Öfke Şiddete Dönüşmeden Yapabilecekleriniz

Las Vegas'taki şiddetli saldırıları duyduğumda kalbim çöktü. Bu neden olmaya devam ediyor ve bunun tekrar olmasını önlemek için ne yapabiliriz?

Çok daha sıklıkta korkunç şeyler oluyor. Her trajedide güçsüzlük hissi felç edici olabilir. Ne yapabiliriz? Failin suçlanması ve çarmıha gerilmesi şiddeti durdurmaz.

Yapabileceğin şeyler var. Başka bir kişinin davranışını kontrol edemez veya önleyemezken, yardım edebilirsiniz. İlk olarak, hayatınızda gerçekten mücadele eden herkese dikkat edin. Onları kontrol edin ve dinleyin. Onların zihinsel durumunu değerlendirmek sizin işiniz değil, neler olduğuna dikkat edin. Acı çeken herkes krizde değil ama soru sormaktan da korkmayın. Endişeleriniz varsa, onları aileleriyle paylaşın. Sessiz kalmayın.

İzole ve yalnız görünen veya hiç arkadaşı olmayan kişiyi arayın. Bu insanlar geri kalanımızdan tamamen uzak adalar gibi yaşıyorlar. Başka bir şiddet olayını her duyduğumda, yardım edemem ama o kişinin bununla mücadele ettiği acının böylesine yıkıcı bir sonuç yarattığını merak ediyorum. Acılarının birileri için gerçekten önemli olması gibi, duyulduğunu ve desteklendiğini hissederlerse ne fark ederdi merak ediyorum. O biri olabilir miydim?

Herkes bir noktada öfke hisseder. Farkında olsanız da olmasanız da, oradadır. Doldurmayı, öfkeyle patlatmayı veya alaycı yorumlar yapmayı seçebilirsin ama sonunda öfke ortaya çıkıyor çünkü size bir şey söylemeye çalışıyor.

Öfke, sevgi dolu, yargılayıcı olmayan bir kişi tarafından onurlandırılmadığında ve tanık olmadığında büyür. Sizi görünmeden bırakan sessiz bir öfke haline gelir. Herkesten ayrı hissetmeye başlıyorsunuz. Sonunda artık onu tutamazsın ve bu duygular nefrete dönüşür.

Bu acı göz ardı edildiğinde bu duygular iltihaplanır. Katı düşünme, durumları felakete uğratma eğilimi, kızgınlık ve bundan yararlanma hissi gizli öfke ile ilişkilidir. Yanlış anlaşılmak, batan bir izolasyon hissini tetikler. Kimse anlamaz ve bu umutsuzluğa yol açar.

Ya fail birisine nasıl hissettiğini anlatmaya çalıştıysa ama işten çıkarıldıysa ya da yanlış hissettirdiyse? Sessizce deli olabileceğini düşünmesi onu daha da soyutladı. Kimse onları anlamıyor, bu yüzden hayat artık bağlantı ile ilgili değil. Hayatta kalmak ve ödeşmekle ilgili olur.

New Scientist Magazine'e (Ekim 2015) göre, kitlesel şiddeti tahmin etmeye yardımcı olan beş ana işaret var. Çoğu olay, iş veya ilişki kaybı gibi acı verici bir olayla hızlandırılır. Dikkat edilmesi gereken diğer uyarı işaretleri şunları içerir:

1. Bir saldırıyı araştırmanın, planlamanın veya uygulamanın herhangi bir göstergesi
2. Kızgın bir tepkiyi tetikleyen bir kişi veya sebeple meşgul olma
3. Bir asker veya savaşçı zihniyetiyle veya önceki saldırganlarla özdeşleşir
4. Kişinin tipik davranışıyla ilgisiz görünen bir şiddet eylemi
5. Kişinin umut veya başka bir alternatif olmadığını düşündüğüne dair kanıt

Bu uyarı işaretlerinden herhangi birini tanırsanız, lütfen 1-800-985-5990 numaralı telefondan afet kriz danışmanlığı sağlamaya adanmış ülkenin ilk yardım hattı olan Afet Tehlike Yardım Hattını arayın.

Başlangıçta nefrete tepki vermek anlaşılabilir, ancak gerçek çözüm sessizlik içinde acı çeken insanları desteklemek için elinizden geleni yapmakta yatıyor. Çözümün bir parçası olarak ihtiyaç duydukları yardımı almaları için onları destekleyin.

Bir gülümseme, bir dokunuş veya cesaret verici sözlerle ulaşmak için zaman ayırın. Sevdiklerinizle profesyonel tedavi seçenekleri hakkında konuşun. Bu nezaket eylemleri, bağlı hisseden biri ile daha da umutsuzluğa kapılan biri arasındaki fark anlamına gelebilir.