Utanç Almaya Alerjiye Neden Oluyor
Birçoğumuz, bizde bir sorun olduğuna dair mesajları söndürerek büyüyoruz, yeterince iyi değiliz ve ölçüsüz. Yüzdüğümüz su utançla doyduğunda, sevginin gelişigüzel ilgi gösterme eylemlerini veya kendiliğinden ortaya çıkan ifadeleri fark etmeyebiliriz.
Gerçekte kim olduğumuzdan ziyade başarılarımız için değerli olduğumuzda, öz değerimiz net değerimizle veya kişiliğimizin gücü ve çekiciliğiyle bağlantılı hale gelir. Kabullenmeyi kazanacağını ve utanmaktan kaçınacağını düşündüğümüz bir benlik yaratmak için çabalarken, doğal benliğimizle - temel iyiliğimiz, güzelliğimiz ve masumiyetimizle olan teması yitiririz.
Değerli masumiyetimiz, "Senin sorunun ne?" Gibi keskin sözlerle delindiğinde veya "Nihayet ne zaman büyüyeceksin?" ya da "Çok bencilsin", dünyanın olmak ve kendimizi göstermek için güvenli bir yer olmadığı sonucuna vardık. Bir kusur veya başarısızlık hissini içselleştiririz. Acımasızca utandırmanın nezaketiyle, etkileşimlerimizde acı verici bir şekilde temkinli ve korunaklı hale geliriz.
İyi haber şu ki, utancın nasıl işlediğini daha fazla fark ederek, onu iyileştirmeye başlarız, böylece dünyayla daha açık, kendiliğinden ve neşeyle etkileşime girmemize izin veririz. Belki de yalnız olmadığımızın farkına vardığımızda biraz rahatlayabiliriz. Hiç utanç duymadığını iddia edenler, çoğu zaman bundan en çok etkilenenlerdir.
Sinir sistemimizde yerleşmiş olan utancı kabul etmek cesur bir farkındalık gerektirir. Utanç karanlıkta büyür. Bu donmuş inancın çözülmesine yönelik ilk adım, ne zaman işlediğinin farkına varmaktır. Ortaya çıktığı yerlerden biri, birinin bize bir iltifat, şefkatli bir söz veya bir şefkat hediyesi fırlatmasıdır. Bu olduğunda, iç süreciniz böyle bir şey mi oluyor ?:
İçsel iyiliğimi ve güzelliğimi görmenize çok sevindim. İçimdeki bir şey takdir edilmek ve değerlendirilmek için rahatlar ve gülümser. Derin bir nefes alıp güzel hediyeni almam için kendime izin vereceğim! "
Şey ... belki bunun yerine sessizce bağıran bir iç eleştirmen için av oluruz, "Bir iltifatın kafana gelmesine izin verme. Bu kişi sizi gerçekten tanımıyor. Öyle olsalardı bu kadar nazik olmazlardı. Bu kadar cömertliği hak etmiyorsunuz, bu yüzden hemen bir "teşekkür" sunun ve bu rahatsız edici durumdan çıkın, bu size acı bir şekilde gerçekten ne kadar değersiz olduğunuzu hatırlatır. "
Ah! Ne yazık ki, bu olumsuz iç konuşma iyi şeyler almamızı engelliyor. İltifatları ve bunlara gömülü yaklaşan bağlantıyı reddederek, duygusal olarak yetersiz beslenmiş ve izole edilmiş halde kalıyoruz.
İnsanlar genellikle kronik olarak zırhlı olduğumuzu ve almakta zorlandığımızı hissederler. Utanç alıcılarımızı tıkarken, mesajı yayınlıyoruz: Uzak durun! Kabul edemememiz, gelecekteki övgüleri boşa çıkarır.
Utanç, mitolojik Hydra'ya benzer - çok başlı canavar. Bir kafayı koparır kesmez birkaç tane daha belirir. Utançınızdan kurtulmak için kendinizi güçlendirmeye çalışırsanız veya ona sahip olduğunuz için bir sorun olduğunu düşünürseniz, yalnızca onu yoğunlaştırırsınız.
İyileştirme utancına doğru bir adım, ne zaman ortaya çıktığını fark etmektir. Vücudunuzda nasıl hissediyor? Onu nezaket ve merakla karşılamak, ondan biraz mesafe bulmanızı sağlar. Daha fazla özgürlüğe doğru bir adım, utançla kaynaşmak yerine utançla bir ilişki kurmayı öğrenmektir.
Bir dahaki sefere birisi nazik bir söz veya eylem teklif ettiğinde, onu almak için ne kadar uygun olduğunuzu görün. Cildinizin süründüğünü veya içgüdüsel bir iç donma hissederseniz, buna karşı nazik olun. Dikkatli bir yerden neler olduğunu gözlemleyin. Eleştirel iç konuşmayı fark ederseniz, buna meydan okuyabilir ve bunun yerine kendiniz hakkında daha iyi düşünceler koyabilirsiniz. Böylesine nazik bir dikkatle, bazı utançların azaldığını, alıcılarınızın yavaş yavaş açılmasına, uyanmasına ve daha nazikçe almasına izin verdiğini fark edebilirsiniz.
Nazik bir söz söylerken ne kadar rahat olduğunuzu ve daha da önemlisi, kişiyi içeri aldığınızı keşfedin. Eğer utangaçlık veya gariplik fark ederseniz, bu harika. İnsan olduğun anlamına gelir. Her türlü hoş duygu ile birlikte orada olmasına izin verin. Kendini olduğun gibi kucaklamak utanmanın panzehiridir. Rahatsız edici ve hoş duygular arasında hareket etmek, verme ve alma ritminin bir parçasıdır - canlı olmanın ve diğer insanlarla iletişim kurmanın harika dansı.
