Yeni Yıl ve Zararla Başa Çıkma
Yeni Yıl’da hayatımıza yansıyan ilgi, etkileşim kurduğumuz düşüncelerin önümüzdeki yıla yön vermemize yardımcı olabileceğini hayal ettiğimiz bir hayal kurma zamanı yaratır. Duygusal refahımızda kasıtlı düşüncelerin güçleri yer alırken, kayıp sevdikleriyle veya ilişkilerimizle yüzleşen birçok kişi için arzuları kavrayamayacakları bir şey olabilir.
Bir keder araştırmacısı ve danışmanı ve kendi kayıp hikayelerime sahip bir insan olarak, yılın bu zamanını sadece etrafımızı saran değil, neyin kaybedildiğini hatırlatmak için tetikleyici olarak görüyorum. Bazıları için, diğer ailelerin imajı veya özlemleri - ya günlük hayatımızda ya da sosyal medya aracılığıyla - boşluk yaratır. Bu, sezon olasılığını kavramayı zorlaştırır.
En son çalışmamda, sevdiği biri eksik olan ailelerle görüştüm. Tatil sezonu gibi yılın önemli zamanlarının umut algılarına meydan okuduğunu paylaştılar. Bana, katlandıkları kayıptan önce, umudun yeni yıla nasıl bağlı olduğunu söylediler. Kilo kaybı için boş planlardan veya denenecek yeni fitness çılgınlıklarından daha fazlasını vaat ediyordu. Fırsatı işaret ediyordu. Şu anda birlikte yaşadıkları kayıp, onlara umudun şimdi nasıl bir alay yolculuğu olduğunu hatırlattı, onlara neyin daha iyi olabileceğine dair fikirlerle alay etti ve henüz uyum sağlamadıkları bu yeni hayatı pekiştirdi.
Bir yas danışmanı olarak ilk yıllarımda, hikaye anlatmanın gücünün beni görmeye gelen insanlarla bağlantı kurmanın en basit yolu olduğunu fark ettim. Başkaları tarafından paylaşılan bilgelik, insanların alıp üzerine düşünebilecekleri bir liste haline geldi:
- Kırılganlığın, umutsuzluk ve umutsuzluk hikayelerini paylaşmanın gücü, sınırlı başa çıkmanın bir işareti değil, bir cesaret eylemidir.
- Cesur olmak için, güvenli bir kişi veya insan grubu belirleyin ve gerektiğinde onlarla bağlantı kurun ve etrafınızı sarın.
- Artık burada neyin veya kimin olmadığını adlandırmak sorun değil. Kaybedilen kişiyi veya ilişkiyi yeniden canlandırın. Kişi veya ilişki, gitmiş olmasından daha fazlasıdır. Sevilmenin, bağlanmanın, umutlu olmanın nasıl bir his olduğunu hatırlayın. Bunu sev.
- Yeni Yıl kararları vermek veya bu konsepte karşı çıkmak yerine, bazı Yeni Yıl niyetlerini düşünün. Önümüzdeki yıl bilinçli olarak kendinizle nasıl konuşacak, kendinize bakacak, kendinizi nasıl besleyeceksiniz?
- Arthur Frank bize "hikayelerin insan hayatını canlandırdığını, bu onların işi olduğunu" söylüyor. Başkalarının deneyimlerini dinleyin ve onları sizin hikayenizle bağlantılı olabilecek şekilde şekillendirin. Bu, kaybın yanı sıra yeni yaşama yolları geliştirmeye yardımcı olabilir.
Korku ve iyimserlik özünde birbiriyle bağlantılıdır. Belirsizliği ve belirsizliği tolere etmeyi öğrenmenin getirdiği dengede oynarlar. Kayıp, bize günlük tepki verme şeklimiz ve tepki verme şeklimiz dışında hayatta kontrol edebileceğimiz çok az şey olduğunu hatırlatır. Benim önerim, kaybetmek hayatınızın anlatılarının bir parçasıysa, bu tatil sezonunda içe dönük olmanız. Başkalarının hikayeleri ve sizi destekleyenler üzerine düşünün. Başkalarıyla bağlantı kurun.
