Bu 5 Sohbet Evliliğinizi İyice Değiştirecek
Muhtemelen yarışma programını, 1966'da ilk kez yayınlandığından bu yana birçok yinelemesinden birinde görmüşsünüzdür. Kavram basit: Yeni evli çiftler getirin. Onları ayırın, ardından kendileri, ilişkileri ve birbirleri hakkında sorular sorun.
Onları tekrar bir araya getirin ve eşlerinin ne cevap verdiğini ne kadar iyi tahmin edebileceklerini görün. Sonuç genellikle komikti ve her zaman açıklayıcıydı - ve hangi çiftlerin en güçlü olduğunu söylemek için bir ilişki uzmanı gerekmiyordu. Kazananlar birbirlerini en çok tanıyan çiftlerdi. Ulusal televizyonda eşleriyle duygusal olarak gergin bir durumda bulamayanlar.
Dr. John Gottman, çiftlerle yaptığı yıllar boyunca yaptığı araştırmalarda sezgisel görünebilecek bir şey keşfetti: En güçlü ilişkilerde her bir partner diğerinin dünyasına yakından aşinadır.
Gottman, bunu bir aşk haritası olarak kavramsallaştırır, yani her bir partner sevdiği kişinin iç alanını bilir ve içinde gezinebilir. Partnerlerinin geçmişini, felsefesini, ham noktalarını, gelecekleri için umutlarını ve önemli ilişkilerini bilirler.
İş arkadaşlarına, hangileriyle düzenli olarak öğle yemeği yediği ve dinlenme odasında hangilerinden kaçındığı da dahil olmak üzere isim verebilir. Babasını kaybettiğinden beri tatillerin kendisi için zor olduğunu biliyor - çocuklara cesur bir yüz taksa da.
Bu mantıklı ve iyi bir sebepten dolayı. En temel ihtiyaçlarımızdan biri başkaları tarafından görülme, duyulma ve anlaşılma ihtiyacıdır. Bu yüzden iletişim kurarız, bağlantı kurarız ve yaratırız - hayatımız boyunca bizim için önemli olan kişiler tarafından bilinmeye çalışırız.
Çocuk gelişimi uzmanı Dr. Karyn Purvis, bebekler doğduklarında kendilerini arayan birini aradıklarını söylüyor. Olay yerine vardığımız andan itibaren, başkaları için önemli olduğumuzu ve ağlamalarımızın duyulduğunu bilmemiz gerekir. Yetişkin bağlanma araştırmacıları, görülme ihtiyacının çocuklukta bitmediğini, yetişkinliğe kadar ve tüm yaşamımız boyunca devam ettiğini belirttiler. Çıktıkça ve çiftleştikçe, başkalarıyla derin ve anlamlı bağlantılar aramaya devam ederiz. Derinden tanındığımızı ve anlaşıldığımızı hissetmemiz gerekiyor.
Bu kulağa biraz teorik gelebilir, ancak uygulaması oldukça pratiktir. Partnerinizle günlük hayatınızda, onu daha iyi tanımanın yollarını bulun. Çoğu zaman, ilişkilerin zarar görmesine neden olan şey büyük, yaşamı değiştiren bir kopuş değildir. Partnerinizi her gün kasıtlı olarak daha iyi tanımanın eksikliğinden kaynaklanan yavaş ve sürekli kopukluktur. Uzun vadeli, kararlı ilişkilerin amacı, banka hesaplarına katılmaktan ve bir yatağı paylaşmaktan daha derindir - sevmek ve sevilmek için çiftleşir ve evleniriz. David Augsburger'in bize hatırlattığı gibi, duyulmak ve anlaşılmak sevilmeye o kadar yakın ki farkı söylemek zor.
Partneriniz ve ilişkiniz için bir aşk haritası geliştirerek, ikiniz arasında var olan güvenli bir sığınak yaratarak güvenlik ve bağlantı hissinizi derinleştirebilirsiniz. İşte sevdiğiniz kişiye yakından aşina olmanızı sağlayacak beş konuşma:
Onun tarihini öğrenin. Partneriniz sizinle tanışmadan önce yıllarca yaşadı - ve bu tarih onun değerlerini, ilişkilerini ve hayata bakışını etkiliyor. Partnerinizin geçmişini öğrenerek, geçmişinin bugünkü hayatınızı nasıl etkilediğine dair değerli bilgiler keşfedebilirsiniz.
Hayat hikayesindeki karakterleri tanıyın.Kalbini ilk kıran kişi kimdi? Patronu hakkında ne düşünüyor? Bir gün boşta kiminle eğlenmeyi sever? Onun için kimin önemli olduğunu ve başkalarıyla nasıl etkileşim kurduğunu bilmek, onun hayatında neler olup bittiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Şu anda hangi zorluklarla karşı karşıya olduğunu bilin. Partneriniz işten eve bitkin veya çabuk dönerse, büyük bir projesi olduğunu ve sinir bozucu bir ekip üyesinin ilerlemesini engellediğini bilmek gerçekten yardımcı olacaktır! Mevcut stres faktörlerini anlamak, onun duyguları için empati kurmanıza yardımcı olabilir ve stres tepkilerini kişisel olarak almamaya yardımcı olabilir.
Değerlerinizi ve felsefelerinizi yaşam üzerine tartışın. Birbiriniz için neyin önemli olduğuna dair anlayışınızı derinleştirmek, ortak karar vermenizde size yardımcı olabilir ve ikinizin de birlikte daha anlamlı hayatlar yaşamanızı sağlayabilir. Maneviyatla ilgili fikirlerinizi ve deneyimlerinizi ve önemli bir yaşam sürmenin ne anlama geldiğini tartışmak için zaman ayırın.
Geleceğe dair umutlarını ve hayallerini sorun. Bu kişiyle yaşlanmak istiyorsun - yolculuk için beklentilerinin ne olduğunu öğrenmelisin! Hangi evi satın alacağınız, hangi şehirde yaşayacağınız veya kaç çocuğa sahip olacağınız gibi birlikte büyük kararlar verirken, eşinizin gelecekle ilgili umutlarını anlamak size ileriye dönük bir pusula verecektir.
Mevcut aşk haritanız ister topografik bir şaheser isterse sadece kaba bir taslak olsun, bugünden itibaren boş noktaları doldurarak sevdiğiniz haritayla bağlantınızı geliştirebilirsiniz. Partnerinizle bu beş konuşmayı yapmak için zaman ayırın - muhtemelen çok daha fazlasına dönüşeceklerdir. Partnerinizin geçmişte yaşadığı deneyimleri, şu andaki mücadeleleri ve geleceği umarak, ilişkinizi güçlendirebilir ve paylaştığınız bağı derinleştirebilirsiniz.
