Snow Blizzard 2010 ve Ruh Sağlığı
Ahem.
Tamam, işte anlaşma. Annapolis, geçen Cuma ve Cumartesi günü 30 inç karla vuruldu. Annapolis'in üç kar temizleme makinesi var. Çoğu yolda en az altı inç buz bulunur. Bizimki yapar. Sürüş tarzıma daha önce şahit olduysanız, yolda olmamam gerektiğini kabul edersiniz.
Dahası, arabalarımız yakın zamanda buzlu araba yolumuzdan hareket etmeyecek çünkü… bu gece 10 ila 20 inç daha almamız gerekiyor. Elbette tüm hafta okullar iptal edildi ve okullar önümüzdeki hafta (Pazartesiden Çarşambaya) başka bir sebepten dolayı iptal edildi.
O yüzden huysuzum. Herkesin kafasını huysuz ısır. Çünkü bu hafta akıl sağlığı kutumdaki aletlerin çoğunu kullanamıyorum. Markete ulaşamadığımız için, iyi yemek yeme disiplini üç fitlik karın altında kaldı. Yüzmek veya koşmak bir seçenek değil. Blah blah blah. Whine whine whine.
Depresyon veya bipolar ile yaşamak, yaratıcı problem çözme ile ilgilidir. Her zaman. Yani, bir tür yapboz yaptıktan sonra, aklımı korumak için yaptığım şey bu:
- Terapistimle yüz yüze görüşmek yerine telefonla randevu aldım.
- Kendimi günde en az 30 dakika dışarıda oturmaya, tercihen yapabiliyorsam yürümeye zorla.
- Günde 45 dakika boyunca HappyLite'ımın önünde oturun.
- "Rocky" nin film müziğini dinlerken egzersiz bisikletini kullanın.
- Ay sonu için Florida'da bir tatil planladım.
- Evde gürültülü, gürültücü çocuklarla çalışmak zihinsel sağlığım için kötü olduğu için bilgisayarımı kar günlerinde kapattım.
- Kendime karşı nazik davranıyorum. "Bu Haiti değil, öyleyse neden şikayet ediyorsun?" Gibi düşünceler aldığımda Kendime şunu söylemeye çalışıyorum, "Ama bu hala tıpkı kırık bir bacağın ağrıması gibi berbat."
- Tekrarlıyorum: "Bu da geçecek!"
Bu durum bana kalçamı yaraladığımda ve artık koşamadığımda nasıl hissettiğimi hatırlattı. Koşmak ruh sağlığı programımın çok önemli bir parçasıydı. O güzel beyin suyundan biraz olsun kalbimi dakikada 140 atımın üzerine çıkarmanın başka bir yolunu bulmam gerektiğinde, daha düzenli yüzmeye başlamaya karar verdim.
İşte "Zor Noktaları Aşmak" hakkında yaptığım video. Umarım sizin için yararlıdır… ne engel olursa olsun.
Ve lütfen, eğer yapabilirsen, böyle güzel bir hava için dua et!
-intend.jpg)
