Karakter Eğitimi Kendinizi İyi Hissetmenizi Sağlar

Yeni büyük ölçekli bir çalışma, olumlu ahlaki karakter özelliklerini uygulamanın kişisel refahı iyileştirdiğini bulmuştur. Çalışma, yaşamı yaşamaya değer kılan şeyleri araştıran bir disiplin olan pozitif psikolojinin yeni ortaya çıkan alanını özetlemektedir.

Zürih Üniversitesi'nden araştırmacılar, olumlu özellikleri uygulamanın en büyük faydasının, bir kişinin "merak", "minnettarlık", "iyimserlik", "mizah" ve "coşku" konularında eğitim aldığında meydana geldiğini buldu.

Karakter güçleri, ahlaki olarak olumlu olarak değerlendirilen özellikler olarak tanımlanabilir. Yaşam doyumu ile pozitif olarak bağlantılı oldukları birçok çalışmada zaten gösterilmiştir.

Bu yeni çalışma, karakter gücünü geliştirmeye yönelik eğitimin yaşam doyumunu artırdığını ve refah duygusunu artırdığını kanıtladı.

Araştırma için, araştırmacılar rastgele 178 yetişkinden oluşan bir örneklemi üç gruba ayırdı: Bir grup on haftalık bir süre boyunca "merak", "minnettarlık", "iyimserlik", "mizah" ve "coşku" kişilik güçlerini eğitirken veya uygularken ikinci grup, "güzelliği takdir etme", "yaratıcılık", "nezaket", "öğrenme sevgisi" ve "öngörü" güçlü yönleriyle çalıştı.

Üçüncü grup kontrol görevi gördü ve herhangi bir egzersiz yapmadı.

Çalışmanın yazarları üç ana sonuç kaydetti:

• Merak, minnettarlık, iyimserlik, mizah ve coşku uygulayan grup, kontrol grubuna göre yaşam doyumunda anlamlı artış gösterdi.
• Eğitimlerden her iki grup da yararlandı. Kişilik psikolojisi ve teşhisi profesörü Willibald Ruch, "Bir veya daha fazla karakter gücünü eğiten herkes, refah duygusunda bir artış olduğunu bildirdi" diye bitiriyor. "Bu, örneğin, bu katılımcıların daha neşeli veya daha sıklıkla iyi bir ruh halinde olmaları gerçeğinde kendini gösterdi."
• Üçüncü bulgu ise, eğitim sürecinde eylemlerini ve duygularını daha etkin kontrol etmeyi öğrenen ve daha coşku geliştiren kişilerin eğitimden en çok faydalandıklarıydı.

Eğitim alıştırmaları, deneklerin günlük rutinlerine kolaylıkla dahil edebilecekleri aktivitelerden oluşuyordu.

Örneğin bireyler, hayatlarında önemli bir rol oynayan birine teşekkür mektubu yazarak minnettarlık gösterdiler ve güzel bir şeye hayranlık duydukları anlara ve durumlara dikkat ederek güzelliğe olan takdirlerini geliştirdiler.

Bireyler ayrıca özel yeteneklere ve yeteneklere sahip insanlara şükranlarını ifade etmeyi öğrendiler.

Karakterin güçlü yönleri ve bunların refahla bağlantısı, pozitif psikolojide önemli bir araştırma alanıdır. Bu yeni araştırma dizisi, olumlu özelliklere veya özelliklere odaklanıyor.

Son yıllarda uzmanlar çalışmalarını, hayatı yaşanmaya en değer kılan şeyin, yaşam doyumunu neyin oluşturduğunu keşfetmeye yönlendirdiler.

Uzmanlar, pozitif psikolojinin bu yeni ortaya çıkan araştırma yönlerinin, psikoloji tarafından uzun süredir ihmal edilen konulara odaklandığını söylüyor.

Kaynak: Zürih Üniversitesi