Neden Konsantre Olamıyorum?
Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-06-3 tarihinde cevaplanmıştır.Hindistan'daki bir gençten: DEHB'li 17 yaşında bir Hintliyim ve adli tıpta tıp ve PG yapmak istiyorum. İki dakika bile konsantre olamıyorum ve bunun kariyerimi etkileyeceğinden korkuyorum. Dün 12. sonuçlarımı aldım ve daha iyi notlar beklediğim için hayal kırıklığı yarattı.
Annem bana çok kızdı. İki gün sonra giriş sınavım var. (İlgilenmiyorum ama ailem ısrar etti.) Aslında iyi bir puan almak için bir seviyeye hazırlanmadım ve bundan utanıyorum, bir ay sonra da bir tane daha var ( gerçekten bununla ilgileniyorum) ama annem tek bir seçeneğe tamamen güvenmediğini söylüyor.
Sorun şu ki, eğer ilkinde başarılı olmazsa ailem ve akrabalarım bana gerçekten kızacak ve bunu düşünmekten korkuyorum. Ayrıca ilgilendiğim rekabetin çetin bir rekabeti var, bu yüzden ona girme şansım son derece düşük. Ebeveynimin bana olan inancına ihanet ettiğim için kendimi suçlu hissediyorum.
Benim DEHB olduğumun farkında değiller ve bunu onlara anlatmaktan korkuyorum. Hiçbir şeye konsantre olamıyorum ve birkaç dakika içinde ya zihnimde sahneler yaratmaya başlıyorum ya da kolayca dikkatimi dağıtıyorum, durdurmak istiyorum ama yapamıyorum. Bu alışkanlık üretkenliğimi düşürdü. Bu aynı zamanda sınava hazırlanmamamın bir nedenidir.
Bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum ve ayrıca ailemin umutlarını boşa çıkarmak istemiyorum. Bana yardım et lütfen.
A.
Bu belki de anladığınızdan daha karmaşık. Size nasıl DEHB teşhisi konduğunu ve ebeveynlerinizin bunun farkında olmadığını belirtmediniz. Bir profesyonel tarafından teşhis edildiyse, bir sonraki adım biraz tedavi görmek ve bunu desteklemeye ana babanı dahil etmektir. Ama kendi kendine teşhis koyduysan, bence bu konuda yanılıyorsun.
Bana öyle geliyor ki anne babanla olan ilişkin sana çok stresli ve üzücü hale geldi. Kendi hayatınızı kurma arzunuz ile ebeveynlerinize olan sadakatiniz ve onların beklentileri arasında sıkışmış görünüyorsunuz. Bu ikilemden çıkmanın pek yararlı olmayan bir yolu, bir bozukluğu suçlamak ve utanmaktır. O halde sınavlarda başarılı olmaman senin hatan değil. Ama aynı zamanda ilerlemediğiniz ve kendi hedeflerinize ulaşmak için akademik olarak yapmanız gerekenleri yapmadığınız anlamına da gelir.
DEHB'niz olsa bile, hedefinizden vazgeçmeniz için bir neden değildir. DEHB olan birçok kişi, bozukluğun semptomlarının gerçekten kendileri için işe yaramasını sağlamanın yollarını öğrenir. Örneğin tanıdığım bir kişi, kendisini görevden diğerine hareket ettiren “dikkat dağınıklığının” aslında etkili bir çoklu görev yapan biri olması için yönlendirilebileceğini keşfetti.
17 yaşında, anne babanızın ne istediğine daha az odaklanmanın ve kendinize bir hayat kurmak için çalışmanın sorumluluğunu üstlenmenin zamanı geldi. Annen, bazı seçenekleri açık tutmanın iyi bir fikir olduğu konusunda haklı. Ama yine de gerçekten ne istediğine odaklanabilirsin. Umarım anne babanla ne yapmak istediğin hakkında açık ve saygılı bir konuşma yapabilirsin. Başarılı olmak için yapmanız gerekenleri yaparak ciddi olduğunuzu onlara kanıtlayabilirsiniz.
DEHB bir faktörse, bu bilgiyi ebeveynlerinizle paylaşmak önemlidir, böylece bununla başa çıkma stratejilerini öğrenmede sizi destekleyebilirler. Uzaklaşmayacak. DEHB olan çoğu çocuk “bundan kurtulmaz”. Bunun yerine, onu nasıl yöneteceklerini öğrenirler. Kendi kendine yönetim için biraz pratik yardım ve destek almak için lütfen DEHB konusunda uzmanlaşmış bir terapiste başvurun. Terapi bir seçenek değilse, 'da bir foruma katılmayı düşünün. Forumlar, benzer sorunları olan kişilerin birbirlerine destek ve yardım etmeleri için bir yer sağlar.
Umarım iyisindir.
Dr. Marie
