Bir Manevi Uygulama Geliştirmenin 3 Yolu

İnsanların olduğu kadar maneviyatın da birçok düşüncesi ve tanımı vardır. Bunun nedeni maneviyatın son derece kişisel olmasıdır.

Maneviyat, pozitif psikoloji ve kişisel gelişim konusunda uzmanlaşmış bir blog yazarı, konuşmacı ve yazar olan Polly Campbell, "Nasıl tanımladığım sizin tanımladığınızdan farklı" dedi.

Maneviyatı, öz benliğinin derin fiziksel, duygusal ve entelektüel farkındalığı, olduğu her şeye bağlantı olarak tanımladı.

Kitabında Kusursuz Maneviyat: Sıradan İnsanlar İçin Olağanüstü Aydınlanma, Yazar:

“Maneviyat, kendinizle derin bir ilişki içinde bu [ruhun] farkındalığı ile yaşamakla ilgilidir - her şeyin Evrensel Kaynağı tarafından yaratılan ve ona bağlı olan benlik. Bu yerden her şeyin birbirine bağlı olduğunu anlıyorsunuz. Hepimiz biriz.

“Bu bilme yerinden ruhunuza dokunduğunuzda, Ego yerine bu yüksek enerji tarafından yönlendirilirsiniz. Bu enerji sevgi ve şefkat, minnettarlık ve genişleme ile beslenir. Dedikodu, imge ya da kontrolle ilgili değil. Doğru ya da ondan daha iyi olmakla ilgili değil. "

Campbell'e göre maneviyat geliştirilecek bir şey değil; biz buyuz. Kitabında da yazdığı gibi, maneviyat "tıpkı kahverengi gözler ve kıvırcık saçlar gibi makyajımızın bir parçası."

"Yapmamız gereken şey onu ortaya çıkarmak ve kim olduğumuzu hatırlamak," dedi. Ruhsal bir uygulama geliştirmenin geldiği yer burasıdır. Dikkat, meditasyon ve hatta egzersiz gibi uygulamalar kim olduğumuzu hatırlamamıza yardımcı olabilir, dedi.

Çocuklarınızla koşmak ve oynamak manevi uygulamalar olabilir - "bilinçli bilinçle yapılırsa."

Campbell'ın ruhani pratiği onun daha hazır, minnettar ve minnettar olmasına yardımcı oluyor. Gününün anlarına bağlanmasına yardımcı olur. Daha sağlam ve dirençli olmasına yardımcı olur. "Hayat daha eğlenceli."

Spiritüel bir uygulama başlatmak istiyorsanız, Campbell aşağıda kişisel pratiğinizi geliştirmenin üç yolunu paylaştı.

1. Farkında olun.

Kitabın da yazarı Campbell, "Zihninize, kalbinize ve gününüze ne koyduğunuzun farkında olun," dedi. Aydınlanmaya Nasıl Ulaşılır.

"İçinde bulunduğunuz rutinlere ve bunları nasıl düşündüğünüze dikkat edin." Partneriniz ve çocuklarınız gibi sevdiklerinizle nasıl ilişki kurduğunuza dikkat edin. Hayatınızın cebinde durma fırsatları ekleyin.

Örneğin Campbell, okuyuculara bu farkındalığı günün geçişlerinde, örneğin uyanırken, öğle yemeğinde ve yatmadan önce uygulamalarını önerdi. Ya da çocuklarınızı okuldan alırken arabanızda beklerken derin bir nefes alın ve durun, dedi.

"Günde üç kez, dur ve nerede olduğuna dikkat et." 5 dakika boyunca yargılamadan basitçe fark edin, dedi.

2. Dergi.

Campbell'e göre, günlük tutma netlik kazanmanıza ve ruhunuza bağlanmanıza yardımcı olabilir. Şu sorularla başlamayı önerdi: “Bugün kendim hakkında ne öğrendim? Şimdi benim için önemli olan ne? Şimdi neye değer veriyorum? "

İçinde Kusursuz Maneviyat şu ek soruları içerir: “Bugün nasıl şefkatli davrandım? Hayatım ve amacım hakkında en çok ne bilmem gerekiyor? Neyi inkar ediyorum? Bugün değerlerime nasıl yakın yaşadım? "

Ayrıca, hayalleriniz, endişeleriniz ve duygularınız hakkında yazma ve minnettar olduğunuz her şey için minnettarlık listeleri oluşturma önerilerini de içerir.

3. Meraklı olun.

Campbell, “Merak ve yenilik, ruhsal özümüzü keşfetmenin devasa yollarıdır” dedi. Bu, "eve yeni bir yoldan gelmek, hiç okumadığınız bir türden bir kitap okumak [veya] yeni bir şey denemek" gibi her gün farklı bir şey yapmayı içerebilir.

Aslında, eğlenmenin dır-dir manevi bir durum. Bir şey için heyecanlandığımızda, açıklığı ve genişlemeyi deneyimleyebileceğimiz bir zihin çerçevesi içindeyiz - "ruhsal olan her şey."

"Bunu ateşleyen ve size ilham veren şeyleri yapın."

Campbell ayrıca inanmayabileceği inançları ve konuları okumayı ve keşfetmeyi de seviyor. Bu, "zihnini farklı araçlara ve bilinç düzeylerine" açıyor. "Ustalarla Şifa" atölyesine ve Lisa Garr’ın "Aware Show" a bakmayı önerdi.

"Kendimizi yeni bilgilere maruz bıraktığımızda, farkındalığımız gün içinde buna kayar" ve bu içgörülerle oynayıp onlarla oynayabiliyoruz.

Manevi bir uygulamayı geliştirmek kişiseldir. Daha fazla dikkat etmek, günlük tutmak ve merak etmek, bunun sizin için neye benzediğini keşfetmenize yardımcı olabilir.