Uykusuzluk Facebook'u Zorla Kontrol Etmeye Bağlı
Yeni araştırmalar, uyku eksikliğinin Facebook'u sürekli kontrol etmek gibi daha sık çevrimiçi etkinliklere yol açtığını gösteriyor.
California Irvine Üniversitesi'nde (UCI) bir bilişim profesörü olan baş araştırmacı Gloria Mark, "Daha az uyuduğunuzda, dikkatinizin dağılmasına daha yatkın olursunuz" dedi. "Dikkatiniz dağınıksa ne yaparsınız? Facebook'a gidin. Hafif, kolay ve yorgunsunuz. "
UCI araştırmacıları, insan-bilgisayar etkileşiminin uykuyu nasıl etkilediğine dair çok sayıda çalışma yapılmış olsa da, bunun tam tersini yaptıklarını söylüyorlar.
Mark, "Uyku süresinin BT kullanımını nasıl etkilediğini inceledik" dedi.
O ve meslektaşları, 2014 ilkbahar çeyreğinde yedi gün boyunca 76 UCI lisans öğrencisinden - 34 erkek ve 42 kadın - veri topladı. Araştırmacı, çalışmanın öğrencilerin cinsiyetini, yaşını, kurs yükünü ve son tarihlerini kontrol ettiğini ve davranışlarını, etkinliklerini ve stres seviyelerini objektif olarak ölçmek için sensörlere dayandığını açıkladı.
Öğrencilerin bilgisayarları ve akıllı telefonları, günlük kaydı yazılımıyla donatılmıştı ve bir uygulama penceresinden diğerine geçtiklerinde ve telefonda konuştuklarında veya mesaj gönderdiklerinde zaman damgaları kaydedildi. Öğrencilerden ayrıca her sabah bir uyku anketi ve geceleri de gün sonu anketi doldurmaları istendi.
Ayrıca genel bir anket doldurdular ve çıkış mülakatı için oturdular. Hafta boyunca periyodik olarak, araştırmacılardan ruh halleri, mevcut görevin algılanan zorluğu ve işlerine katılım düzeyleri ile ilgili araştırma soruları aldılar.
Araştırmacılar, çalışmanın merkezinde, ihtiyaç duyulan uyku miktarı ile yaşanan miktar arasındaki birikmiş farkın "uyku borcu" olarak bilinen bir kavram olduğunu belirtti.
Mark, araştırmanın bulgularının kronik uyku eksikliği, kötü ruh hali ve Facebook'ta gezinmeye daha fazla bağımlılık arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu gösterdiğini söyledi.
Ayrıca, insanlar ne kadar az uyursa, dikkatlerinin farklı bilgisayar ekranları arasında o kadar sık değiştiğini ve bu da dikkat dağınıklığının arttığını gösterdi.
Kaynak: California Üniversitesi, Irvine
FOTOĞRAF:
