Gençlerimi Bir Terapisti Görmeye Nasıl ve Neden Teşvik Ediyorum
Bu yüzden gençlerimi bir terapiste gitmeye teşvik ediyorum. Danışmanlığa gitmenin sağlıklı, olumlu ve faydalı olduğunu anlamalarını istiyorum. Sadece çılgın insanların terapiye ihtiyacı olduğu tamamen modası geçmiş bir zihniyete sahip olmalarını istemiyorum.
Tedavinin yaşamı değiştiren bir olay veya ciddi zihinsel sağlık sorunları için ayrılmasına gerek yoktur. Bunun yerine, kim olmak istediklerine doğru ilerlerken kendileri ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler sürdürmek isteyen herkes için sağlıklı bir rutinin parçası olmalıdır. Kuşkusuz, herkes kendi sorunları hakkında yeni bir bakış açısı edinmekten, yaşamları üzerine düşünmekten ve başa çıkma becerilerini geliştirmekten kazançlı çıkacaktır.
Gençlerin Terapiye İhtiyacı Var
Günümüzde gençler özellikle farklı ruh sağlığı sorunlarına karşı savunmasızdır. Ebeveynlerinden, akranlarından, öğretmenlerinden, koçlarından ve diğerlerinden sürekli baskı altındadırlar. Hızlı vücut değişiklikleri ve kimlik sorunları ile başa çıkmak zorunda kalırken, kendilerini hem evde hem de okulda farklı görevlerle boğuşurken bulurlar.
Stres, zorbalık, utanç, akademisyenler, flört dramaları ve gelecek için bunalmış hissetme gibi günlük mücadelelerle karşı karşıyalar. Herhangi bir yetişkinin uğraşması gereken çok şey var, bu da bir ergenin daha az yaşam tecrübesine sahip olanlarla uğraşmasını potansiyel olarak daha da zorlaştırıyor.
Gençlerimi, bunları ve diğer stres tetikleyicileri etkili bir şekilde yönetmek için başa çıkma becerilerini kazanabilmeleri için düzenli olarak bir terapist görmeye teşvik ediyorum. Sıkıntı belirtileri göstermeye başlayana kadar onu ertelemek istemiyorum çünkü o zaman çok geç olabilir.
Bir duygudurum bozukluğu veya ergen kaygısı olarak başlayabilen şey, hızla genç depresyonuna dönüşebilir ve aşırı endişe olarak reddedebileceğimiz şey veya sadece ergenlik yıllarıyla birlikte gelen gariplik, hızla bir anksiyete bozukluğuna dönüşebilir. Bu nedenle, çocuklarımın zihinsel sağlığını fiziksel sağlıkları kadar önemsediğim için, danışmaya gitmeyi hayatın normal bir parçası olarak görmelerini sağlamak için adımlar atıyorum.
Gençlerimi Terapiye Katılmaya Nasıl Teşvik Ediyorum
Bir terapisti görmeye ilk geldiğimde, gençlerimin çekinceleri vardı. Bunun sadece tuhaf ve çılgın insanların yaptığı bir şey olduğunu düşündüler ve arkadaşlarına tuhaf görünmek istemediler. Ayrıca bir yabancıya kişisel sorunlarını anlatmak istemiyorlardı. Dahası, terapistin daha sonra seansları sırasında tartıştıklarını bize söyleyeceğinden korktular.
Fikri kabul etmelerini sağlamak çok çaba gerektirdi. İşte bunu nasıl yaptım:
1. Gençlerimi sorunlar ortaya çıkmadan önce bir aile danışmanıyla tanıştırdım.
Tamamen yabancı birine açılmak korkutucu olabileceğinden, bir aile danışmanıyla sizi tanıma seansı ayarladım. Böylelikle çocuklarım terapiste uygun olup olmadıklarını görmek için bir fikir edinebilir, birkaç soru sorabilir ve terapinin nasıl işlediğine dair bir fikir edinebilir. Sürpriz bir şekilde, seanslarından zevk aldılar ve benden herhangi bir soru sormadan daha fazlasını istediler.
2. Danışmanlığa kendim katılarak liderlik ettim.
Çocuklarımıza hiçbir şey kendi eylemlerimizden daha yüksek sesle konuşamaz. Bu nedenle ailemize paylaşmanın teşvik edildiği ve desteğin sunulduğu bir açıklık ve savunmasızlık kültürü getirdim. Gençlerim birkaç kez terapiye gittiğimi gördü ve bu onlar için süreci normalleştirdi. Babaları açık ve rahat olsaydı, bunu o kadar tuhaf görmediler.
3. Gençlerime gizlilik hediyesi verdim.
İlk başta gençlerimin bir yabancıya güvenmesi gerçeğiyle mücadele ettiğimi itiraf ediyorum. Sonuçta onların babasıydım ve bana gelmeleri gerektiğini hissettim. Terapistlerine ne tartıştıklarını ve paylaştıklarını sormak da cazip geldi. Bununla birlikte, başarılı bir danışmanlık için gizlilik çok önemlidir ve çocuklarımın, güven içinde paylaştıkları şey açığa çıkarsa terapiye direneceklerini ve güceneceklerini biliyordum. Bu yüzden zihinsel olarak sağlıklı olmaları için ihtiyaç duydukları yardımı aldıkları için destekleyici ve mutlu olmaya karar verdim.
4. Genç odaklı bir terapist bulduk.
Çocuğunuz için doğru terapisti seçmek zor olabilir. Sonunda, bir aile arkadaşımızın tavsiyesi sayesinde genç odaklı harika bir terapist bulduk. Gençlerimin hayatlarına ilgi duyan ve genç merkezli bir yaklaşım kullanan bir terapiste sahip olmasının önemli olduğunu düşünüyorum. Bu şekilde, gençler anlaşıldığını hissedebilir ve bu da onların, kendilerine güvenip rehberliği kabul edecek kadar rahatlamalarına izin verir.
Ebeveynlere tavsiye edeceğim bir şey, zorlamayı yalnızca son çare olarak kullanmaktır. Gençler terapiye gitmeye karşı iyi bir direnç gösterebilirler ve onları zorlamak yalnızca genç sessizce oturduğunda olumsuz bir sonuçla sonuçlanır ve sadece paranızı boşa harcarsınız.
Öte yandan, gönüllü katılım teşvik edilir ve tercih edilirken, çocuğunuzun davranışında endişe verici değişiklikler fark ederseniz, sorunu zorlayın. Özellikle çocuğunuzun hayatını kurtarmak anlamına geliyorsa, tedbirli davranmak daha iyidir.
Referanslar:
Bergland, C. (2013). Genç Beyin Neden Bu Kadar Savunmasız? Bugün Psikoloji. Https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201312/why-is-the-teen-brain-so-vulnerable adresinden erişildi
Hartman, J. (n.d.) Çocuğumun Terapiye İhtiyacı Var mı? Bir Psikoterapistin 7 İşareti. Https://www.mother.ly/parenting/does-my-teen-need-therapy-7-signs-from-a-psychotherapist adresinden erişildi
Gençlik Depresyonunun Gerçeği [infografik]. (tarih yok).Liahona Tedavi Merkezi. Https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html adresinden erişildi.
