İş Yerinde Ruh Sağlığınıza Dikkat Etmek
İnsanların işte ne kadar zaman harcadıkları göz önüne alındığında (genellikle hafta içi uyanma saatlerimizin yarısı kadar), muhtemelen işyerinde zihinsel sağlık hakkında daha fazla düşünmeli ve konuşmalıyız. Küçük ve orta ölçekli şirketlerden çok azı bu konuya çok dikkat ediyor, çalışanların işe gelip işlerini yapmaları ve birlikte çalışmanın kolay olması gerektiğini düşünüyor.
Genellikle gerçeklik çok farklıdır.
İşte bu nedenle, İngiliz Prensi William'ın bu konuyu Birleşik Krallık'ta işyerinde ruh sağlığını daha iyi anlamak için bir takas odası görevi gören İş Yerinde Ruh Sağlığı adlı yeni bir web sitesiyle doğrudan ele aldığını görmek harika. Bu büyük bir çaba ve bugünün altını çizmekten mutluluk duyuyorum.
Bu ayın başlarında, İngiltere'deki hayır kurumu Mind, işçilerin yarısının mevcut işlerinde bir akıl sağlığı sorunu yaşadığını tespit ederek işyeri anketinin sonuçlarını yayınladı. Bu, aydınlatıcı bir istatistiktir ve çoğu işveren için endişe kaynağı olmalıdır.
[… M] ya da 44.000'den fazla çalışanın ruh sağlığı zayıf olanların sadece yarısının işverenleri ile bu konu hakkında konuştuğunu ortaya çıkardı, bu da Birleşik Krallık'taki dört işçiden birinin sessizce mücadele ettiğini gösteriyor.
İşvereninizle ruh sağlığınız hakkında konuşmak her zaman tavsiye edilmez, çünkü değişen işverenlerin konuya farklı duyarlılıkları olacaktır. Bazı işlerde, onlarla bu konu hakkında konuşsanız bile yapabilecekleri çok az şey olabilir. Diğer işlerde, akıl sağlığı sorunlarının farkına varmak sizi uzaklaştırabilir veya hatta işten çıkarabilir (ancak bu ABD çalışma yasalarına aykırıdır; bazı işverenler, akıl sağlığı endişesinden bahsetmeden iş performansının azaldığını iddia ederek yasaları aşabilir).
Ancak iş yerinde ruh sağlığınızı da göz ardı etmemeli veya halının altına süpürmeye çalışmamalısınız.
Zorbalığa maruz kalıyorsanız, bir patronun uygunsuz şekilde saldırgan veya cinsel davranışından dolayı stresli hissediyorsanız veya hoş olmayan iş arkadaşlarınızla başa çıkmanın verimli yollarını bulamadıysanız, harekete geçmeniz gerekir. Bazıları için bu, bunu doğrudan size strese neden olan kişiyle çözmeye çalışmak anlamına gelebilir. Etkisiz ise, bunu dostane bir şekilde denemek ve çözmek için bir amir veya patron için bir seviyeye çıkarmak anlamına gelebilir.
Ancak bazen, iş durumumuz veya çevremiz hakkında çok fazla değişiklik yapamayız (değişen işler veya şirketler dışında, ki bu her zaman kolay veya mümkün olmayabilir). Durum buysa, işe nasıl yaklaştığınızı ve yaşamınızda neden olduğu stresle nasıl başa çıkacağınızı yine de değiştirebilirsiniz. Bu, bir çalışana danışmanlık (genellikle gizli ama önce kontrol edin) sunan ücretsiz bir hizmet olan, şirketinizin Çalışan Yardım Programına (şirketinizde varsa EAP) bağlanmak anlamına gelebilir. EAP bir seçenek değilse, bir terapistle konuşmayı da düşünebilirsiniz (şu anda yüz yüze veya çevrimiçi).
İşyerinde Ruh Sağlığı Web Sitesi
Yeni web sitesi, iş yerinde ruh sağlığını daha iyi yönlendirmek isteyen kişiler için çeşitli içerik ve kaynaklar sunuyor:
- Araç kitleri
İş yeri stresi ve belirli işyerlerinde (finans sektörü, acil servisler, gönüllü kuruluşlar vb. Gibi) stresle başa çıkmaktan ipuçlarına kadar size konu hakkında iyi bir fikir verebilecek diğer web sitelerinden kaynak koleksiyonları yöneticiler için pozitif bir kültürün nasıl teşvik edileceği konusunda. - Kaynaklar
Şu anda, işyerinde ruh sağlığını destekleme hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilecek özel makaleler gibi, burada 133 özel kaynak listelenmiştir. Kaynakları türe, işyeri sektörüne, işyeri ayarı türüne veya işyerinde sahip olduğunuz role göre filtreleyebilirsiniz. - Örnek Olaylar ve Blog
Web sitesinin bu alanları daha seyrektir, ancak önümüzdeki aylarda değerli vaka çalışmaları ve ek bilgiler ve güncellemeler sunabilir.
Bu yeni çaba, Prens William’ın "Birlikte Kafalar" adlı bir akıl sağlığı kampanyası için yaptığı önceki çalışmalara dayanıyor. Kardeşi Prens Harry ile 2016'da başlatılan bu kampanya devam ediyor ve yaşamın her aşamasında insanlara ek akıl sağlığı kaynakları sunuyor.
Ruh sağlığımızla ilgili sohbete ne kadar devam edersek, bugün hala toplumda bulunabilen ayrımcılık ve önyargıları o kadar azaltıyoruz.
