4 Yalnızlığa Neden Olabilecek Bozukluklar

Bir akıl sağlığı sorununu tespit etmek ve teşhis etmek asla kolay bir süreç değildir. Çoğu akıl sağlığı mücadelesi tek başına gerçekleşmez ve çoğumuz, meydan okurken bir bozukluk olarak nitelendirilemeyen olumsuz düşünce veya ruh hali eğilimlerine sahibiz.

Bir ilişki koçu olarak, yalnızlığın, genellikle teşhis edilmiş bir akıl sağlığı bozukluğuyla birlikte gelen eğilimlerden biri olduğunu keşfettim. Korelasyon nedensellik olmasa da, yaygın olarak bilinen bazı akıl sağlığı sorunlarımızda yalnızlığın bir semptomdan çok bir neden olabileceği görülmektedir.

İnsan yakınlığı, zihinsel sağlığımızın temelidir; onsuz herhangi bir sayıda patoloji bizi rahatsız edebilir. İnsan yakınlığının eksikliğinden kaynaklanan yalnızlık, kolaylıkla çeşitli sunum problemlerini ortaya çıkarabilir.

İşte yalnızlıktan kaynaklanabilen veya yalnızlık nedeniyle şiddetlenebilen dört tanınmış ruh sağlığı bozukluğu:

1. Depresyon
   Yalnızlık ve depresyon her zaman el ele gitmiştir. Yakın arkadaşlık eksikliğimizden dolayı kendimizi biraz kötü bulduğumuz anlar yaşadık hepimiz. Birinin hayatında yakın ilişkisi yoksa, sonuç olarak güçlü bir halsizlik hissedeceğini varsaymak zor değildir. Kısa süre önce, Chicago Üniversitesi beş yıllık bir çalışma yürüttü. Beş yıllık sürenin başlarında yalnızlığın varlığının, beş yıllık sürenin ilerleyen dönemlerinde depresyon için mükemmel bir belirleyici olduğunu buldu. Aslında yalnızlık, beş yıllık dönemin başlarında depresyonun varlığından bile daha iyi bir belirleyiciydi. Bu, yalnızlığın, depresyonun depresyondan önce geldiğinden daha sık olarak depresyondan önce gelebileceğini gösterir.
2. Sosyal anksiyete
   Kişinin yalnızlığı fiziksel izolasyondan kaynaklanmıyorsa (çok seyrek nüfuslu bir kasabada yaşamak gibi), yalnızlığın insanları tanımadaki rahatsızlıktan kaynaklanabileceğini düşünmek mantıklıdır. Bu genellikle sosyal kaygı olarak adlandırılır. Bu sorunun aşırı biçimleri varken - örneğin evden çıkamama - sosyal kaygının daha hafif semptomları yalnız hissetmekten kaynaklanabilir. İyi ilişkilerden hoşlanmadığınızı veya değersiz olduğunuzu hissederek, onları oluşturma süreci hakkında korku ve endişeye neden olabilirsiniz.

   Geçen Haziran ayında NPR'de yayınlanan bir hikaye, yalnız insanların yalnız olmayanlardan daha üstün sosyal becerilere sahip olabileceğini öne sürdü. Başka bir deyişle, yalnız insanlar, insanlarla nasıl konuşulacağını bilmedikleri için yalnız değildirler.

   Bunun yerine bulgular, yalnız insanların sosyal durumlarda yanlış bir şey söylemekten endişe duydukları için ilişkilerle mücadele ettiklerini gösteriyor. Bunu, yalnızlığın ve sosyal kaygının iç içe geçmiş olabileceğini, kısır bir izolasyon döngüsü ve izolasyon korkusu yarattığını ileri sürdüğünü görüyorum.

3. Bağımlılık
   Johann Hari’nin devrim niteliğindeki kitabı Ocak 2015’te yayınlandı Çığlığın Peşinde: Uyuşturucularla Savaşın İlk ve Son Günleri insanların uyuşturucu bağımlılığının beyindeki kimyasal kancalardan çok daha fazlası olabileceğinin farkına varmasını sağladı. İnsanların başkalarıyla yakınlık içinde yaşadıklarında, örneğin bir kazadan sonra güçlü ağrı kesiciler takılsalar bile uyuşturucu bağımlısı olmadıklarını öne sürüyor, ancak bunun tersi de geçerli. Bir ilacı almadan önce kendini yalnız hissedenlerin bağımlı olma olasılığı çok daha yüksektir.

   Bir Huffington Post makalesinde Hari, Profesör Peter Cohen'in çalışmasına atıfta bulunuyor: “Birbirimizle bağlantı kuramazsak, bulabildiğimiz her şeyle bağlantı kuracağız - rulet tekerleğinin vızıltısı veya bir şırınganın batması. . [Profesör Cohen], "bağımlılık" hakkında konuşmayı tamamen bırakmamız ve bunun yerine "bağ kurma" dememiz gerektiğini söylüyor. Bir eroin bağımlısı, başka hiçbir şeye tam olarak bağlanamadığı için eroine bağlanmıştır. Yani bağımlılığın tersi ayıklık değildir. İnsan bağlantısıdır. "

4. İstifçilik
   İstifçilik genellikle obsesif-kompulsif bir bozukluk olarak kategorize edilirken, kişinin hayatını eşyalarla doldurmada bir kayıp ve gönül yarası unsuru vardır. Hayatlarımızı yakın arkadaşlarımız ve ailemizle dolduramadığımızda, bazı insanlar boşluğu doldurmak için rahatlatıcı nesnelere yönelebilir. Uluslararası Obsesif-Kompulsif Bozukluk Vakfı doğrudan bununla konuşuyor ve şöyle diyor: “Yalnızlık temel sorunlardan biridir. istiflemeye neden olan faktörler. "

   Muhtemelen hepimiz bu eğilime bir dereceye kadar değinmişizdir - örneğin, biten bir ilişkinin ıvır zıvırlarına, mektuplarına ve hatıralarına tutunarak. Bu nesneler "boşluğu doldurabilir", ancak boşluk büyüdükçe nesneler dağı da uzayabilir.

Yukarıdaki koşullardan birinden muzdaripseniz veya bunu yapan birini tanıyorsanız, yalnızlığın sorunun devam etmesinde rol oynayıp oynamadığını düşünmeye değer olabilir. Yalnızlığınızı ele almak, sağlıklı zihninizi serbest bırakmanın anahtarı olabilir.

© Kira Asatryan.