Çok Üzülüyorum, Ruh Halimde Kötü Değişimler ve Çılgın Kıskançlık Sorunlarım Var
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Merhaba, Akıl sağlığı sorunum mu var yoksa bunun normal bir davranış mı olduğunu bilmiyorum. Partnerimle 6 yıldan fazla bir süredir dışarı çıkıyorum ve bu süre boyunca, genellikle sadece kişiliğime indirgediğim kötü ruh hali değişimlerinden muzdarip oldum. İlişkimi gerçekten etkilemeye başladı ve şaşırmam çünkü bazen bir kabus olabileceğimi biliyorum. Artık birlikte eğlenemeyeceğimiz bir noktaya gelmeli, basit bir şaka ve ben sinirleniyorum ve bundan kurtulamıyorum. Ne zaman yaptığımı biliyorum ama kendime engel olamıyorum. Ayrıca sebepsiz olarak oldukça kıskanıyorum ve bu kontrol edemediğim başka bir şey. Aptalca şeylere takıntılıyım ve durdurmak istesem bile yapamam. Partnerim bana kötü tepki verebileceğimden korktuğu için bana günlük yaşamları hakkında bir şeyler anlatmayı bıraktı. Sık sık kendimi küçük anlamsız şeyler yüzünden ağlarken ve üzülürken buluyorum ve sadece kendime acıyorum. Bunun tamamen kendi kişiliğim olduğundan emin değilim veya yardım istemeli miyim?
Partnerimi tüm kalbimle seviyorum ve hayatımı onlarsız hayal edemiyorum ama belki onları geride tuttuğumu hissediyorum. Ben de mutsuz olmalarının sebebi olmak istemiyorum. Partnerim yardım istemem gerektiğini düşünüyor ama nereden başlayacağımı bile bilmiyorum?
Bazı tavsiyelere gerçekten minnettar olurum.
Teşekkürler.
A.
Kötü ruh hallerinin kişiliğinizin bir parçası olup olmadığını sordunuz. Cevap hayır. Tedavi edilebilirler. Bu kadar güçlü bir duygusal tepkiye sahip olmak normal değildir.
Üzüntü, öfke ve kıskançlık, neyin yanlış olabileceğine dair ipuçlarıdır. Kıskançlık, güven eksikliğinden kaynaklanır. Birisi kendisi hakkında iyi hissetmiyorsa, partnerinin onu daha iyi biri için terk edeceğinden endişelenebilir. Böylelikle eşinizin ayrılma olasılığı hakkında sürekli dikkat ve endişe.
Zaman zaman hepimiz sinirleniriz, ancak sıklıkla bu şekilde hissetmek hayatınızın bazı yönlerinde mutsuzluğa işaret edebilir. Çoğu zaman üzüntü ve öfke el ele gider.
Bu sorunlar danışmanlık ile düzeltilebilir. Düzeltilmezse, ilişkinizi kaybetme riskiniz vardır. İlişkinizi sürdürmek istiyorsanız, zihniyetinizi geliştirmelisiniz. Danışmanlık, olumlu bir değişiklik yapmanın en etkili yoludur. Aynı zamanda değişime açık ve istekli olduğunuzu ve yaşam kalitenizi ve ilişkinizi iyileştirmek için ne gerekiyorsa yapmaya istekli olduğunuzu da gösterir. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
