arayabilirler veya ebeveynlerinden sizi kontrol etmelerini isteyebilirler.

Umarım bu bilgiler yardımcı olur ve umarım lise son sınıfta huzurlu bir yıl geçirirsiniz.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar