TSSB Anksiyete ve Depresyon ile Partnerle Başa Çıkarken Kendi Hayatı Parçalanıyor

Sevgili Doktor: Umarım yardımcı olabilirsiniz. Sanırım sorum bu durumla başa çıkmama nasıl yardımcı olabileceğim. Partnerime (f) geçen yıl çocukluk çağı istismarı ve travmalarının ardından TSSB teşhisi kondu. Bununla bağlantılı olarak, hayatını yaşamak için mücadele ediyor, ancak hem bilişsel terapi hem de anti psikolar, depresyon ve anksiyete hapları dahil ilaç tedavisi alıyor.

Şimdi elimden gelenin en iyisini destekliyorum ama hayat ikimiz için inanılmaz derecede zor oldu. Ele alınmayan bir şey de kendim ve hayatım. Bir buhar silindiri tarafından yuvarlanmış gibi hissediyorum. Endişeli hissediyorum; Ev hayatının her zaman kontrolden çıktığını hissediyorum (Her şeyi evde yapıyorum ve birçok projesini devam ettiriyorum)

Durum o kadar kötü ki başa çıkma mekanizmaları geliştirmeye çalışıyorum; Oldukça düzenli içiyorum ve çoğu zaman ihtiyaç duyuyorum. Kendime ayıracak bir dakikam yok ve gizlice bir kahve içmeye ya da işe gitmemeye başladım. Aslında işim çok acı çekti, oraya gidip ofisimde oturdum ve çalışıyormuş gibi yapıyorum, sanki bu benim zamanım, sessiz zamanım. Temelde zevk aldığım şeylerin hiçbirini yapmıyorum, kendim gibi hissetmiyorum.

Bazı şeyler için endişeleniyorum çünkü eğer kırılırsam, tüm hayatımız üstümüze çökecek. Zamanla kendimi çok endişeli hissediyorum. Konsantre olamıyorum ve sonuç olarak gerçekten işler acı çekiyor. Yararlı bir kelime için çok minnettar olurum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Yardım almak, durumu daha da kötü değil, daha iyi hale getirmeliydi. Anlaşılır bir şekilde, ortaklarınızın sorunları nedeniyle stres altındasınız.

Kendi akıl sağlığınızı korumanız gerekir. Kendi akıl sağlığınızın bir öncelik olması gerekir.

İçmek ve yok olmak kaçınma taktikleridir. Sorunlarından kaçabilirsin ama sadece bu kadar uzun süre. Sana yetişecekler. Daha kötü ve daha karmaşık olduklarında, daha sonra değil, şimdi tedavi etmek daha iyidir.

Bir akıl sağlığı uzmanına danışmalısınız. Terapi size çok yardımcı olabilir. İlişkiniz için rehberlik edebilir ve problemlerinizle uygun şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğretebilir. En iyi çözüm bu.

İçmek ve ortadan kaybolmak ağrınızı geçici olarak uyuşturabilir, ancak sonuçta daha fazla soruna yol açacaktır. Yardım arayarak kontrolü ele alın. Bunu tek başına yapmak zorunda değilsin. Eğitimli profesyonellerin size yardımcı olmasına izin verin. Bu onların işi.

Bu sorunlardan kaçınmaya devam ederseniz, hayatınız neredeyse kesinlikle acı çekecektir ve tam da bundan kaçınmaya çalıştığınız şey budur. Partnerinize yardım etmeye çalışıyorsunuz ama partnerinize yardım edebilecek bir profesyonel bulmanız gerekiyor. Açıkçası, çok acı çekiyorsunuz ve acı çekiyorsunuz. Fiziksel ve zihinsel olarak yapabileceklerinizin bir sınırı vardır. Kısa patlamalar dışında bu sınırları aşamazsınız. Bir profesyonel, sınırlarınızı öğrenmenize yardımcı olabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle