Mindy McCready’nin İntiharının Nasıl Önlenmiş Olabileceğine Dair Bazı Fikirler
Trajedi vurur ve ne olduğunu merak ederiz. İki küçük çocuğu olan yetenekli bir country şarkıcısı kendi canına kıyabilir?
Mindy McCready’nin görünürdeki intiharının ardından birçok yakın arkadaş, aile üyesi ve hayran hep aynı soruyu soruyor: "Neden?" Bunu neden yaptığından asla emin olamayız. Daha iyi bir soru şu olabilir, "Umutsuzluğa kapılanlara nasıl yardım edebiliriz?" Başkalarının intihar etmesini nasıl engelleyebiliriz?
Öncelikle intihara teşebbüs eden veya intihara teşebbüs eden kişiler için neler olabileceğini anlamaya çalışalım ve sonra size yardımcı olabileceğiniz bazı yollar keşfedeceğiz.
Sorun: İzole ve yalnız hissetmek.
Çözüm: Sevdiklerinizle vakit geçirmek.
YourTango'dan daha fazlası: Depresyonla Mücadele Etmenin 5 Kusursuz Yolu
Mindy’nin erkek arkadaşı yaşadığı evde intihar ederek öldü. Çocukları, güvenlikleri için koruyucu bakıma alınmıştı. Ölümünden bir ay önce korkunç bir travmanın meydana geldiği evde yalnızdı.
Birisi ne zaman izole edilirse, düşünceleri irrasyonel hale gelebilir ve bu da irrasyonel düşünceye göre hareket etmeye yol açabilir. İnsanların destek için birbirlerine ihtiyacı var. İntihar etmeyi düşünüyorsanız, birine söyleyin. İntihar etmeyi düşünen birinin arkadaşıysanız onunla kalın, değerlendirme için bir terapiste veya acil servise götürün. Birinin intihara eğilimli kişinin yanında kalmasını sağlayın ki bu kişi yalnız kalmasın. İntihara meyilli kişinin sizinle konuşmasına izin verin ve sadece dinleyin. Ne kadar acı çektiğini anlamaya çalışın ve hikayesini anlattıktan sonra umut sunun.
Sorun: Duygusal ve / veya fiziksel acı hissetmek.
Çözüm: Sağlıklı başa çıkma araçları kullanmak.
Bazen acı hissi o kadar büyüktür ki insanlar sadece hissetmeyi bırakmak isterler. Şu anda hayatlarını sonlandırmanın derin acıyı durduracağına inanıyorlar. Arkadaşları ve aileleri için geride bırakacakları acının farkında değiller. Duygular gerçektir ve geçer. Bir duygu hissederek ölen birini tanımıyorum. İnsanlar duygusal acının ortasında harekete geçmekten ölüyor.
Sağlıklı başa çıkma araçları arasında derin nefes alma, meditasyon, sanat, egzersiz, hikayenizi birine anlatmak, ağrı hakkında günlüğe kaydetmek, yoga yapmak, yürüyüşe çıkmak ve profesyonel yardım almak yer alır. Arkadaşlar ve aile de bu başa çıkma araçlarını öğrenebilir. Acı çekerken sevdiklerinizle birlikteyken aletleri birlikte kullanın.
Sorun: Bağımlılık ve akıl sağlığı sorunları.
Çözüm: Profesyonel yardım aramak.
Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı, her türlü acıyla başa çıkma mekanizmalarıdır. İnsanlar bir bağımlılık kullanarak acıyla baş etmeyi öğrenirler. Bağımlıların duygusal acıyla başa çıkmak için sağlıklı araçları yoktur veya bunları kullanırlar. Beyin ödül merkezini harekete geçiren dopamin adı verilen bir nörokimyasal maddeye güveniyorlar. Ödül merkezi bizi daha iyi hissettiren kimyasallar üretir. Uyuşturucu ve alkol kullanmak yerine, ödül merkezini harekete geçirmek için sağlıklı bir başa çıkma aracı (yukarıya bakın) kullanmak sağlıklı bir baş etme mekanizması olabilir.
Bazen insanlar depresyon, anksiyete veya tedavi edilmeyen bir duygudurum bozukluğu gibi altta yatan akıl sağlığı sorunlarına sahiptir. Tedavi almak, beyindeki bu bozuklukları tanımlayarak ve bir kişinin ruh halini ilaçlar veya kasıtlı başa çıkma stratejileri ile dengeleyerek yardımcı olabilir.
YourTango'dan daha fazlası: Anksiyeteyi Ortadan Kaldırmanın Anahtarı - İlaçsız!
Mindy, Dr.Drew şovunda göründü Ünlü Rehabilitasyon Hem akıl sağlığı hem de bağımlılık sorunları vardı. Daha önce, Mindy 2005 ve 2008'de canını almaya çalıştı. Birden çok intihar girişimi, bir kişinin intihar etme riskini daha da artırdı. Ocak ayında erkek arkadaşının ölümünün neden olduğu travmanın ardından Mindy, bağımlılığa yeniden dönüşmek için mükemmel bir fırtına yaşadı. Çocuklarının koruyucu aileye yerleştirilmesi, aynı zamanda nüks ettiğini de gösterecektir.
Depresyonda İntihara Eğilimli Birine Nasıl Yardım Edilir
Tedaviye girmelerine yardımcı olun, kişinin 24 saat gözetimini ayarlayın. Tabancalar, bıçaklar ve diğer keskin nesneler dahil tüm silahları evden çıkarın. İntihara eğilimli bir kişiye destek, acı hikayelerini dinlemeyi içerir. Onları tamir etmenize gerek yok. Bir kişi olarak onlarla ilgilenin ve intihara meyilli kişiye bir arkadaş, ebeveyn, kız kardeş, erkek kardeş, vb. Olarak önemini hatırlatın. Onlara hayatlarının sizin için önemli olduğunu bildirin. İşte intihara meyilli birine nasıl yardım edebileceğinize dair birkaç ipucu.
Bazen intihar girişimi bir yardım çığlığıdır. Kişi gerçekten ölmek istemez, ancak nasıl yardım isteyeceğini bilemez veya yardım almak istemez. Mindy'nin tehlikede olduğuna ve intihar riski altında olduğuna dair birçok göstergesi vardı. Birinin kendi canına kıyması açıkça bir trajedi. Etrafımızdakiler sıkıntı içindeyken hepimiz bilinçli olalım. Bazen elimizden gelenin en iyisini yaparız ve kişi her halükarda canını alır. Bu senin hatan değil, kendine zarar verme niyetinde olan birini engelleyemezsin.
İntihardan kurtulanlara barış ve sevgi kutsamalarını gönderiyorum. Kendinize topluluk armağanı verin ve hikayenizi başkalarıyla paylaşın, böylece taşıdığınız yükü paylaşmaya yardımcı olabilirler.
Çift geminizin Gelişmesini sağlamak için daha fazla bilgi isterseniz, lütfen bültenime kaydolun. Benimle web sitem Teresa Maples LMHC, CSAT ve twitter üzerinden de bağlantı kurabilirsiniz.
YourTango'dan daha fazla yaşam koçu tavsiyesi:
- Yaşam Koçları: Biz Kimiz ve Ne Yaparız
- Kadınlar Ne İstiyor?
- Neden Bir Yaşam Koçuna İhtiyacım Var?
