Sosyal Yaşam İstemiyorum. Bu normal mi?

Düzenli terapistim bana sosyal bir hayata sahip olmamı tavsiye ediyor, çünkü görünüşe göre sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir. Sağlık bilincine sahip olduğum için, birkaç aydır onun tavsiyelerine uymaya çalışıyorum, başarılı olamıyorum. Ben insanları sevmiyorum. Her zaman yalnız kalmayı tercih ederim ve sosyal bir yaşam arzum yok. Vazgeçmek ve çok kötü yalnız yaşamak istiyorum ama terapistim sosyal bir hayat bulmam konusunda ısrar ediyor. Bu zahmetli görev bende korkunç bir endişe yaratıyor.

Bilmek istediğim, gerçekten bir sosyal hayata ihtiyacım var mı? Neden hayatımın geri kalanında yalnız yaşayamıyorum? Yalnızlığın varsayılan stresi, bu görevin stresiyle karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. En önemlisi, sosyal bir yaşam geliştirmeden sosyal izolasyonun sözde sağlık sonuçlarından kaçınmanın bir yolu var mı? Teşekkür ederim.

2018-07-6 tarihinde LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bir davranışı motive etmenin altında yatan sebep önemlidir. Terapistinizin tavsiyesini korku yüzünden mi reddediyorsunuz? Korkuya teslim olmak genellikle kötü bir fikirdir. Bu özellikle anksiyete bozuklukları için geçerlidir. Anksiyeteye razı olduğunuzda, hayatınızda daha yerleşik hale gelir.

Sosyal bir hayata sahip olmak ile izolasyon içinde yaşamak arasında fark vardır. Sosyal bir hayata sahip olmak istememekten bahsettiniz ama bu sözle ne demek istediğinizi açıklamadınız. Daha fazla bağlam olmadan, bu zor bir soru cevabıdır.

Genel olarak konuşursak, insanlar sosyal yaratıklardır. Başka insanlarla birlikte olmayı severler. Sosyal ilişkilere sahip olmak normal ve psikolojik olarak sağlıklı kabul edilir. Sosyal ilişkilerden yoksun olmak sorunludur.

Yalnızlık, zayıf kardiyovasküler ve bağışıklık işlevi, uyku sorunları ve sorunlu stres reaksiyonları dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Basitçe söylemek gerekirse, sosyal izolasyon ve yalnızlık sağlığınız için kötüdür. İngiltere'nin geçen yıl bir Yalnızlık Bakanı ataması o kadar ciddi bir sorun ki.

"Sosyal bir hayata" sahip olmak ile izolasyon içinde yaşamak arasında orta yol vardır. Hayatınızda değer verdiğiniz insanlar varsa ve bu ilişkilerin kalitesi iyiyse, sayıları az da olsa ve siz mutluysanız, o zaman belki de sorun yoktur. Terapistinizle bunu daha derinlemesine tartışmanızı tavsiye ederim. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle