Sağlıklı Bir Yemek Takıntısı Nasıl Yeme Bozukluğu Haline Geldi?

Kendimi aç bırakmak asla ilk hedefim olmadı, ancak bunu yapmakla iyi bir iş çıkardım.

Dürüst olmak için bir zaman olsaydı, şimdi. Hayatımın son 2 yılında uyanık olduğum her dakikayı yemek düşünerek geçirdim.

Ashley Graham, HER Kadının Duyması Gereken 7 Şey Modeli

Organik? Çiğ? Sağlıklı? Süper yiyecek mi? Kalori? Şeker içeriği? Faydalar? Bunu yediğimde ne olacak? Bu keskin uçlu sorunun sonunda çok uzun zamandır kendime zulmettim, işkence ettim ama cevabı bulmaya çalışmanın verdiği keyifle. Benim modern ilham perim. Kendimi aç bırakmak asla ilk hedefim olmadı, ancak bunu yapmakla iyi bir iş çıkardım.

Bir kavramla başladı: sağlık. Daha iyi, zinde ve sağlıklı hissetmek için yemek yemek. 17 yaşındaydım, alnımın derisine "GÜVENLİ OLMAYACAK" ve kendimi görünce ezici bir mide bulantısı ile acımasızca terk edilmiştim.

Sağlıklı olma çabasında kendimi çok hasta ettim.

Diyetimin iyi niyetli bir şekilde elden geçirilmesi olarak başlayan şey, vücudum ve görünümüm üzerindeki olumsuz etkilerinden korktukları için tüm gıda gruplarının hızla yasaklanması haline geldi. Bu etkiler, o zamanlar gerçek ve ürkütücü olsa da, katıldığım sağlıksız davranışları haklı çıkarmak için kullanılan tamamen uydurma düşüncelerdi.

Kısa bir süre sonra, yeme takıntım yemeğin kendisi hakkında ve daha çok ağzıma koyduğum şeyi kısıtlamaktan kazanılan kontrol hissi haline geldi. Sınav notlarından yatak odamın düzenine ve görünüşüme kadar her zaman mükemmellik için çabalayacak türden bir insandım ve diyetimi potansiyel olarak mükemmelleştirebileceğim başka bir şey olarak gördüm.

Kendimi çirkin, bunalmış veya değersiz hissettiğim bir günde, sütsüz, glütensiz, tahılsız, şekersiz, karbonhidratsız, et içermeyen porsiyon kontrollü yemeğime oturabilir ve başardığımı hissedebilirdim bir şey. İstediğiniz bunca özgürlüğün ardından gıda dünyasında geriye ne kaldı? Sebzeler. Hiç de özgür değildim.

Vücuduma yardım ettiğime, onu "iyilikle" doldurduğuma ve saçmalığı kesip attığıma dair yanlış inanç, sağlıksız uygulamalarımı rasyonelleştirmek için kullanıldı ve içimde yapmaktan gerçekten hoşlandığınız bir hobiden almayı bekleyebileceğiniz bir tatmin duygusu uyandırdı. .

Kendimden ya da görünüşümden hoşlanmadım. Hiç yeterince iyi hissetmedim. En kısa zamanda kontrolü elimde hissetmem gerekiyordu.

Diyetimi kısıtlamak ve kontrol etmek bana tüm bunlara bir cevap verdi. Beni daha iyi göstereceğine ve daha iyi hissettireceğine inandım. Bana bir amaç getirdi.

Ne yediğim üzerinde bu kontrolü uygulayamadığımda veya daha doğrusu bunu arkadaşlarımın ve ailenin kaşlarını kaldırmadan yapamadığımda sorunlar ortaya çıktı. Kendimi sindiremediğim şeyleri yemem gereken sosyal ortamlarda bulduğumda - onlara "yiyeceklerden korkun" dediğim gibi - daha sonra saatlerce tükettiğim yiyecekler yüzünden utanç ve suçluluk duygusuyla vakit geçiriyordum, bazen kusarak. kendimi yeniden temiz hissettiriyorum.

Daha önce bir tabak makarnayı mantıklı hale getirebildiğimde, gerçekten sağlıklı ve dengeli bir öğünün ne olduğuna dair tüm duyguyu yitirmiştim. Bu noktada, hiçbir yiyeceğin yenmesi gerçekten güvenli hissetmedi.

Üniversite yaz tatili geçirirken eve taşınırken, her zamankinden daha katı yeme alışkanlığımı ailemden nasıl gizleyebileceğimi merak ettim. Sağlıklı beslenme takıntıma daha önce tanık olmuşlardı, ama bu kadar aşırıya kadar asla.

Yaz boyunca, tüm planları ne yiyebileceğim etrafında topladım. Planlar, ancak sağlıklı beslenme planıma uyabileceğimden emin olursam uygulandı. Çoğu zaman, muhtemelen istemediğim bir şeyi yemek zorunda kalma korkusu ezici hale geldiği için planlar sadece bozulmak üzere yapıldı.

