İlk Tedavi Depresyonunuzu İyileştirmediğinde

İlk tedaviniz depresyonunuzu iyileştirmediyse, yalnız değilsiniz. İnsanların yaklaşık yüzde 40 ila 50'si aldıkları ilk antidepresana yanıt vermiyor.

Massachusetts General Hospital Depresyon Klinik ve Araştırma Programının yardımcı direktörü Dr. Jonathan E. Alpert'e göre, gerçek şu ki, ilaç sınırlı ve bir kişinin iyileşmeden önce üç farklı ilacı denemesi gerekebilir.

İlk tedavinin işe yaramamasının birçok nedeni vardır. Örneğin, steroidler veya hormonlar gibi ilaçlar, antidepresanların etkinliğini engelleyebilir. Bir kadeh şarap içmek bile ilacınızı bozabilir. Strese batmışsanız veya uyku problemleriniz varsa, ilaçlarınız işe yarıyor olsa bile depresyonunuz geçmeyebilir.

Uyum başka bir büyük sorundur (“uyum”, bir hastanın üzerinde anlaşılan tedavi planına ne kadar iyi bağlı kaldığını ifade eder). Bazı insanlar rahatsız edici yan etkiler (hatta iyileşme) nedeniyle ilaçlarını almayı unutur veya almayı bırakır. Orta ila şiddetli depresyonla mücadele eden kişilerin ek ilaçlar alması ve bir terapistle çalışması gerekebilir.

Bireyler yanlış teşhis edilebilir. Hipotiroidizm gibi birçok hastalık depresyon semptomlarını taklit eder ve bu da yorgunluğa ve melankoliye neden olur. Depresyon teşhisi konan bazı kişilerin aslında bipolar bozukluğu vardır.

İlk tedavinizin işe yaramaması inanılmaz derecede sinir bozucu ve üzücüdür. Ancak sabırlı olmak ve buna bağlı kalmak önemlidir.

Depresyon konusunda uzmanlaşmış bir klinik psikolog olan PsyD, "Depresyon tedavisi, herkese uyan tek bir yaklaşım değildir" diyor. Sizin için en iyi tedaviyi bulmak zaman alabilir. "[Ama buna değecek."

Serani iyileşmeyi ortak bir çaba olarak görüyor. "Psikiyatrist, danışan, aile ve diğer sağlık uzmanlarıyla bir araya gelmeyi seviyorum, böylece bundan sonra ne olacağı ve neyi hedefleyeceğimiz konusunda tabiri caizse bir oyun planı yapabiliriz."

Serani aşağıda yardımcı olabilecek diğer stratejileri paylaştı:

• Tedavinize aktif bir katılımcı olun.

  Serani, "Konuşun ve sık sık," dedi. "Kendini herkesten daha iyi tanıyorsun." Kendinizi bilmek, sizin için işe yarayan terapi türünü belirlemenize yardımcı olabilir. Örneğin, işleri halletmek için fazladan çalışmaya ihtiyacınız varsa, bilişsel-davranışçı terapiyi tercih edebilirsiniz. Daha derin bir düşünürseniz ve sorularınızın cevaplarına ihtiyacınız varsa, psikodinamik terapiyi tercih edebilirsiniz, dedi. İlaç kullanıyorsanız yan etkiler konusunda doktorunuzu bilgilendirmeniz ve semptomlarınızı takip etmeniz de çok önemlidir.

• Tedavi ekibinizle aynı fikirde olmamaktan çekinmeyin.

  Serani, "Klinik çalışmamdaki en iyi anlardan bazıları, bir danışanın bana 'İşleri gerçekten böyle yaptığımı sanmıyorum' veya 'Dediğimi anladığını sanmıyorum' dediği anlardır. depresyon üzerine iki kitabın yazarı. "İddialı veya ifade edici olmak, terapinin güçlü şekillerde ilerlemesine yardımcı olabilir."

• Tedavi hedeflerinizi düşünün.

  Tedaviden ne istiyorsunuz? Semptomlarda azalma mı? Hayatınızın diğer alanlarında yardım mı? “Kendinize bu büyük soruları sormak, terapinin size nasıl yardımcı olduğunu ölçmenize yardımcı olacaktır” dedi.

• Tedavinin zaman aldığını anlayın.

  Antidepresanların tam olarak çalışmaya başlaması yaklaşık altı ila sekiz hafta sürer. Terapi ile, derinlemesine tutulan olumsuz inançları değiştirmek ve yeni başa çıkma becerilerini öğrenmek birkaç seanstan fazlasını gerektirir. Serani, intihar düşünceleri, umutsuzluk ve yorgunluk gibi ciddi semptomlarda bir ay içinde önemli bir iyileşme görmeyi bekliyor. "Oradan, olumsuz düşünceyi daha olumlu inanç sistemlerine kaydırmaya başlamak genellikle üç ila altı ay sürer." Müşterileri altı ayda önemli ölçüde iyileşmediyse, ilaçları keşfetmeyi de öneriyor.

• Düşünmek için zaman ayırın.

  Depresyonla yaşamak zordur. Serani, "Elde ettiğiniz kazançlar ve bu yol boyunca ortaya çıkardığınız güçlerle gurur duyun," dedi. Kendine şefkat göster.

• Duyularınızı besleyin.

  Serani, "Depresyon sizi tüketir, genellikle renksiz, düz ve yumuşak bir dünya yaratır," dedi Serani. Duyularınızı beslemek, daha iyi hissetmenin basit ama güçlü bir yoludur. Örneğin, dışarı çıkın ve güneşi cildinize karşı hissedin ve temiz havayı alın, dedi. "Bunu her zaman yapıyorum ve bu gerçekten yakıt doldurmama ve kendimi yenilememe gerçekten yardımcı oluyor."

İşe yarayan bir tedavi planı bulduğunuzda, ona bağlı kalın. Uzun yıllar depresyonla mücadele eden Serani, bunun ne kadar zor olabileceğini ilk elden anlıyor.

"Birçok kez terapistimle seansları atlamak ya da ilaç reçetemi doldurmamak istedim. Daha iyi hissettim ve artık "tüm bu terapi olayını" yapmam gerektiğini düşünmedim. "

"Ancak uzun vadede, tedavi planınızı uygularsanız, hayatınızı tamamen zorlamadan depresyonla yaşamanın bir yolunu gerçekten bulabilirsiniz."

İlk depresyon tedavisi işe yaramadığında doktorların ne yaptığı ve neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için bu parçaya bakın.