Karışık İntihar Düşünceleri
Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde18 yaşındayım ve yaklaşık 2 yıldır ara ara intihara meyilli hissediyorum. Bu düşüncelere sahip olmakla birkaç ay içinde kendime zarar vermeye başladım. Kafamı karıştıran şey, bu düşünceler hakkında birini görmem gerekip gerekmediğinden emin olmamam. Bazen gerçekten güçleniyor. Kendimi sakinleştirmemin yolu, kendime sorun olmadığını, kendimi% 100 öldüreceğimi söylemem, ama şimdi yapmayacağım. Birkaç farklı planım var. Birini görmeye gidersem, bana bende bir sorun olmadığını ve bir “dikkat arayan” olduğumu veya bu duyguların sadece uydurma olduğunu söyleyeceklerinden korkuyorum. Bu düşünceler her zaman orada olmadığı için. Kendime zarar vermeyi bırakıp daha iyi olmak için gerçekten motive olmuş hissediyorum, çok umutlu hissediyorum ama çok uzun sürmüyor, yaklaşık yarım gün sürüyor. Şanslıysam bir gün sürecek. Bazen aşırı derecede üzüntü duyuyorum, kendime zarar vermemeye çalışıyorum ama çok zor. Ayrıca bazı insanlar kendime zarar vermek zorunda kalacağım kadar endişelenmeme neden oluyor. Başım dönüyor, güçsüzleşiyor, titremeye ve terlemeye başlıyorum Gerçek dışı geliyor ya da yavaş hareket ediyormuşum gibi hissediyorum. Bu çok tuhaf. Benim sorunum ne bilmiyorum. Bu endişelenmem gereken bir şey mi? yardım istemeli miyim yoksa bunların hepsi normal mi? (18 yaş, ABD'den)
A.
Evet, kendinize zarar verdiğiniz ve intihara meyilli olduğunuz konusunda endişelenmeniz gerektiğini düşünüyorum ve evet, profesyonel yardım almanız gerektiğine inanıyorum. Bir terapistin sana inanmaması ve seni sadece ilgi aramakla suçlaması konusunda endişelenmen gerektiğini sanmıyorum. Terapiste bunun ne kadar süredir sorun olduğu ve bu şekilde ne zaman ve nasıl hissettiğin konusunda açık ve dürüst olursan, terapist alternatif başa çıkma yolları bulmana yardımcı olabilir.Ayrıca bu duyguları neyin tetiklediğini ve depresyon veya anksiyete gibi daha ciddi bir sorun olup olmadığını da keşfedebilirsiniz.
Bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz ve bu şekilde hissetmeye devam etmek zorunda değilsiniz. Lütfen yakında biriyle görüşmek için randevu alın.
Herşey gönlünce olsun,
Dr. Holly Sayar
