Ruhsal Hastalıkla İlişkili Damgaların Üstesinden Gelmek

Toplumumuz, akıl hastalığı ile ilgili damgalanmayı azaltmada uzun bir yol kat etti, ancak daha almamız gereken uzun bir yol var. Akıl hastalığına ilişkin birçok yanlış anlama ve klişe hala mevcuttur.

Öyleyse neden önemli? Stigma, insanların tedavi arama arzusunu etkileyebilir. Stigma, ruh sağlığı bozukluğu olanların kendilerini izole etmelerine veya olumsuz düşünceler ve algılar geliştirmelerine neden olabilir. Kanıta dayalı tedavi seçeneklerine erişimi de etkileyebilir.

Damgayı azaltmak için hepimiz topluluklarımızda ve toplumumuzda bir etki yaratabiliriz. Ruh sağlığı bozuklukları konusunda kendini damgalamayı ve halkın damgalanmasını nasıl azaltacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Zihinsel Hastalığın Çevresinde Neden Stigma Var?

Stigma genellikle korku, yanlış anlama veya yanlış bilgiden kaynaklanır. Medyada, TV şovlarında ve filmlerde gösterilen bazı tasvirler, akıl hastalığı söz konusu olduğunda her zaman gerçekleri doğru anlamıyor. İzleyicilere akıl hastalığına dair dengeli bir bakış açısı da sağlamazlar.

Bazı damgalar toplumlarda ve kültürlerde kök salmış olabilir. Örneğin, bazı toplumlar bir akıl hastalığının varlığının şeytanın işareti olduğuna inanırlardı. Akıl hastalığının bir zayıflık işareti olduğuna dair başka inançlar da var. Yine, bu tür inançlar genellikle bilgi eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

İnsanların eriştiği pek çok yanlış bilgi de var ve bazıları yanlış bulgularını paylaşarak başkalarına yanlış bilgi (ve damgalama) yayıyor. Damgalanmanın nedeni ne olursa olsun, zihinsel sağlık damgasını nasıl azaltacağınızı bilmek sizin için iyidir.

Ruh Sağlığı Bozukluğunuz Varsa

İnsanların akıl hastalığı hakkında yanlış kaynaklardan bilgi almasına izin vermek yerine, resmi olarak akıl hastalığı teşhisi konmuş kişiler, kendilerini rahat hissederlerse tanıları hakkında açıkça konuşabilirler. Damgalananlar, bipolar bozukluk, klinik anksiyete veya klinik depresyona sahip olmanın ne anlama geldiğini anlamayabilir.

Kendi damgalarınız tedavi aramanıza engel olabilir. Tedavi olmak ilk adımdır. Tedavi, iyileşmenize ve sağlıklı, tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Ek olarak, akıl hastalığı olan başkalarıyla bağlantı kurmak, damgalanmayı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Akıl hastalığının çoğu kez insanları izole hissettiren bir yolu vardır. Akıl hastalığı olan başkalarıyla hastalığınız hakkında konuşmak bir topluluk duygusu ve yalnız olmadığınızı bilmenin getirdiği iç huzuru yaratır.

Ayrıca duygusal ve zihinsel destek için ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşmaktan çekinmeyin. Size en yakın olanlar, akıl hastalıkları hakkında kendi gizli damgalarını barındırabilirler. Onlara yakın birinin mücadele ettiğini bilmek, fikirlerini daha iyi hale getirebilir. Hatta onlarla paylaştıklarınızı paylaşabilir ve yayabilirler, bu da damgalanmayı daha da sona erdirmeye yardımcı olur. Sevdiklerinizle konuşmak konusunda tereddüt ediyorsanız, ruh sağlığı danışmanınıza danışın.Nasıl anlamlı ve açık bir sohbet yapılacağı konusunda tavsiyelerde bulunabilirler.

Ne yapabilirsin

Akıl hastalığına sahip olmayanlar, akıl hastalığıyla ilişkili kamusal damgalamayı azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da, akıl hastalığı olan birinin hissedebileceği kendini damgalamayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Akıl hastalığını anlamada uzun bir yol kat ettik. Akıl sağlığı tedavisinde yeni gelişmeler yaşanıyor ve akıl hastalığına ilişkin faydalı, gerçeklere dayalı bilgilerin farkında olmak iyidir. Daha da önemlisi, kanıta dayalı tedavilerin ve tedavi seçeneklerinin yolunu açar. Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı gibi kuruluşlar bilgi almak için gidilecek harika yerlerdir.

Akıl hastalığı olan birini tanıyorsanız ve sizinle paylaşmak istiyorsa, hikayesini dinleyin. Bunu bir öğrenme fırsatı olarak kullanın. Ne zaman başka birine öğretme fırsatınız olabileceğini asla bilemezsiniz.

Eğitim önemlidir, ancak akıl hastalığıyla ilişkili damgalanmayı azaltmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz başka şeyler de var.

• Kişinin ilk dili: "Akıl hastası" demek yerine "akıl hastalığı olan kişi" ifadesini kullanın. Bozukluklar sıfat olarak kullanılmamalıdır, örneğin depresif kişi.
• Merhamet: Açık bir kulak verin. Birinin neler yaşadığını bilmiyor olabilirsiniz.
• TV ve medya: Televizyonda veya sosyal medyada damgalanmanın devam ettiğini görüyorsanız, konuşun. Bunu saygılı bir şekilde yapabilirsiniz.
• Algı: Tıpkı fiziksel hastalıkları tedavi ettiğimiz gibi, akıl hastalıklarını da tedavi etmeliyiz. Fiziksel kontroller için bir PCD görmeye önem veriyoruz ve zihinsel sağlığımızı da kontrol etmemiz gerekiyor.
• Toplum katılımı: İlham aldığınızı hissediyorsanız, yerel etkinliklere katılın, organizasyonlarla çalışın ve akıl hastalığı hakkında farkındalık yaratmaya yardımcı olmak için yasa koyucularla konuşun.

Akıl sağlığı bir öncelik olmalı ve bir fark yaratmak hepimizin görevidir.