Öz Dürüstlük - Bilmek Bilmemekten Daha İyidir
Gerçek bazen acıtır, ancak bariz bir gerçeği içinizde gizli tutmaya çalışmak daha da fazla acı verebilir. Mazeret uydurmanın faydası olmaz, mantıklı davranmanın faydası olmaz, bağırmanın faydası olmaz. Kendinizi acı verici ama dürüst bir farkındalığa götürmek aslında size daha çok fayda sağlayacaktır.
Müşterilerimden bazıları bir problemden kaçınıp gerçeklikle mücadele ederken, sık sık şöyle bir şey söyledim, "İstersen problemin hakkında böyle düşünebilirsin, orada değilmiş gibi düşün. Ya da gerçekle yüzleşebilir ve onun varlığını kabul edebilirsiniz. Her iki durumda da sorunun gerçekliği hala orada olacak. Sadece bununla yüzleşirsen durumunu iyileştirmek için daha fazla güce sahip olursun. "
Bu genellikle birlikte çalıştığım insanlardan bilgili bir bakış aldı. Bu noktaya kadar, genellikle bazı temel sorunlarla yeterince uzun süredir mücadele ediyorlar ki, danışmanlıkta olmalarının tek nedeni, artık aynı şekilde yönetememelerinden kaynaklanıyor. Duygusal acıyı kontrol altında tutmak için eski bahaneler ve rasyonelleştirmeler yeterli değildir. Gerçek, her halükarda yüzeye çıkmaya çalışıyor, ama yine de onu bastırmaya çalışıyorlar.
Alkol bağımlısı olan birini alın. Gerçek şu ki, hayatlarının geri kalanında alkol alamazlar. Geçmişlerine bakıldığında nüks riski yüksektir. İyi zamanlar ve stres yönetimini içki içmeyle ilişkilendirmeye devam ederlerse, bu gerçeği kabullenmek için mücadele edeceklerdir. Tekrarladıklarında ve bağımlılık düşüncelerini düşünmeye başladıklarında bile, gerçeği görmezden gelmek için savaşmaya devam ederler.
Bağımlılıklarının gerçekten "o kadar da kötü olmadığını" veya şimdi içmelerini nasıl kontrol edeceklerini bildiklerini iddia edebilirler, ancak bağımlılık hala oradadır. Dönem. Alkol kullanımını haklı çıkarmaya çalışmak, danışmanlığa geldikleri aynı sorunlara neden olacaktır. Bu esaretten kurtulmanın tek yolu bağımlılığın gerçekliğiyle yüzleşmek ve farklı seçimler yapmaktır.
Böyle devam eden bir mücadeleniz olduğunda çok faydalı bir aktivite beklentilerinizi kontrol etmektir. Gerçekçi mi? Bu durumun muhtemelen her seferinde aynı şekilde devam edeceğine dair kanıtım var mı? Çözümün çoğu elimde mi? Kendim için bu problemi olamayacağı bir şeymiş gibi davranmaya veya yapmaya çalışırken gerçekten bu kadar sefalet yaratmak istiyor muyum? Beklentilerim esnek olmadığı veya mantıksız olduğu için bir ilişkiye zarar mı veriyorum?
Alkolizmi olan kişi, sorunlarının en kötüsünü aşabileceği ve ardından ara sıra içmeye devam edebileceği beklentisine sahip olabilir. Büyük olasılıkla bu, nüksetmeye ve daha fazla yaşam sorununa neden olacaktır. Beklentileri gerçekçi değil ve muhtemelen içmeye devam etmenin en olası sonucunu destekleyecek çok fazla kanıtları var. Çözüm onların ellerinde - ayıklık - ancak en iyi yaşam kalitesine sahip olmak için kendilerine karşı dürüst olmaları gerekecek. Gerçekliği halının altına sokmaya çalışarak kendileri için sefalet ve önemli ilişkiler yaratıyor olabilirler. Bütün bunlar, çirkin ama her zaman mevcut olan gerçeği kabul etmeye dayanıyor.
Genellikle, zor bir durumun gerçeğiyle yüzleşmek, çoğu insanın tahmin ettiğinden daha kısa vadeli bir acıdır. Enayi yumruk gibi acıtabilir, ama sonra en iyi kısmı gelir. Arkanızda sürüklediğiniz hantal, kirli bir bagaj parçasını geride bırakarak hayatınızda ilerleme şansı elde edersiniz. O bagaj parçasını giydirmeye ve yanınızda taşımaya çalıştığınız sürece, sizi aşağı çekmeye devam edecektir. Ne olduğu için onu çağırın, terk edin ve hayatın en iyi kısmına geçin: Dürüst yaşamak.
