Kendimle konuşmak

6 yıldan fazladır kendi kendime konuşuyorum. Sadece şimdi kontrol edemediğimi anladım. Kendimle gerçekten konuşmuyorum, artık tanımadığım ve bilmek istediğim insanlarla konuşuyorum. Onlarla 1 ~ 3 saat sürebilecek uzun konuşmalar yapıyorum. Kafamda onların cevaplarını hayal ediyor ve hayal ediyorum ve sonra cevap veriyorum. Sorun değil ama geçen yıl beni rahatsız etmeye başladı çünkü günümün yaklaşık% 30'unu bununla geçirdiğimi fark ettim. Düşük anahtar hoşuma gidiyor, çünkü bana asla verilmeme şansı veriyor ve muhtemelen asla verilmeyecek. Yapamadığım her şeyi yaptığımı hayal ediyorum. Bundan dolayı hayatımdaki tek bir şeyden (geçmiş bir sevgili ya da daha önce başarısız olduğum bir şey) tam olarak devam edemediğimi fark ettiğimde bu konuda gerçekten kötü hissetmeye başladım. Temelde başıma gelen hiçbir şeyi asla unutmuyorum çünkü kafamdaki her şeyi tekrarlıyorum ve aynı zamanda hiç olmamış senaryolar uyduruyorum. Kontrolden çıkmaya başlıyor çünkü odaklanmama engel oluyor, ne zaman bir film görsem bir süre konuşmayı duraklatıyorum ve sonra filme devam ediyorum ve tekrar ediyorum, bu da 2 saatlik bir filmi bitirmemle sonuçlanıyor 5 saatten fazla. Kendimi hiç kötü hissetmedim ama şimdi yapıyorum çünkü temelde bu yüzden asla devam etmeyeceğimi anladım. Yıllar önce olan şeyleri defalarca düşünüyorum. 5. sınıftayken (yaklaşık 8 yıl önce) OKB’im var, ondan hiçbir zaman tam olarak kurtulamadım, gelir ve gider. İlişkili olup olmadığını bilmiyorum. Kendimi kontrol etmeye ve konuştuğum her kimse ile konuşma dürtüsünü reddetmeye çalıştım ama her zaman başarısız oluyorum. Gerçek şu ki, gerçek insanla konuşmadığımı tamamen anlıyorum ve sadece gerçek hayatta başaramadığım şeyleri başararak kendimi memnun ediyorum, bu yüzden deli olduğumu düşünmüyorum. Sadece ciddi olup olmadığını bilmem gerekiyor ve bunu nasıl durduracağım konusunda yardıma ihtiyacım var çünkü bunu yapmak için harcadığım zamana ihtiyacım var. (Mısır'dan)

Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2019-09-16 tarihinde yanıtlandı

A.

Bu zorlu endişeyi bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz. Çocukluğunuzdan beri OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) ile mücadele ettiğinizi söylemiştiniz. Bana öyle geliyor ki, bu teşhis zaten konulmuş olduğundan, tedaviyi takip etmek çok iyi bir fikir olacaktır. Tekrarlayan ve müdahaleci hayali tartışmalar, OKB tarzı bir davranışın tam merkezinde görünüyor.

Neler olduğunu anlamanın bir yolu, takıntılı düşüncelerin ve davranışların birçok şekilde olabilmesidir. Zorunlulukların çoğu, elleri yıkamak, temizlemek veya ritüelleri düzenlemek gibi gözlemlenebilen davranışlardır. Ancak bazı ritüeller zihinsel olabilir. En iyi tahminim, açıkladığınız şeyin kulağa bir tür ritüelleştirilmiş davranış gibi geldiğidir. Bu konuda bırakılabileceğimi unutmayın çünkü bu birisine teşhis koyabileceğim bir durum değil - ama size OKB teşhisi konmuş olmanız ve bu düşünce kalıplarının durumunuzla belirli bir tekrar ve düzenlemeyi takip etmesi gerçeği, bir klinik psikolog veya psikiyatrist ile tartışmanın en iyisi olduğunu düşünüyorum.

Teşhis ve tedavi için ilk şey, bunun bir OKB semptomu olduğundan emin olmaktır ve bu yalnızca eğitimli bir profesyonel tarafından yapılabilir. Tipik olarak, OKB için etkili olan tedavi türü bilişsel-davranışçı terapidir, CBT. CBT hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.