Strese Tepki Frekanstan Daha Önemli Olabilir

Yeni araştırmalara göre, stresli olaylara nasıl tepki verdiğiniz, stresle ne sıklıkla karşılaştığınızdan daha önemlidir.

Pennsylvania Eyaleti ve Columbia Üniversitesi'nden araştırmacılara göre, stres ve olumsuz duyguların kalp hastalığı riskini artırdığı bilinirken, nedenleri tam olarak anlaşılamadı.

Araştırmacılar, potansiyel bir faktörün, bir kişinin normalde kendi kendini düzenleyen sinir sisteminin yoldan çıkması vakası olan otonom sinir sisteminin düzensizliğidir.

Bu, Nancy L. Sin, Ph.D. ve meslektaşlarının, günlük stres ve kalp atış hızı değişkenliğinin - kalbin otonomik düzenlemesinin bir ölçüsü - bağlantılı olup olmadığını araştırmasına yol açtı. Araştırmacılar, kalp atış hızı değişkenliğinin, ardışık kalp atışları arasındaki aralıklardaki değişiklik olduğunu açıkladı.

Pennsylvania Eyaletinde doktora sonrası araştırmacı olan Sin, "Daha yüksek kalp atış hızı değişkenliği, zorluklara cevap verme kapasitesini yansıttığı için sağlık için daha iyidir" dedi. "Daha düşük kalp hızı değişkenliğine sahip kişiler, daha fazla kardiyovasküler hastalık ve erken ölüm riskine sahiptir."

Depresyon ve büyük stresli olayların sağlığımıza zararlı olduğu bilinirken, araştırmacılar günlük yaşamın hayal kırıklıklarına ve zorluklarına daha az dikkat edildiğini belirtti.

Dolayısıyla bu çalışma için Sin ve araştırma ekibi, arka arkaya sekiz gün boyunca telefon görüşmeleri ve bir elektrokardiyogramdan elde edilen sonuçlar dahil olmak üzere 909 katılımcıdan toplanan verileri analiz etti. Katılımcılar 35 ile 85 yaşları arasındaydı.

Günlük telefon görüşmeleri sırasında, katılımcılardan o gün yaşadıkları stresli olayları rapor etmeleri, her bir olayın ne kadar stresli olduğunu “hiç”, “çok değil”, “biraz” veya “çok” seçerek derecelendirmeleri istendi.

Ayrıca o gün kızgın, üzgün veya gergin hissetmek gibi olumsuz duyguları da soruldu.

Ortalama olarak, katılımcılar görüşme günlerinin yüzde 42'sinde en az bir stresli deneyim yaşadıklarını bildirdiler ve bu deneyimler genellikle "biraz" stresli olarak değerlendirildi.

Araştırmacılar, hayatlarında çok fazla stresli olay bildiren katılımcıların, kalp atış hızı değişkenliği düşük olan kişiler olmadığını keşfettiler. Bunun yerine, olayları daha stresli olarak algılayanlar veya daha düşük kalp atış hızı değişkenliğine sahip olumsuz duygularda daha büyük bir artış yaşayanlar, bilim insanlarına göre bu insanların kalp hastalığı için daha yüksek risk altında olabileceği anlamına geliyor.

Sin, "Bu sonuçlar bize bir kişinin stresli olaylara karşı algılarının ve duygusal tepkilerinin strese maruz kalmaktan daha önemli olduğunu söylüyor" dedi. Bu, sağlığı etkileyecek küçük zorlukların birikebileceğine dair kanıtlara katkıda bulunuyor. Bu bulguların, günlük yaşamda refahı iyileştirmek ve daha iyi sağlığı teşvik etmek için müdahalelerin geliştirilmesine yardımcı olacağını umuyoruz. "

Çalışma yayınlandı Psikosomatik Tıp.

Kaynak: Pennsylvania Eyalet Üniversitesi