Biri Senden Hoşlanmadığında Ne Yapmalı
Hasta, "Başkalarının ne düşündüğünü kontrol etmek istiyorum" diye açıkladı.
Bunu nasıl yapacağını düşünüyorsun? terapist cevap verdi.
11 yaşındaki beyin fırtınası yaptı ama bir çözüm bulamadı. Sonunda terapist düşünce sürecini yarıda kesti ve "Neyi kontrol edebileceğinizi biliyor musunuz?" Dedi.
"Ne?"
"Ne düşünüyorsun."
Genç kız düşünmek için durdu.
Hayır, bu yeterince iyi değil.
Hikayeyi duyduğumda güldüm. Alkoliğin yetişkin bir çocuğu olarak, özellikle birisi benden hoşlanmadığında veya yaptığım bir şeyi onaylamadığında zorluk çekerim. Ve o kişiyi sevip saygı duyarsam, acı daha da derin olur. Sanki altımdaki zemin kaybolmuş, topraklamam ya da güvenliğim yok ve vahşi hayvanların muhtemelen vücudumu yiyeceği bilinmeyen bir iniş noktasına düşmekte özgürüm.
Bunun çocukluk saçmalıklarından kalan bir yara olduğunu anlayacak kadar yıl boyunca terapi gördüm. Bazen hissettiğim rahatsızlık ve paniğin, benden hoşlanmayan veya beni bir çocuk olarak asla kayıtsız şartsız sevilmediğimi ve bu nedenle harcadığı kadar onaylamayan kişiyle ilgili olması gerekmez. yetişkin hayatımın büyük bir bölümünde baristalar, posta taşıyıcıları, şarküterideki kadınlar, kan laboratuarındaki adamlar ve tabii ki doktorlarım dahil herkesin sevgisini ve onayını kazanmaya çalışıyor.
Ben buna diz kabuğum diyorum - birisi beni sevmediğinde veya yaptığım bir şeyi onaylamadığında hissettiğim ağrı. Yüz yüze, telefonda veya çevrimiçi olarak zor bir konuşmaya başladığımda açılma tehlikesi olan eski bir yara.
Dördüncü sınıftayken, üzerine düşmeye devam ettiğim için sol dizim bütün yıl kanlı kaldı. Sonunda yara bandını ne zaman kaldırabileceğimi düşünürdüm, bam! Yine aynı nokta. Çekim Yasası insanları muhtemelen kanlı bir diz istediğimi ve bu nedenle kazalarımı çektiğimi söylerdi. Ama bence yer çok hassas, bu yüzden yaptığım herhangi bir kaza - ve çok beceriksizdim - kabuğu kıracaktı. İyileşme şansı hiç olmadı.
Dün başka bir kanlı dizim vardı. Altımdaki zeminin tekrar kaybolduğunu hissettim ve geçmiş yıllardan gelen acı verici duyguların acelesi üzerime geldi. Sevilmeme ya da onaylanmama paniği yerleşirken nefesimi ve iştahımı kaybettim. Önceki gece, biriyle e-posta alışverişinde olabildiğince otantiktim, nasıl olduğunu bildiğim kadarıyla kalbimden paylaşım ve yanıt duygularımı incitti. Yıldız Savaşları'ndaki Prenses Leia'nın Hans Solo'ya "Seni seviyorum!" Diye bağırdığı sahne gibiydi. Ve yanıt verdi, "Biliyorum!"
Harriett Lerner, PhD, yazıyorBağlantının Dansı: "Gerçek şu ki, söyleyebileceğiniz hiçbir şey diğer kişinin onu almasını veya istediğiniz şekilde yanıt vermesini sağlayamaz. Sağırlık eşiğini asla geçemezsiniz. Seni asla sevmeyebilir, şimdi ya da asla. Ve zor bir sohbeti başlatma, genişletme veya derinleştirme konusunda cesursanız, en azından kısa vadede daha da endişeli ve rahatsız hissedebilirsiniz. "
Doğru, cesur veya samimi olmak daha da fazla endişe yaratabilir. Ancak gerçeğimin arkasına saklanmak bir seçenek değil. Yalan söylemek beni depresyona sokuyor çünkü her türlü suçluluk duygusuna neden oluyor. Unutma, ben Katoliğim. Kısa vadede özgünlük daha zor olsa da, bu çukur hissi ve kabuksuz dizimi atlatacağım. Ancak, her türden zor konuşmadan kaçarsam, korkak olma yolunda ilerliyorum. Depresif, suçluluk duyan bir Katolik korkağı.
Dün zor duygulardan nefes almaya çalışırken kendi kendime sordum, “Bu kişi sizden kesinlikle nefret ederse, tüm varlığınızı küçümserse, bir daha asla sizinle hiçbir şey yapmak istemezse ne olur? Olası en kötü senaryoyu düşünün: Ona saygı duyarsınız ama o senin pislik olduğunu düşünür. Bununla yaşayabilir misin? "
Hayatımda beni kayıtsız şartsız seven iki insanı hayal ettim - yarın bir banka soysam ya da bu tatil sezonunda tamamen kaybettiğim için haberlerde olsam, alışveriş merkezinin ortasında ata binerek, her şeyi mahvettiğim için beni sevecek iki insanı hayal ettim. Noel süsleri, bağıran küfürler - kocam ve üvey babam / yazı danışmanı Mike Leach.
Gözlerimi kapattım Onların elleri olduğunu sandığım her elimle bir eldiveni tuttum. Birlikte benden hoşlanmadığını düşündüğüm kişinin yanına gittik. Bana tükürdü. Mike bana "Sorun değil" dedi. Eldivenleri sıkıca tuttum ve aşklarını üzerimde hissettim. Küçük beynim şekillenirken eksik olan koşulsuz sevgi ve o zamandan beri ona ulaşmak için çaresizdim.
İyiydim Alın biraz nemli. Ama iyiydim.
Sevildim
Sonunda, eğer iyileşmeniz doğru yönde giderse, kendi kendine yardım uzmanları, kalbinizdeki o yeri doldurmak için yeterli öz-şefkatiniz olduğu için hayali ellerle dolu eldivenleri kavramanıza gerek olmadığını söylüyorlar. Henüz orada değilim.
11 yaşındakinin önündeyim. Başkalarının ne düşündüğünü kontrol edemeyeceğim gerçeğini kabul ettim.
Ama yine de arada sırada kanlı bir dizime bakmam gerekiyor.
Yetenekli Anya Getter'ın eseri.
Sohbete yeni depresyon topluluğu ProjectBeyondBlue.com'da devam edin.
İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
