Düşük Benlik Saygımı Nasıl Başa Çıkarım?

Peru'daki bir gençten: Görünüşüm, kişiliğim, öz değerimle ilgili özgüven sorunları ile uğraştım ve ailemin kazancını ve "servetini" tanıdığım diğer ailelerle karşılaştırmakla her zaman mücadele ettim. Ülkemdeki en iyi okullardan birine gittiğimi, mükemmel yaşam koşullarına sahip olduğumu ve evimde yaşayan herkesin ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olduğunu akılda tutarak, böyle hissetmek için bir nedenim olmamalı… ama yine de arkadaşlarım ve diğer aile üyelerinin hepsinin, nerede yaşadığım, ne yaptığım, nasıl giyindiğim ve sahip olduğum şeyler konusunda kendimi bilinçli hissetmemi sağlayan büyük bir serveti var. Sürekli olmadığım biri gibi davranıyorum, böylece başkaları da herkesin sahip olduğu aynı servete sahip olduğumu varsayabilir. Tüm bunlar, her zaman oldukça kötü olan benlik saygımla birikti ve etkiledi, ancak son zamanlarda onu kontrol edemedim veya görmezden gelemedim, kendimi değersiz ve utanç verici hissettirdi.

Benlik saygım için bir başka önemli faktör, başkalarının görüşlerine gelince ne kadar önemsediğimle ve her yorumun veya eleştirinin benlik saygısını nasıl yok ettiğiyle ilgili. Her zaman elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum, ancak bunu yapmak için çok şey değiştirmem gerektiğini düşünmek çok zor. Yaptığım şeyler hala yeterli değil ve görünüşüm için çok eleştirildiğim için herkesin bunu düşündüğünü fark ettim. Örneğin, en yakın arkadaşımdan biri bana, erkek arkadaşımın saçımla bir şeyler yapmamı istediğini (çünkü çok çirkin olduğu için) ve ona yapmak istediğim şeyin çok pahalı olduğunu söylediğinde kaba bir şekilde güldüğünü söyledi. ve ona daha iyi görünmem için ödeme yapmaya hazır olduğunu söyledi.

Bunun aptalca ve materyalist görünebileceğini biliyorum ama şimdi mutluluğumu ve yaşam tarzımı alt üst etmeye gelen bir şey. Bir psikoloğa gitmekten utanıyorum, bu yüzden bu sayfadan yazıyorum. Bu konuyla ilgili fikir edinebilir ve yardım edebilirseniz çok minnettar olurum.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-06-20 tarihinde cevaplandı

A.

Yazdığın için sağol. Mektubunuz bana özellikle hassas ve şefkatli biri olduğunuzu söylüyor. Bunun benlik saygısı sorunu olduğunu sanmıyorum. Sanırım duyarlılığınızın bir yansıması. Ayrıcalıklı olmakla mücadelelerinizde yalnız değilsiniz. Zengin olduğu için çok şanslı olan birçok genç ve genç yetişkin bu konuda çelişkili hissediyor. Kazanmak için hiçbir şey yapmadıklarını biliyorlar. Çoğunlukla, kendi başlarına yapmak zorunda olsalardı, aynı rahatlığı elde edip edemeyeceklerini merak ederler. Kendi yeteneklerinden şüphe duymak ve başkalarının o kadar şanslı olmadığının farkına varmak, daha çok bir özgüven sorunu gibi görünen sorunlara yol açar.

Dünyadaki pek çok insanın yeteri kadar sahip olmadığı zamanlarda, senin kadar sahip olmak, bir armağan olduğu kadar bir yüktür. Servetinizi başkalarına yardımcı olmak için kullandığınızı hissetmek için neler yapabileceğinizi anlamanız için sizi çağırır.

Evet, hiçbir zaman kendini iyi hissetmeye yetecek kadar sahip görünmeyen zengin insanlar var. Birden fazla evleri, büyük arabaları, süslü kıyafetleri ve daha meraklı partileri düzenleyerek öz saygılarında bir boşluk doldurmaya çalışırlar. Ama işe yarayan bir strateji değil. Sadece boş hissetmeye devam ediyorlar. Böylece daha fazla para ve daha fazla maddi şey biriktirmeye devam ediyorlar. Asla yeterli görünmüyor.

Kendilerini iyi hisseden zenginlik sahibi insanlar, zenginliğin önemli bir bölümünü dünyada iyilik yapmaya koyanlardır. Çoğu zaman, başkalarına daha az talihli hizmet eden bir yerde gönüllülükle başlar. İnsanlar kalplerine dokunan bir sebep buldukça, buna daha çok zaman ve para harcıyorlar. İnsanları iyi hissettiren şey iyilik yapmaktır. Bu kadar basit.

Bir psikoloğa ihtiyacın olduğunu sanmıyorum - gerçi bir terapist sana gereken cesareti verebilir.

Daha destekleyici bir erkek arkadaş bulman gerektiğini düşünüyorum. Adamınız görünüşle çok ilgileniyor. Kaliteli bir adam, değerleriniz ve empatiniz ile çok daha fazla ilgilenecektir. Bu ilişkiden bir adım geri atın ve daha iyi değerlere sahip birini bulabilmek için kendinizi uygun hale getirin. Hakediyorsun.

Ayrıca, şansınla değerli bir şey yaptığını hissettirmek için bazı adımlar atman gerektiğini düşünüyorum. Kalbinize gerçekten dokunan bir şey seçin. Bahse girerim yakında daha iyi hissedeceksin.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie