Hobilerimi Duygusal Bir Koltuk Değneği Olarak Kullanabilir Miyim?

Henüz psikiyatrik bir teşhis almadım, ama endişeli olduğumu varsaymak güvenli olabilir. Kendime gülünç olduğumu söylemeye çalışsam da, bana ya da sevdiklerime felaket getiren bir şey olacağı hissinden kurtulamıyorum. Odamda oturup saatlerce bir şeyler için endişeleneceğim. Bazen endişelenmekten fiziksel olarak yorgun hissedeceğim. Böyle olunca sanatıma dönüyorum. Çizmek, kafamın felaket senaryolarıyla uğraşmadığı durumlarda yapabileceğim tek şeyden biri. Sakin olmak güzel ama bir süre sonra sürekli böyle bir şeye dönmenin sağlıklı olup olmadığını merak etmeye başladım. Mevcut sorunlarımdan rahatsız olsam bile, onlarla gerçekten herhangi bir çözüme varamıyorum. Ve problemi görmezden gelmek, sadece işleri daha da kötüleştirebilirmiş gibi geliyor. Öyleyse konu kaygı olduğunda, kitapları ve sanatı bir tür başa çıkma mekanizması olarak kullanmak sağlıklı olabilir mi, yoksa bu tür bir kaçış ancak uzun vadede yıkıcı olabilir mi?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Endişeli hissettiğinizde kitaplara ve sanata dönmek kaygı için bir tedavi olur, ancak bir tedavi değildir. Sakinleştirici bir etkiye sahiptirler ve yaratıcılığınızı ifade etme özgürlüğü sağlarlar. Onlardan vazgeçmemelisin.

Kaygınızı tedavi etmenin bir yolunun olması iyi. Kaygınızı gidermenin bir yolunu bulursanız daha iyi olur. Kaygı çok iyileştirilebilir. Sanatınız endişenizi gideriyor, ama tedavi değil. Sanatınızı etkili bir semptom hafifletme biçimi olarak görmeniz iyi bir şey, ancak semptomların giderilmesine ihtiyacınız olmasa daha iyi olurdu ve bu tam olarak danışmanlığın sizin için yapabileceği şeydir.

Danışmanlık ve ilaç tedavisi anksiyete tedavileridir ve onu iyileştirme potansiyeline sahiptir. Anksiyete için genel tedaviler, etkili olduğu kanıtlanmış bilimsel çalışmalara dayanmaktadır. Profesyonel tedavi aramak, endişenizi gidermenin en hızlı yoludur. Başa çıkmak iyidir ama tedavi daha iyidir. Lütfen kendine iyi bak.