Neden Bu Kadar Çok Unutuyorum?
Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-06-20 tarihinde cevaplandıMısır'daki genç bir adamdan: Günlük hayatta öğrendiklerimi neden unutuyorum? Ben bir mühendisim ve çalışırken deneyim kazanıyorum, çok okuyorum ve depresyondayım ve yalnızım.
Birkaç yıl önce öğrendiklerimin, okuduklarımın, yaşadıklarımın bir kısmını unuttuğumu öğrendim. 6 yıldır depresyondayım ve üstesinden gelemiyorum.
Şimdi hayal kırıklığına uğradım ve en sevdiğim hobilerimden kaçınıyorum çünkü yaşadıklarımın çoğunu kesinlikle unutacağım. Umarım beni aydınlatabilirsin.
A.
Her şeyden önce: Çoğu insan okuduğu veya öğrendiği her şeyi hatırlamaz. Hafıza bir video kamera gibi değildir. Hepimiz o sırada yaptığımız şeyle en alakalı şeyleri veya özellikle ilginç ya da duygusal bulduğumuz şeyleri hatırlama eğilimindeyiz. Çoğunlukla, bir şey anıyı "tetiklediğinde" unuttuğumuzu düşündüğümüz şeyleri hatırlarız - tıpkı bir başkasının uzun zaman önce izlediğimiz ve düşünmediğimiz bir film hakkında konuşması gibi. Başka biri onun hakkında konuşmaya başladığında, neyi sevdiğimizi veya beğenmediğimizi de hatırlarız.
Neden mücadele ettiğinizi zaten biliyorsunuz. Mektubunda 6 yıldır depresyonda olduğunu söyledin! Bu, 20'li yaşlarınızın sonlarında genç bir yetişkin olarak hayatınızın çoğu. Depresyon gerçek bir hastalıktır. Konsantrasyonunuzu ve hafızanızı etkileyebilir. 'da bulunan depresyon hakkındaki bazı makalelere göz atmanızı tavsiye ederim.
Bunun için profesyonel yardım arayıp aramadığınızı söylemediniz. Umarım. Depresyon bazen kendiliğinden düzelse de, bunca yıldır zaten etkilendiğiniz için sizin durumunuzda meydana gelme ihtimalinin yüksek olduğunu sanmıyorum.
Henüz yapmadıysanız, umarım normal doktorunuzu görürsünüz. Bazen, depresyona benzer semptomlara neden olan, teşhis edilmemiş bir tıbbi durum vardır. Önce bunu göz ardı etmek istiyorsun.
Fiziksel olarak iyiyseniz, depresyondan biraz kurtulmanızı sağlayan ilaçlar vardır, özellikle de aynı zamanda konuşma terapisinden de yararlanırsanız.
Biraz terapi denediyseniz ve yardımcı olmadıysa, umarım başka bir terapisti deneyersiniz. Her terapist her danışanla iyi sonuç vermez. Güvendiğin ve seni anladığını düşündüğün kişiyle konuşacak birini bulmalısın.
Şehrinizde terapist yoksa, depresyon tedavisi için lütfen doktorunuza danışın. O halde, 'da depresif kişilerin birbirleriyle konuştuğu foruma katılmayı düşünün. Forumlar, benzer sorunları olan kişilerin birbirlerine destek, cesaretlendirme ve tavsiye verebileceği bir yer sağlar. Duygularını paylaşan ve depresyonlarını yönetmekte başarılı olan diğer insanlarla konuşmak genellikle çok faydalıdır.
Ayrıca depresyonla ilgili kendi kendine yardım kitaplarında okumayı deneyebilirsin.
Lütfen depresyonunuzu ciddiye alın ve ihtiyacınız olan ve hak ettiğiniz yardımı almak için bazı adımlar atın.
Umarım iyisindir.
Dr. Marie
