Oldukça Başarılı İnsanların Kendinden Şüphe Etmelerinin 3 Yolu
Belki de fikrinizin zahmete değmediğini düşündüğünüz için bir toplantıda konuşmanıza engel oldu. Belki de basit bir e-postayı yazmanız saatler sürdü çünkü içinizdeki eleştirmen size bunun yeterince iyi olmadığını - yeterince iyi olmadığınızı söyleyip duruyordu.
Başarıların siciline rağmen, birçok başarılı kişi sahtekarlık ve yetersiz oldukları düşünceleriyle mücadele ediyor.
Sahtekar Sendromu olarak bilinen bu psikolojik fenomen, işyerinde de dahil olmak üzere hayatımızın birçok alanında şu şekillerde ortaya çıkabilir:
- Promosyonları küçümseme
- Yeni sorumlulukların azalması
- İşiniz için yeterince nitelikli olmadığınızı varsayarsak
Hiç kimse kendinden şüphe duymaktan muaf olmasa da, aslında en çok başarılı olanları etkiliyor ve benim deneyimlerime göre, içsel eleştirmenle bu savaş, birçok başarılı insanın paylaştığı bir savaş, ancak bunun hakkında sık sık konuşmuyoruz.
Kendinden Şüphe Etme Hakkındaki Gerçek
Başarısızlık korkusu, dünyanın en başarılı insanlarından bazılarının deneyimlediği evrensel bir insani duygudur.
Maya Angelou bir keresinde itiraf etti:
"On bir kitap yazdım ama her seferinde" Uh-oh, şimdi öğrenecekler. Herkese bir oyun oynadım ve onlar beni bulacaklar. "
Neil Gaiman, Sheryl Sandberg, Emma Watson ve hatta Albert Einstein dahil olmak üzere neredeyse her sektörden liderler başarıyı hak etmediklerini hissettiklerini söylediler.
Öyleyse, Impostor Sendromu ile uğraşıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Kendinden şüphe duymanın zehirli olabileceği doğru olsa da, daha sorunlu olan bu normal, beklenen duyguyla sağlıklı yollarla başa çıkmayı asla öğrenemeyeceğimiz gerçeğidir.
TEDx konuşmamda, oldukça başarılı insanların kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmek için kullandıkları iki aşamalı basit bir stratejiyi paylaştım. İşin sırrı, belirsizliğe bir beceri olarak yaklaşmak ve zamanla ve pratikle daha iyi hale gelebileceğiniz bir büyüme zihniyetini benimsemektir.
Tüm ayrıntılar için konuşmamı izleyebilirsiniz, ancak burada başlamanız için birkaç ipucu var.
Impostor Sendromu ile Ne Kadar Başarılı Bir Anlaşma
1. Tekrarlayan düşünce kalıplarını tanırlar ve zihniyetlerini aktif olarak değiştirirler
Her gün sahip olduğumuz 60.000 ila 70.000 düşünceden, tahminler bunların% 98'inin aynı olduğunu gösteriyor. Bu, içinizdeki eleştirmeninizin gerçekten bir alışkanlık olduğu anlamına gelir - kontrol edebileceğiniz bir düşünce modeli.
Başarınızı hak etmiyormuşsunuz gibi hissetmenize neden olabilecek temel inançları (potansiyel olarak çocukluktan gelen) tanımlayarak başlayın. Tekrar tekrar ortaya çıkan abartılı, mantıksız veya gerçekçi olmayan düşünceleri arayın ve sizi ayağa kaldıran yaygın bilişsel çarpıtmaları tespit etmeye çalışın.
2. Merak ederler ve sorular sorarlar
İç eleştirmeniniz gerçekten sizi korumak için oradadır, bu yüzden öz şefkat için elinizden gelenin en iyisini yapın. Öngörülen soruları alın ve problem çözmek için kullanın.
Örneğin, iç eleştirmeniniz yeni bir kariyer yolunu izlemeye hazır olmayabileceğiniz konusunda uyarıyorsa, endişelerini yapıcı bir şekilde ele alın. Bunu becerilerinizi dürüstçe değerlendirmek ve doldurmanız gereken boşlukları değerlendirmek için bir fırsat olarak kullanın.
3. Korkunun amaçlarının önüne geçmesine izin vermezler
Hepimiz değişim ve belirsizlik karşısında endişe ve kafa karışıklığı yaşıyoruz. Korkmak normaldir. Ne kadar pozitif olmaya çalışırsak çalışalım, büyük şeyler yapmaya çalıştığımız her seferde iç eleştirmenimiz her zaman konuşacaktır. İçinizdeki eleştirmeninizin sesini duymak, sizin için cesur ve önemli bir şey yapmak üzere olduğunuz anlamına gelebilir. Hiç kimse korkmadan yaşama lüksüne sahip olamaz - kendine güvenen insanlar bile.
Öyleyse, duygularınızı - iyi ve kötü - ne oldukları için görmeye başlamanın zamanı geldi: en büyük gücünüz ve en değerli aracınız.
