Kesimden 2 Ay Temizlendikten Sonra Artan Cilt Toplama / Dudak Isırma
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.16 yaşındayım ve bana yıllarca mücadele ettiğim depresyon, YAB ve cinsiyet disforisi teşhisi kondu - Ben FtM'yim. En son bölümümde bir süre başa çıkmak için kesme kullandım. Bölüm öncesinde ve sırasında tedavide çok çalışıyordum ve elimden geldiğince çok savaşmaya devam ediyorum. Mart ayının sonunda iki ay temiz olacağım ve bu yolculuğa bir buçuk yıl önce başladığımdan beri kaydettiğim ilerlemeden gurur duyuyorum.
Son zamanlarda okul, üniversite araştırması ve artan cinsiyet disforisi yüzünden daha fazla stres altındayım. Kesmeyi aktif olarak reddetmeme rağmen, bilinçaltımda kendi kendine zarar vermenin daha küçük yollarını bulduğumu fark ettim. Alt dudağımın üst tabakasını ısırıp kanamasını sağlıyorum ve aynı amaçla sivilcelerimi topluyorum - Tırnaklarımı kısa tutmaya karar verdim, bu yüzden bunu yapamam. Ayrıca çok acıktığım zaman zaman zaman öğünleri atlayacağım veya erteleyeceğim, kilom yüzünden değil, her nasılsa kontrolün kendimi daha fazla elinde hissettiğim için.
Bu, kesimden sonra ilk kez iyileşirken tipik midir? Ayrıca, yememe kararı bilinçli ve kasıtlı olsa da, dudağımı ısırdığımı ya da tenimi karıştırdığımı her zaman fark etmiyorum. Nasıl daha fazla farkında olabilirim? O kadar endişelenmeli miyim?
Giriş için teşekkürler!
A.
Stres seviyeniz arttı ve bu nedenle rahatlamak için bir şeye ihtiyacınız var. Kesmeyi bıraktın ve başka bir şeye ihtiyacın var. Sizin de belirttiğiniz gibi, başa çıkmak için yeni bir dizi kendine zarar veren mekanizmaya başvurdunuz.Size bir dizi akıl sağlığı bozukluğu teşhisi kondu, ancak tedaviden bahsetmediniz. Tedavide olsaydınız, kesme davranışınızın başka bir kendine zarar verici davranış biçimine geçmesi pek olası değildir.
Kendine zarar veren bir davranışı diğeriyle takas etmenin tipik olup olmadığını sordunuz. Bazı insanlar için, özellikle tedavi görmeyenler için cevap evettir. Tedavi gördüyseniz daha olumlu bir sonuç almış olabilirsiniz.
Bu sorunun çözümü, davranışınızın daha fazla farkına varmak değil, sağlıksız davranışlar yerine sağlıklı alternatifler bulmaktır. Stresle başa çıkmanın uyarlanabilir yolları vardır ve stresle baş etmenin uyumsuz yolları vardır. Şu anda ikincisini kullanıyorsunuz; Stresle başa çıkmanın sağlıklı yollarını geliştirmenize yardımcı olabilecek bir terapiste danışın. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
