Kanepe Davranışı Ömrü Kısaltabilir
Avusturyalı araştırmacılar, 8.800 yetişkinin yaşam tarzı alışkanlıklarını izlediler ve her gün televizyon karşısında geçirilen her saatin aşağıdakilerle ilişkili olduğunu buldular:
- tüm nedenlerden ölüm riski yüzde 11 arttı,
- yüzde 9 artmış kanser ölüm riski; ve
- yüzde 18 artmış kardiyovasküler hastalık (CVD) ile ilişkili ölüm riski.
Günde iki saatten az televizyon izleyen insanlarla karşılaştırıldığında, günde dört saatten fazla izleyenler, tüm nedenlerden yüzde 46 daha yüksek ölüm riski ve yüzde 80 oranında kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölüm riskine sahipti.
Bu ilişki sigara içme, yüksek tansiyon, yüksek kan kolesterolü, sağlıksız beslenme, aşırı bel çevresi ve boş zaman egzersizleri gibi diğer bağımsız ve yaygın kardiyovasküler hastalık risk faktörlerinden bağımsız olarak devam etti.
Çalışma özellikle televizyon izlemeye odaklanırken, bulgular masa başında veya bilgisayarın önünde oturmak gibi herhangi bir uzun süreli hareketsiz davranışın kişinin sağlığı için risk oluşturabileceğini gösteriyor.
Baker IDI Heart'ta Metabolizma ve Obezite Bölümü'nde fiziksel aktivite laboratuvarı başkanı, çalışmanın baş yazarı ve profesörü David Dunstan, insan vücudunun uzun süre oturmak yerine hareket edecek şekilde tasarlandığını söyledi. ve Victoria, Avustralya'daki Diyabet Enstitüsü.
Dunstan, "Ayakta durma ve vücuttaki kasları hareket ettirmeyi içeren günlük yaşamın birçok normal aktivitesi oturmaya dönüştü," dedi.
"Teknolojik, sosyal ve ekonomik değişiklikler, insanların kaslarını eskisi kadar hareket ettirmemeleri anlamına geliyor - sonuç olarak insanlar hayatlarını sürdürdükçe enerji harcama seviyeleri azalmaya devam ediyor. Çoğu insan için, günlük olarak bir sandalyeden diğerine geçerler - arabadaki sandalyeden ofisteki sandalyeye, televizyonun önündeki sandalyeye. "
Dunstan, bulguların yalnızca aşırı kilolu ve obez bireyler için değil, aynı zamanda sağlıklı kiloya sahip kişiler için de geçerli olduğunu söyledi. "Bir kimse sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olsa bile, uzun süre oturmak yine de kan şekeri ve kan yağları üzerinde sağlıksız bir etkiye sahiptir" dedi.
Çalışma Avustralya'da yapılmış olmasına rağmen, Dunstan, bulguların kesinlikle Amerikalılar için geçerli olduğunu söyledi. Ortalama günlük televizyon izleme Avustralya ve Birleşik Krallık'ta yaklaşık üç saat ve tüm yetişkinlerin üçte ikisinin aşırı kilolu veya obez olduğu Amerika Birleşik Devletleri'nde sekiz saate kadardır.
Egzersizin faydaları uzun zamandır bilinmektedir, ancak araştırmacılar, insanlar çok oturduğunda ne olacağını bilmek istediler. Televizyon izleme, evde gerçekleştirilen en yaygın hareketsizlik faaliyetidir.
Araştırmacılar, oral glukoz tolerans testleri yapılan ve araştırmacıların kolesterol ve kan şekeri seviyeleri gibi biyobelirteçleri ölçebilmeleri için kan örnekleri sağlayan 25 yaş ve üstü 3.846 erkek ve 4.954 kadınla röportaj yaptı. Katılımcılar 1999-2000 yılları arasında kaydolmuş ve bunu 2006 yılına kadar takip etmişlerdir.
Önceki yedi gün için televizyon izleme alışkanlıklarını bildirdiler ve üç kategoriden birine ayrıldılar: günde iki saatten az izleyenler; günde iki ila dört saat arasında izleyenler; ve dört saatten fazla izleyenler.
Kardiyovasküler hastalık öyküsü olan kişiler çalışmadan çıkarıldı. Altı yıldan uzun süren takip sırasında 284 ölüm meydana geldi - 87'si kardiyovasküler hastalık ve 125'i kanser nedeniyle.
Araştırmacılar, kanser ve televizyon izleme arasındaki ilişkinin sadece mütevazı olduğunu bildirdi. Bununla birlikte, tipik kardiyovasküler hastalık risk faktörlerini ve diğer yaşam tarzı faktörlerini hesaba kattıktan sonra bile, izlenen televizyon miktarı ile artmış kardiyovasküler hastalık ölümü ile tüm nedenlerden ölüm arasında doğrudan bir ilişki vardı.
Dunstan, çıkarımların basit olduğunu söyledi. "Düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra, uzun süre oturmaktan kaçının ve" daha fazla, daha sık hareket etmeyi "unutmayın. Çok fazla oturmak sağlık için kötüdür. "
Kaynak: Amerikan Kalp Derneği