Sadece sebzelerin, balıkların ve seçilmiş kuruyemişlerin yenmesine izin vererek gittikçe zayıfladım. Çoğu gece uyuyamadan uyanık yattım, tatminsiz karnımın inlemesini dinledim, kendimden memnun oldum.

Bir yeme bozukluğu asla aklımdan geçmedi, aynı şekilde şeker ağzımdan hiç geçmedi. Hâlâ yemek yiyordum. Tumblr'ın “thinspiration” sayfalarının arkasındaki kızlara acıyordum. "Benim yaptığım gibi yiyorlarsa, zayıf olurlar." Muhtemelen benim gibi yediklerini fark etmemiştim ve yavaş yavaş onlardan biri oluyordum.

Vücudunuza% 100 Aşık Olmanın 12 Yolu - Boyutunuz Önemli Değil

Bu bir Cumartesi akşamına kadardı. Kendime aynada baktım ve iki yıl sonra ilk defa gerçeği gördüm. Acı verici derecede zayıftım, hastalıklı görünüyordum. Sahip olduğum her şey benden sarkıyordu; Yürüyen kişiselleştirilmiş elbise askısıydım.

Mutsuzdum, açtım ve bitkin düştüm. Üstün, tamamen iyileştirici diyetimde kusurlar görmeye başlıyordum. Bu şekilde yemek beni daha iyi hissettirmek ve daha iyi görünmek için tasarlanmışsa, neden bir bok yığını gibi hissettim ve bir torba kemik gibi göründüm?

Bu iblise itiraf etmek zor oldu; her şey daha kolay hale geldi. Yakında, ailemin ve arkadaşlarımın desteğiyle birlikte, iyileşip yemekle ilişkimi yeniden kurmaya başlayabileceğimi umduğum yerde ayakta tedavime başlayacağım.

Yıllarca belli bir şekilde yaşamak ve hareket etmek, değişim geçirimsiz olabilir. Bu bir alışkanlık değildi - kim olduğumun bir parçası haline gelmişti ve bugüne kadar hala öyleyim. Her parçamı alan, bozan, zayıflatan bu hastalıktan kendimi kurtarmak uzun bir süreç ama meydan okumayı kabul ediyorum.

Kendimden kurtuldum, ancak birçok insan hala kendi gerçeklerini tanıma mücadelesiyle karşı karşıya. Etrafımda beni yargılamayan ya da utandırmayan bu kadar harika insanlar olduğu için kendimi şanslı hissediyorum, ama aynı sorunu yaşayan herkes bu kadar kutsanmayacak.

Yeme bozukluklarına yüzeysel olarak tartışılmaktansa daha sorumlu bir ilgi gösterilmeli ve derinlemesine araştırılmalıdır. Medyadaki sınırlı tasvirleri büyük ölçüde basmakalıptır ve çoğu vaka için son derece yanlıştır, hastalığı TV şovlarında drama ve eğlence kaynağı olarak kullanırlar.

Bu, acı çekenlerin yaşadıkları gizlilik ve utançtan kurtulmak ve kendi alarmlarını çalmalarını sağlamak için su üstüne çıkarılması ve yayınlanması gereken bir konudur.

Toplumumuzun imaj takıntısı ve bunun getirebileceği derin olmayan öz-değer duygusu, gençler arasında kendi kendini yok etmenin bir aracıdır ve günümüzde yeme bozukluklarının artan yaygınlığını körüklemektedir. Kadınlara kendi bedenlerini sevmelerini söyleyen hiçbir Dove reklamı, güzellik endüstrisinin sağır edici sesini ve onların belirlediği idealleri çalamaz.

Temiz yeme / eliminasyon diyetlerinin rolü ve bizim yeni bulduğumuz meşguliyet, yiyeceklerin kısıtlanması yoluyla “sağlıklı” olma çabası, suçlama oyununda cevaplar ararken de göz ardı edilmemelidir. Artık kültürel bir norm olan, eşit derecede zarar verici bir saplantı olan temiz beslenme, topluma tam sağlığa ulaşmak için gerekli olarak satılıyor, oysa gerçekte, günümüzün modern dünyasında yeme bozukluklarını agresif bir şekilde besliyor. Genç bir kadın olarak, bu güvensizlik ve ulaşılamaz mükemmeliyetçilik karışımı, ister diyet ister güzellikle ilgili olsun, toksik düşünceler ve davranışlar için üreme alanıdır.

Bunu bir iyileşme ve sağlık konumundan değil, mücadele ve empati konumundan yazıyorum. Bu, benim gibi birinden bir güç duygusu veya yardım arama dürtüsü yaratıyorsa, o zaman bu çok kişisel hikayeyi paylaşmak faydalı olacaktır.

Sana söz veriyorum, insanlar anlayacak ve insanlar sana yardım edebilir. Birine nasıl hissettiğimi söylemek, davranışlarımdan gizliliği, yerine getirilmesi, mantıklılığı sıyırdı ve ilk kez kendim hakkında doğru olmamı sağladı. Özgür hissediyorum.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Sağlıklı Yiyecek Saplantım Nasıl Tam Bir Yeme Bozukluğu Oldu.