Beyninizi Güçlendirin

Hayat kesinlikle çok düşünmeyi gerektirir. Zor iş, sorunları çözmeyi, hedeflerimize giden doğru yolu çizmeyi ve önemli kararlar almayı içerir. Her biri, düşünme motorlarımızı hızlandırmamızı ve beyinlerimizi vitese geçirmemizi gerektirir. Ve tıpkı bir arabada olduğu gibi, bir beyin turboşarjı ile düşünme gücünüzün etkinliğini artırabilirsiniz - kolayca.  

Turboşarjlı düşünmenin nasıl çalıştığını anlamak için beynin iki tarafını (yarım küreleri) biraz anlamanız gerekir. Beynin sol ve sağ tarafları bilgiyi farklı ve özel yollarla işler. Sol yarıküre genellikle rasyonel, mantıksal, analitik ve doğrusal bir şekilde düşünür - tıpkı bir bilgisayarın verileri işlemesi gibi. Bunun tersine, sağ beyin tipik olarak bilgiyi yaratıcı, sezgisel, duygusal ve duyusal yollarla (yani rasyonel olmayan yollarla) işler. Her iki yarım kürenin de benzersiz avantajları ve sınırlamaları vardır.

Sağ beyinlerimizden çok fazla bilinçli girdi olmaksızın düşüncelerimizin çoğunun rasyonel zihinlerimizle yapıldığı çok sol beyinli bir dünyada yaşıyoruz. Bu, üretkenlik için yararlıdır, ancak çok yönlü bir yaşam için yeterli değildir. Örneğin, aile, arkadaşlar ve iş arkadaşları ile kaliteli ilişkiler geliştirmek, doğru yarım küreden yardım gerektirir.

İki tür ebeveyn hayal edin, biri çocuğa rasyonel düşünmeyi öğreten diğeri ise sevgi, ilgi ve yaratıcılık yollarını öğretir. Bu ebeveynlerden sadece birine sahip bir çocuk, her ikisine de sahip olan bir çocuğa kıyasla dezavantajlı olacaktır. Ancak her iki ebeveyni de işbirlikçi bir ekip olarak çalışan çocuk, hepsinin en büyük faydalarından yararlanır. Bu, beyninizin iki yarım küresinin ortak olarak çalıştığı turboşarjlı düşüncenin doğasını anlamanın en iyi yoludur.

Eski atasözünü biliyorsun: Bir elin nesi var iki elin sesi var. Ama bu neden doğru? Bunun bir nedeni, iki bakış açısına sahip olmanın, genellikle tek bir bakış açısına sahip olmaktan daha eksiksiz olmasıdır. İkinci sebep şu ki diyalog düşünme daha etkilidir monolog düşünme. Farklı düşünme stillerinin işbirlikçi paylaşımı, her iki stilin tek başına yapabileceğinden çok daha fazlasını başarır.

Tamam, işte turboşarjlı düşüncenin arkasındaki teori bu. Şimdi sadece sol ve sağ beyinlerinizi ortak olarak nasıl birlikte çalıştıracağınızı öğrenmeniz gerekiyor. 30 yılı aşkın süredir bir klinik psikolog olarak bunu başarmak için keşfettiğim en iyi yöntem iki elli yazı. 29 yıldır kişisel ve profesyonel hayatımda iki elli yazmanın gücünden yararlanıyorum ve artmaya devam ediyorum.

İki elle yazmak çoğu insana garip bir fikir gibi geliyor (çünkü öyle). Gerçekte uygulama kolay ve etkilidir. Dünyanın en zeki sanatçılarından (sağ beyin) ve mühendislerinden (sol beyin) biri Leonardo da Vinci idi. Da Vinci çok yönlü olduğu için, çalışmalarında hem sol hem de sağ yarıkürelerini kullanma konusunda ustaydı. Aslında resim ve yazılarında sağ ve sol ellerini değiştirdi. Başka bir deyişle, da Vinci bir iki beyinli turbo şarjlı düşünür. Her bir eliniz beynin zıt tarafı tarafından kontrol edilir (sağ eliniz sol beyniniz tarafından kontrol edilir ve bunun tersi de geçerlidir). İki elinizin birbiriyle sohbet etmesini sağlayarak, beyninizin her iki tarafı da işbirliği içinde meşgul olabilir.

İki elle yazma, düşünme, çözme, yaratma ve daha etkili kararlar vermenin yanı sıra duyguları yönetmek ve iç yaraları iyileştirmek için de yararlıdır. Bu amaçlar için keşfettiğim en etkili araç, müşterilerim genellikle ilk deneyimlerinden yararlanıyor. Seni seven biriyle içten bir sohbetin ne kadar rahatlatıcı olabileceğini bir düşünün. Bir ebeveynin mantıklı zihninin genellikle bir çocuğun kalbinin duygularını rahatlatması gerektiğini düşünün. Bunlar, sol / sağ beyin konuşmalarının sağladığı fayda türleridir. Aslında iki yarım kürenize nasıl en iyi arkadaş olunacağını öğretebilirsiniz.

İki elli yazı keşfim kitaptan geldi Diğer Elinizin Gücü Lucia Capacchione tarafından (1988, 2000, 2019). Sanat terapisi alanında doktorası olan Capacchione, bu yöntemin kişisel şifa için kullanımı hakkında ilk yazan kişi oldu. Sonraki birçok kitabı, yetişkinlerde, ergenlerde ve çocuklarda yaratıcılık ve büyüme için nasıl kullanılabileceğini öğretir. Capacchione'nin kitaplarında yer alan alıştırmalar, iki elle yazmayı öğrenmeyi kolaylaştırır. (Bisiklete binmek gibidir - ilk başta garip, sonra doğal ve kolaydır). Düşüncenizi nasıl güçlendireceğinizi öğrenmek için da Vinci olmanıza gerek yok.

Hemisferik düşünme konusunda en çok satan bir diğer yazar Daniel Pink'tir. Yepyeni Bir Zihin: Neden Sağ Beyinler Dünyayı Yönetecek? (2006). Pink, sağ beynin geniş potansiyelinden yararlanmanın sayısız avantajını anlatıyor ve bunu yapmanın neden gelecekte giderek daha değerli hale geleceğini açıklıyor.

İki elli yazma sanatında daha fazla rehberlik kendi kitabımda bulunabilir. Tüm Zihin İyileştirme: Zihninizi İyileştirerek Hayatınızı Değiştirmenin Basit Bir Yolu (2020). İçinde hemisferler arası düşüncenin etkinliğini olabildiğince etkili şekilde nasıl en üst düzeye çıkaracağına dair dersler var.

Yeni deneyimleri keşfetme şevkine sahip olanlar, iki elli yazma pratiği yaptığınız için minnettar olacaklar. O zaman kendinizi turboşarjlı bir beyne sahip olmanın faydalarına hazırlayın.